Да ли је тачно да тело може бити дебело, али ипак здраво? & бик; здраво здраво

Годинама стручњаци верују да је могуће да особа буде „дебела, али здрава“.

Међутим, сада бројни истраживачи руше стару идеју да се „ризик од смрти од гојазности може превазићи физичком спремношћу“ показујући најновије доказе. Поента је у томе да ако имате прекомерну тежину, редовно интензивно вежбање неће вас спречити да прерано умрете. Гојазни људи који редовно вежбају имају тенденцију да умиру чак и брже од људи мршавих и неспособних, рекли су истраживачи.

Истраживачи тврде да је људима који имају прекомерну тежину губитак килограма за здраво идеално тело и даље много важнији од самог вежбања „да би остали здрави“.

Шта је разлог?

„Масно, али здраво“ вас и даље не спречава од срчаних болести и рака

Идеја да можете бити „дебели, али здрави“ заснива се на теорији да висока концентрација аеробне кондиције - колико ефикасно ваше срце и плућа могу да користе кисеоник - може да надокнади компликације гојазности.

Извештавајући из НХС-а, независна студија са Универзитета у Умеи у Шведској открила је да су учесници који су заузели пето место по висини аеробне кондиције имали 51% нижи ризик од смрти из било ког разлога од оних који су уопште били неактивни. Међутим, овај ефекат се изгубио у групи са прекомерном тежином, чак и ако су били на високом нивоу кондиције.

А мушкарци који су били витки и активни имали су смањен ризик од превремене смрти и до 30 процената нижи од оних који су били „гојазни, али здрави“.

У студији је учествовало више од једног милиона Швеђана, просечне старости 18 година у време регрутовања за оружане снаге - који су од њих тражили да положите тест бициклистичке спремности када су се пријавили. Ови учесници су такође одмерени и измерени, што омогућава истраживачима да открију да ли су гојазни.

Подаци су прикупљени на основу њихове физичке спремности, здравственог стања, социоекономског статуса и узрока смрти након праћења током скоро 29 година. У том временском периоду истраживачки тим је открио четири уобичајена узрока смрти за скоро 45 хиљада учесника студије, укључујући рак и болести срца.

Горња поређења су такође изведена прилагођавајући се неочекиваним ефектима индекса телесне масе, цитоличног и дијастоличког крвног притиска, социоекономских променљивих 15 година након пензионисања војне службе и општих дијагноза приликом регрутовања у основној студији. Поново, људи са највишим нивоима кондиције значајно су смањили ризик од смрти из свих узрока, укључујући трауму, болести срца и цереброваскуларних болести, самоубиство и злоупотребу супстанци.

Истраживачи су такође приметили линеарни тренд ризика од смрти из свих узрока, стратификован аеробним нивоом кондиције у свим категоријама БМИ. Када се упоређују горња половина нивоа аеробне припремљености групе са нивоима доње доње, анализа је открила да је виша аеробна спремност повезана са значајно смањеним ризиком од смрти из било ког узрока код особа са нормалном тежином и прекомерном тежином. Међутим, ове користи нису биле значајне за гојазне људе са БМИ од 35 или више.

„Масно, али здраво“ такође не значи да сте ослобођени претњи од дијабетеса

Аустралијско истраживање на више од 30.000 људи открило је да вас само физичка активност неће заштитити од развоја болести ако већ имате прекомерну тежину или гојазност.

Извештај из Тхе Гуардиана, посматрано из студије, групе гојазних људи - чак и ако укључују физички активне (редовно вежбање) и проводе врло мало времена у опуштању - имају пет пута већи ризик од развоја дијабетеса типа 2 од оних који имају здраву телесну тежину , чак и ако ови људи имају нижи ниво физичке активности и више су лењи.

Људи са прекомерном тежином, каже се у студији, имају двоструко већи ризик од људи који имају нормалну тежину и мање су активни.

Дакле, још једна додатна студија која подржава аргумент да је „масно, али здраво“ могуће и смањује ризик од било које болести коју носи - укључујући дијабетес типа 2.

Водећи истраживач Тханх-Бинх Нгуиен са Универзитета у Сиднеју рекао је, "Ако имате прекомерну тежину, само физичка активност мало ће вам помоћи у спречавању дијабетеса типа 2. Шта ће вам заправо смањити тежину. Зато је важно да останемо физички активни и почнемо да усвајамо здраве прехрамбене навике “.

Масне ћелије код гојазних људи разликују се од масних ћелија код витких људи

Према налазима студије објављеним у Целл Репортс преузетим од Сциентифиц Америцан-а, масне ћелије код гојазних људи обављају другачију активност од масних ћелија код здравих људи.

Увидом у профиле експресије гена (из резултата биопсија масних ћелија у три групе учесника: 17 гојазних, 21 гојазних особа које су биле осетљиве на инсулин и 30 гојазних особа које су биле резистентне на инсулин), истраживачи су открили да када ињектирали су учесницима инсулин, одговор је био да се ћелије у две гојазне групе готово нису разликовале.

Запажање да два различита гојазна типа тела показују врло сличне одговоре могао би да пружи назнаке зашто су гојазни учесници који су били осетљиви на повећан морбидитет и ризик од срчаних болести у поређењу са појединцима који нису гојазни. Ови налази потичу из фактора ризика који су независни од кардио-метаболичких (синдром метаболичког поремећаја) и доводе у питање идеју „бити дебео, али здрав“.

Прекомерна тежина не само да повећава ризик од срчаних болести, можданог удара и неких врста карцинома, већ и отежава управљање дијабетесом.

„Масно, али здраво“ је у реду, све док …

Можете бити „дебели, али здрави“, према извештају Националног института за здравље из 1998. године „Клиничке смернице за идентификацију, процену и лечење прекомерне тежине и гојазности код одраслих“.

Открили су да се људи са прекомерном тежином такође могу сматрати здравима ако испуњавају критеријуме као што су: величина струка им је унутар здравог обима (максимално 89 цм за жене и 101 цм за мушкарце) и ако немају два или више следећих стања: висок крвни притисак, висок шећер у крви и висок ниво холестерола. Остали фактори ризика, попут пушења, такође утичу на то да ли се особа сматра здравом.

Али чекај мало.

„Дебео, али здрав“ још увек није оправдање

Смернице такође показују да људи са прекомерном телесном тежином и гојазним више не би требало да добијају додатну тежину и да и даље треба да изгубе неколико килограма који су већ били тамо.

Даље, постоје и опречни докази, а истраживачи жестоко оповргавају идеју „бити дебео, али здрав“. У студији из 2013. године, истраживачи из истраживачког института Луненфелд-Таненбаум у болници Моунт Синаи у Канади открили су да људи који теже више од препорученог БМИ, али немају нормалан холестерол или крвни притисак, и даље имају 24% већи ризик. за болести срца или превремену смрт, у поређењу са особама које имају здрав метаболизам у опсегу нормалне тежине.

У закључку су многи оценили да су „мотивационе“ идеје као што су „здрава гојазност“ и „дебела, али здрава“ превише поједностављене озбиљне здравствене проблеме који се крију иза њих, а који су и даље мистерија стручњака.

И на крају, идеја „бити дебео, али здрав“ не треба користити као оправдање за прекомерну тежину, већ само као подсетник да је комбинација активног начина живота и усвајања здраве исхране много важније решење за ваше целокупно здравље него бројеви на вашој скали.