Савети за бригу о себи када се бринете за болесне усред пандемије & булл; здраво здраво

Одржавање сопственог здравља, било физичког или психолошког, важно је када се брине о члану породице или некоме ко има хроничну болест. Без доброг здравља, родитељска способност се може смањити. Стога, ако бринете о некоме ко има хроничну болест усред пандемије, у наставку погледајте како се бринути о себи када се бринете о болесној особи.

Савети за бригу о себи када се бринете о хроничним болесницима усред пандемије

Брига за некога не значи трошење времена само са особом о којој се негује. Међутим, такође морате да одвојите време за себе.

Одржавајте чистоћу

Не заборавите да се одржавате чистим и у кућном окружењу. Очистите руке пре и после помоћи хроничним болесницима. Исперите руке текућом водом и сапуном најмање 20 секунди.

Оперите руке и када припремате храну за некога о коме се брине, посебно након што сте мокрили или вршили нужду. Не заборавите да очистите руке пре изласка и након повратка кући.

Укратко, лична хигијена и одржавано окружење такође смањују ризик од оболевања. Такође и даље можете обављати одговорности за бригу о члановима породице.

Обратите пажњу на здравље

Брига о хронично болесној особи не само да помаже потребама особе која се негује, већ и обраћа пажњу на сопствено здравље. Брига о себи док се бринете за болесне усред пандемије значи обратити пажњу на сопствено здравље.

Пажњу на здравље можете започети од конзумиране хране, као што је усвајање здраве прехране богате хранљивим састојцима. И не само то, покушајте да не прескачете оброке.

Затим, будите у форми тако што ћете остати физички активни. Бавите се физичком активношћу најмање 30 минута дневно како бисте одржали тело здравим за свакодневне активности.

Примери физичких активности које се могу обављати су ходање у кућном окружењу. С обзиром на то да се дешава пандемија, када ћете се бавити физичком активношћу ван куће, следите препоручене препоруке, као што је држање дистанце од других људи.

Пауза

Адекватан одмор је начин да се бринете о себи када се бринете о болесној особи. Покушајте да останете одморни најмање 7 до 8 сати сваког дана. Не форсирајте се ако се не одморите довољно.

Умор је бољи од приморавања да се непрестано бринете о болесном члану породице. Стога, не оклевајте да затражите помоћ од чланова породице или других када сте уморни.

Управљајте стресом

Када се бринете о хронично болесним људима, постоји низ њихових потреба у којима бисте требали да помогнете. Бавити се свакодневним активностима понекад је заморно, посебно када је реч о помагању у нези за људе који су хронично болесни, заједно са ситуацијом усред тренутне пандемије. Због тога се људи у овом положају могу осећати под стресом, али то је сасвим природно.

Најбољи начин да се бринете о себи када бринете о хронично болесној особи је управљање стресом бавећи се активностима у којима уживате. Можда се можете сетити, попут играња блокови прво омиљена у детињству.

Затим погледајте филм који нисте имали прилику да погледате. Поред тога, такође можете полако довршавати поглавље по поглавље књиге која већ дуго „седи“ на полици док се брине о члановима своје породице.

Штити душевни мир

Иако сте радили методе управљања стресом, понекад вам терет мисли и даље тежи. Само симптоми стреса могу несвесно утицати на човеково здравље.

Стога је важно да неговатељ има план како да заштити душевни мир и себе од болести. Један од начина је здравствено осигурање, попут осигурања од критичних болести.

Као што је закључено из студије под насловом Мир ума: Здравствено осигурање смањује стрес и ниво кортизола - докази из случајног експеримента у Кенији, здравствено осигурање доводи до смањења нивоа кортизола и стреса.

Истраживачи у студији тврдили су да ју је покренуо смиренији ум код здравственог осигурања. Имати здравствено осигурање корисно је у заштити од финансијских оптерећења када имате болест. Мирни ум и не стрес такође смањују ризик од болести које вас могу прогањати.

Закључно, брига о члановима породице када су болесни није лака. Због тога и даље морате да бринете о себи, посебно о свом здрављу када се бринете о хронично болесним људима у јеку пандемије. Поред тога што обраћате пажњу на сопствено здравље, заштитите се од стреса тако што ћете издвојити време за отпуштање од умора и одржавање душевног мира.