Преглед садржаја:
- Врста бола на коју се најчешће жале старосне групе
- 1. Бол у леђима
- 2. Главобоља
- 3. Остеоартритис (ОА)
- 4. Тендинитис
- 5. Бол у карлици
Постоје разне ствари због којих човек може да осети бол у телу. Ова врста бола може бити узрокована повредом. То такође може бити знак здравствених проблема због одређених болести. Следе неке од врста болова на које се најчешће жали на основу ваше старосне групе. О било чему и како то решити, ха?
Врста бола на коју се најчешће жале старосне групе
Ево неколико врста болова на које се често жале на основу старосних група, као и начина за решавање болова.
1. Бол у леђима
Бол у леђима је једна од најчешћих врста болова коју имају неки људи. Ако сте млађи од 50 година и искусили сте ову болест, могуће је да је то стање последица навике да дуго седите. Ово превише оптерећује зглобове на леђима.
Највероватније за напад: Старост од 30 до 40 година. Међутим, генерално, болови у леђима се такође могу јавити у било којој доби.
Како савладати: Вежбање кардио тренинга или тренинга снаге је корисно за решавање овог стања. Редовни тренинг снаге и кардио тренинга побољшаће проток крви и помоћи ће вам да изградите основне мишиће који подржавају кичму.
Лекови који се продају без рецепта, као што су ибупрофен и ацетаминофен, доступни су без рецепта како би се смањио бол. Упркос томе, не бисте требали користити лек дугорочно како бисте избегли друге здравствене проблеме. Седећи са јастуком на леђима такође се може смањити бол.
Поред тога, обратите пажњу на своје навике у седењу. Ако седите већину времена док радите, проведите најмање 10 минута обављајући једноставна истезања како бисте опустили мишиће око врата, леђа и задњице.
2. Главобоља
Главобоље попут мигрене праћене симптомима мучнине најчешће су врсте болова које погађају људе и у младости и у старости. Неки стручњаци нису сигурни шта је тачно узрок. Само што ову болест углавном покреће неколико ствари као што су стрес, предменструални синдром (ПМС), дехидрација, умор мишића, временски ефекти, па чак и одређена храна.
Највероватније ће напасти: Људи од 20 до 50 година.
Како превазићи: Ако је ваша главобоља усредсређена на чело или слепоочнице, то може бити главобоља од напетости. Ову главобољу можете ублажити нежним масирањем. Такође можете утрљати малу количину креме за ублажавање болова која садржи ментол на челу или врату ради смирујућег ефекта.
Неки лекови за ублажавање болова, као што су ацетаминофен, ибупрофен или специјални лекови за мигрене који садрже кофеин, ацетаминофен или аспирин, могу бити опције лечења. Али запамтите, немојте га узимати дуже од 3 дана без разговора са својим лекаром.
3. Остеоартритис (ОА)
Ово уобичајено стање се јавља када се заштитна хрскавица између ваших зглобова и костију истроши или се истани, што узрокује бол у тим зглобовима, попут руку, колена и кукова. Многи људи мисле да се артроза јавља природно и да је неизбежна као део старења. Упркос томе, медицински стручњаци верују да се ово стање може спречити.
Највероватније за напад: Старост од 60 до 70 година. Укупно 33 процента старијих (старијих) старијих од 60 година пати од ОА.
Како превазићи: Остати активан један је од кључева за спречавање и контролу ове болести. Разлог је што ће физичка активност побољшати проток крви, што може одржати ваше зглобове здравим, а истовремено смањити бол. Претходно се прво обратите лекару како бисте утврдили врсту вежбања или физичке активности која одговара вашим потребама, посебно ако имате и хронични артритис.
Такође, некима је боље да мажу врућу крему када су им зглобови укочени, а облоге од леда када им зглобови отеку.
4. Тендинитис
Тендинитис је врста бола на коју се неки људи често жале. Тендинитис је запаљење тетива, скуп ткива које повезује мишић са костима. Ово стање ће вам отежати кретање. Разлог је, што се више крећете, бол ће бити неиздржив. Тендинитис је углавном узрокован обављањем активности које укључују понављајуће покрете, као што су играње голфа и лопата.
Највероватније за напад: Старији од 40 година. Како старете, ваше тетиве постају мање флексибилне и склоније повредама.
Како превазићи: Главна ствар за лечење овог стања је да направите кратку паузу од активности које могу погоршати бол у зглобовима. Такође можете користити хладни облог за ублажавање болова у болном пределу.
Поред тога, можете узимати неке нестероидне антиинфламаторне лекове, као што су ибупрофен или напроксен за ублажавање упале. Одмах се обратите лекару ако се ваше стање не побољша након недељу дана.
5. Бол у карлици
Свака седма жена између 18 и 50 година има хронични бол у карлици. Ово стање ће узроковати бол и бол који је неподношљив. Бол није узрокован менструацијом. Али нека озбиљнија стања, попут ендометриозе или ИБС (синдром раздражљивих црева).
Највероватније ће напасти: Жене између 18 и 50 година.
Како савладати: Узимање лекова против болова може вам ублажити бол. Међутим, ако се жалите на бол који не пролази, одмах се обратите лекару. Лечење које вам треба зависи од узрока болова у карлици. Лекар може препоручити физикалну терапију, прописати лекове против болова или релаксанте мишића.
