Активности ходочасника су заузете? носити се на овај начин & булл; здраво здраво

Дуга и темељна припрема треба да буде обављена када желите да обавите ходочашће, јер ћете се суочити са густим активностима које могу физички исцрпити. Распоред обавезних активности током хаџа не може се променити према њиховој сопственој вољи, али џемат сигурно може да се креће кад год добије слободно време.

Како скупштина организује своје активности током ходочашћа?

Извештавајући са веб странице Министарства здравља Републике Индонезије, неколико узрока случајева болести проузроковало је умирање заједнице, од којих је један умор. Да бисте обавили хаџско ходочашће, потребно је имати добру физичку кондицију, а такође и како добро искористити слободно време.

Ограничавање активности ходочасника

Џемат ће потрошити 40 дана да изврши све хаџске обавезе. Руководилац Центра за здравље хаџа Министарства здравља, др. Ека Јусуп Сингка сугерисала је да скупштина ограничава активности, али не и богослужбене активности.

Др. Ека је додала, скупштина не би смела превише да се форсира кад проведе 40 дана. Контрола активности и управљање периодима одмора су важни за суочавање са вршним активностима хаџа који се одвијају од 8 до 12 Зулхије.

Министарство здравља такође је саветовало скупштину да уштеди енергију у довршавању Армузне ​​(врх ходочашћа у хаџу) смањењем непотребних активности. На пример, не морате се пењати по брдима, литицама или стенама када сте у области Армузна.

Увек једите на време

Прилика да се посети Света земља мора се што боље искористити. Само, понекад су ходочасници немарни у одржавању свог телесног стања. Као резултат тога, многи ходочасници су се разболели.

Дневне прехрамбене потребе и даље морају бити задовољене иако имате заузет распоред, као на пример током ходочашћа. Смањите понављајуће се богослужбене активности, ходочашћа или шопинг путовања. Дајте предност јести и често пити како вам не би остало без течности.

Такође можете узимати суплементе који садрже витамин Ц, витамин Д и цинк у шумећем формату (таблете растворљиве у води) које тело лакше апсорбује. Осим што је ефикасан у повећању издржљивости, истовремено повећава и потрошњу течности у телу како би се избегла дехидрација.

Храна је гориво за скупштину да несметано обавља разне активности у Хај-у. Због тога не занемарујте оброке и не морате увек чекати да вам стомак буде гладан.

Брига за колеге ходочаснике

Активности ходочасника не утичу само на ваше физичко стање, већ и на ментално здравље. Охрабрени сте да бринете о члановима ходочасничке групе као средству за одржавање менталног здравља.

Подаци показују да бројни инциденти који су проузроковали смрт нису чак ни препознали колеге из групе. Поред тога, неки ходочасници су искусили досаду и недостајале су им породице у земљи, па су желели да се врате ускоро. Важно је обратити пажњу на друге. Можете једни другима пружити моралну подршку, позвати га да једу или заједно клањати.

Истежите се када идете на путовање

Физичку припрему је најбоље обавити много пре него што закорачите у Свету земљу. Морате стећи навику ходања, јер ће у Светој земљи бити пуно пешачких активности. Увек узмите времена за истезање како бисте избегли грчеве или уганућа.

Поред тога, путовање у Медину траје дуго, што је 5-6 сати. Иако се вози возилом као што је аутобус, ходочасници ипак морају издвојити време да се протегну како би избегли укоченост или трнце.

Препоручује се да се истежете свака два сата. То чините истезањем прстију, главе и стопала надесно и налево у бројању до осам. Не треба устајати, истезање се може учинити седећи, истезањем проток крви може бити углађенији, а тело свежије.

Густина активности на ходочашћу понекад чини да скупштина заборави на здравље. Заправо, главна предност за несметано одвијање хаџа је спремност за физичке и менталне услове. Уређивањем активности скупштина ће избећи болести и здравствена стања која могу ометати процес ходочашћа.