Преглед садржаја:
Пливање је забавна активност и за децу и за одрасле. Међутим, да ли сте икада чули савет да не пливате одмах након јела и да чекате до сат времена?
Да, чини се да је ово чаробна реченица коју родитељи из целог света често изговарају својој деци да не пливају одмах након јела. Један од разлога који се често наводи је тај што може изазвати утапање због грчева у стомаку.
Међутим, понекад чак и родитељи не знају тачно да ли је оно што кажу тачно или не. Поред тога, нема чврстих доказа који поткрепљују упозорење да пливање након оброка може резултирати утапањем. Па, да ли је то чињеница или је то само мит?
Можете ли пливати одмах након јела?
Гералд Ендресс, физиолог за вежбање и директор центра за исхрану и фитнес на Универзитету Дуке, каже да пливање пуним стомаком не утиче значајно на пливачке способности. У основи, крв тече до вашег желуца да помогне варењу, али не доводи до тога да мишићи губе енергију и капацитет до тачке утапања.
Росхини Рајапакса, гастроентролог са Медицинског факултета Универзитета у Њујорку, примећује да пуни стомак после јела може изазвати грчеве ако превише узбуђено пливате, али утапање које узрокује смрт због пуног желуца након једења је мање од један одсто. Дакле, шансе да се утопите због препуног стомака након јела су врло мале.
Нема доказа који указују на то да је вежбање након једења штетно. Међутим, превише снажна вежба може усмерити проток крви из пробавног подручја у кожу и мишиће руку и ногу. Дакле, ако се ваша храна још увек напола пробавља, али сте енергично вежбали, можда ћете осећати мучнину.
У основи, бављење било каквом напорном активношћу након једења може проузроковати грчеве, мучнину и повраћање. Пливање након јела мора бити праћено загревањем.
Загријте се малим интензитетом како бисте избегли грчеве у стомаку. Пливање је активност која је потпуно прихватљива након оброка, под условом да се обавља у разумном интензитету. Не маневришите превише да не бисте шокирали стомак.
Направите кратку паузу након што једете ако се стомак осећа превише напуњен или пун. Сачекајте неколико тренутака док не осетите да вам се стомак поправља и спрема за пливање. Генерално, деца и одрасли могу пливати одмах након што поједу ужину.
Шта год да је, родитељске наредбе да се не плива одмах након јела сигурно имају добре сврхе. Узрок томе је одмарање и избегавање болова који се могу јавити у стомаку. Дакле, рећи деци да би се могла утопити ако пливају одмах након јела је један од начина на који родитељи натерају децу да то слушају, иако то није поткрепљено научним доказима.
Купање након конзумирања алкохола је опасније
Оно око чега морате да бринете је пливање након конзумирања алкохола уместо пливања након јела. Ограничите количину алкохола коју конзумирате ако планирате да пливате. Обично су два алкохолна пића прилично опасна за већину одраслих особа која их конзумирају иако можда сами не осетите никакве промене.
Две одвојене студије откриле су да је чак 25 посто смрти тинејџера који су се утопили у Вашингтону 1989. године било повезано са конзумацијом алкохола, док је 41 посто одраслих у Калифорнији који су се утопили 1990. било пијано.
