Преглед садржаја:
- Неки од ефеката пушења на рад мишића
- 1. Повећајте ризик од повреда мишића током спорта
- 2. Смањивање способности кретања
- 3. Инхибира раст мишићних ћелија
Пушење је ризично понашање као први узрок различитих хроничних болести. Пад квалитета здравља због пушења настаје услед излагања токсинима који улазе у респираторни систем и крвоток, који генерално ометају рад срца и крвних судова. И не само то, ефекте пушења доживљава и већина ћелија тела, укључујући и мишићне ћелије. Оштећење мишића пушењем можда неће узроковати озбиљне здравствене проблеме, али може смањити квалитет укупне физичке активности особе.
Неки од ефеката пушења на рад мишића
1. Повећајте ризик од повреда мишића током спорта
Пушачи чешће имају угануће или повреде мишића. Мишићи се код пушача такође лакше умарају, што повећава шансу да се повреде понављајућим покретима (повреда прекомерне употребе), падове или губитак снаге због носећег ткива мишића или тетива које нису прејаке, повреда и болова у леђима, повреда рамена (бурзитис) и повреда услед спортских незгода као што су ишчашења.
2. Смањивање способности кретања
Здравље крвних судова је од виталног значаја за појединце да би могли оптимално да раде своје активности. Међутим, крвни судови имају тенденцију да се оштете код пушача као резултат смањене физичке активности.
У основи, мишићима је потребан довољан унос кисеоника да би оптимално радили током вежбања или физичке активности. Пушењем, мишићи ће искусити недостатак уноса кисеоника на неколико начина, укључујући:
- Пушачи имају пад капацитета плућа за најмање 10% у поређењу са нормалним условима. Као резултат, мање кисеоника се удише и дистрибуира у крвоток и мишиће.
- Изложеност угљен-моноксиду узрокује мање транспорта кисеоника до мишићних ћелија.
- Токсини из цигарета такође оштећују ове носаче кисеоника, односно црвене крвне ћелије, тако да је отежана регенерација оштећених мишића током физичке активности.
- Смањење нивоа кисеоника такође утиче на процес пружања енергије, тако да пушачи такође имају тенденцију да смање свој капацитет издржљивости у физичкој активности.
3. Инхибира раст мишићних ћелија
Пушење такође има прилику да инхибира раст мишића који се формира из физичких вежби, јер у основи повећање мишићне масе захтева оптималну регенерацију нових мишићних ћелија. Многа истраживања су показала да оштећење мишића изазвано пушењем настаје услед поремећаја мишићног метаболизма, повећаног запаљења и оксидативног стреса и прекомерне активације гена који промовишу атрофију мишића (скупљање).
