Разни напори за спречавање анемије код трудница

Једна од болести која се често јавља међу трудницама је анемија. Озбиљност анемије такође варира тако да може утицати на стање фетуса и мајке. Због тога је неопходно спречити анемију код трудница како би мајка и фетус остали здрави.

Зашто се анемија често јавља код трудница?

Према часопису под насловом Анемија у трудноћи, анемија је стање када црвеним крвним зрнцима недостаје хемоглобина. Сам хемоглобин познат је као протеин који преноси кисеоник у крви.

Недостатак хемоглобина у црвеним крвним зрнцима резултира недостатком кисеоника у телу. Такође постајете слаби, имате главобоље и остајете без даха.

Анемија се често јавља код трудница због физиолошких промена које могу утицати на ниво хемоглобина.

Поред тога, унос хранљивих састојака и витамина за труднице које теже да буду неуравнотежене може проузроковати да тело оскудева у гвожђу, тако да на крају долази до анемије.

Поред недостатка гвожђа, неколико других узрока анемије код трудница укључују:

Недостатак фолата због неуравнотежене дијете
Недостатак витамина Б12 настаје услед недовољног конзумирања млечних производа, меса и јаја што узрокује нездраве црвене крвне ћелије.

Анемија код трудница сигурно носи неколико ризика који потенцијално могу наштетити мајци и беби. Нешто од онога што можете доживети ако имате анемију током трудноће, а то су:

Крварење после порођаја или прекомерно крварење након порођаја
Плацента превиа или постељица се налазе на дну материце
Превремено рођење
Ниска телесна тежина на рођењу
Фетална смрт

Због различитих компликација изазваних анемијом током трудноће, сигурно морате бити на опрезу и заиста обратити пажњу на унос хране.

Предузимање мера за спречавање анемије код трудница усвајањем уравнотежене дијете може вам помоћи да избегнете ове компликације.

Превенција анемије код трудница

Како извештава Интегрисани програм за здравље мајки и детета, један од ефикасних начина за спречавање анемије код трудница је узимање суплемената гвожђа.

Поред тога, превенција анемије код трудница може се започети прилагођавањем њихове прехране на боље, као што су:

Узмите суплементе гвожђа и фолне киселине. Дозирање се заснива на лекарским упутствима, али се углавном препоручују 60 мг гвожђа и 400 мцг фолне киселине.
Јести храну која садржи високо гвожђе, као што су месо, пилетина, риба, јаја и пшеница.
Једите храну богату фолном киселином, као што је сушени пасуљ, јечам, сок од поморанџе и зелено поврће.
Узимајте суплементе и храну која садржи витамин Ц., као што су свеже воће и поврће.

Нису ретки случајеви да труднице имају потешкоће у довољном уносу гвожђа, па им требају суплементи гвожђа.

Ако вам додаци гвожђа чине стомак неудобним, покушајте их узимати заједно са неколико залогаја хране.

Напори на спречавању анемије код трудница један су од корака ка здравој трудноћи. Међутим, ако сте и даље забринути иако сте се придржавали здраве дијете и узимате суплементе, боље је да се обратите свом љекару.

Лекар ће вам пружити право решење које ће вам помоћи да одговорите на ваше проблеме.