Какав ефекат има старење на нервни систем? • здраво здраво

Процес старења који ће се искусити утицаће на облик и функцију тела, укључујући и нервни систем. Међутим, старење не значи исто што и бити болестан. За то знајте шта ће се догодити са телом када старите како бисте могли да оптимизујете своје здравље. Па, какви су ефекти старења на нервни систем и како можете да умањите њихове ефекте? Погледајмо следеће објашњење.

Промене у облику тела и функцији уопште

Пре него што схватите ефекте старења на нервни систем, требало би да знате ефекте старења на облик тела и функцију уопште.

На основу података, ако особа наврши осамдесет година, доћи ће до промена у облику и функцији тела на следећи начин.

Телесна тежина мушкараца смањена је за 12%.
Стопа метаболизма у телу смањила се за 16%.
Број укуса (укусни пупољци) на језику смањена за 64%.
Снага хватања руке смањена је за 45%.
Снага пумпања срца смањује се за 35%.
Способност бубрега да хидрирају крв смањила се за 31%.
Тежина мозга се смањује за 10-15%.
Проток крви у мозак се смањује за 20%.
Број нервних влакана смањен је за 37%.
Брзина проводљивости нерва се смањила за 10%.

Који су ефекти старења на нервни систем?

У спроведеном когнитивном тесту, ефекат старења на нервни систем жена био је лакши од ефекта старења мушкараца. Неке промене на нервном систему које се јављају као резултат старења су уобичајене, као што су:

Смањена оштрина вида.
Наглухост због глувоће (пресбицусис), посебно у високим тоновима. Такође омета функцију говора.
Смањена је способност процене мириса и укуса.
Смањена брзина и количина моторичке активности, брзина реакције, равнотежа, окретност и мишићна снага.
Промене тетивних рефлекса, посебно у зглобовима и коленима.
Поремећај осећања вибрација, посебно у стопалима.
Промене у положају тела и држању тела као и у ходу што резултира лаким падовима.
Промена распореда спавања и свести.
Тешко је проценити стимулацију коже и стимулацију мокрења.

Ефекти старења на памћење и когнитивне функције

Пад памћења и других когнитивних функција почиње у тридесетим годинама и наставља се са годинама. Ефекти старења на нервни систем најочитији су у способности памћења, учења, примања и обраде информација и решавања проблема. Називају се појмови оштећење меморије и друге когнитивне функције Минимално когнитивно оштећење.

Минимално когнитивно оштећење (МЦИ), иако је фактор ризика за деменцију, сигурно се разликује од саме деменције. У МЦИ, опадање меморије и когнитивна функција се не погоршавају у кратком временском периоду и не ометају свакодневне активности, тако да људи који их доживљавају могу и даље радити и правилно обављати своје функције.

Разне активности повезане са повећањем интелигенције и редовним радом могу помоћи у спречавању погоршања МЦИ.

Да бисте проценили да ли неко има МЦИ, можете се обратити лекару, тако да се може извршити тест, тј Мини-ментални државни испит (ММСЕ). У ММСЕ, бодови који ће се оцењивати су оријентација, пажња, памћење, језик и способност просуђивања предмета и простора.

За разлику од МЦИ, деменција и делиријум нису нормални узроци старења. Деменција је губитак мождане функције узрокован болестима које нападају мозак, попут Алзхеимерове болести, можданог удара и повреде мозга. Делириј је изненадни поремећај свести.

У делиријуму, обољели доживљава конфузију, што резултира промјенама у размишљању и понашању. Обично је делиријум узрокован болешћу која није директно повезана са мозгом, попут инфекције, неконтролисаног нивоа шећера у крви или лекова.

Ефекти старења нервног система на личност

Ефекти старења на нервни систем могу резултирати променама личности. За разлику од когнитивне функције, ове промене личности је тешко измерити, али узнемирују родитеље и оне око њих. Да ли сте то икад осетили?

Старији људи често изнова говоре ствари, постају себичнији, укоченији и имају потешкоћа да прихвате туђа мишљења. Постају опрезнији и мање самопоуздани.

Како помоћи људима са поремећајима нервног система услед старења?

Ако су ваши родитељи или чланови породице доживели поремећаје нервног система као резултат старења, можете им помоћи у неколико ствари, као што су:

Потражите шта пацијенту треба и обратите пажњу на те потребе.
Ако је потребно, пружите помоћ у обављању свакодневних активности.
Позивање пацијената на корисне активности, попут читања, дискусије или вежбања за старије особе.
Посаветујте се са својим лекаром о напретку у здрављу пацијента, посебно ако дође до нагле промене свести.

Савети за одржавање здравог нервног система

Да бисте одржали квалитет живота у старости и избегли различите ефекте старења на нервни систем, ево неколико савета које можете да радите од малих ногу.

Редовни обрасци спавања.
Редовна дијета и једење хране која садржи омега-3.
Покушајте да не искусите прекомерни стрес, попут прављења кратких пауза, медитације и дружења са породицом и пријатељима.
Редовно вежбајте.
Читајте марљиво.
Попуните укрштеницу.
Активна дискусија са другим људима.

Старење се не може спречити, али можете регулисати процес старења здраво старење, наиме старење и одржавање здравља.