Луцидни снови (луцидни снови) могу се остварити овом техником

Луцидни сан је тренутак када схватите да заправо сањате јер осећате да у том тренутку постоји нешто чудно у атмосфери. На пример, можда ћете приметити осећај око себе када летите слободно у свемиру у комплету с паром величанствених белих крила. Схватате да је ово само сан, јер заправо не можете летјети, а још мање имати крила.

Полако, феномен будности у сновима је заиста уобичајен. Луцидни снови вам чак омогућавају да контролишете шта се догађа у тим сновима. То је разлог зашто многи људи желе да имају луцидне снове, у искушењу су због примамљивости да могу да раде ствари које у стварном животу не могу. Занима вас луцидан сан?

Како ући у луцидан сан?

1. Током дана морате бити осетљивији на околину

Способност разликовања имагинарног од стварног први је корак ка постизању луцидних снова. Разлог је тај што снови нису нешто доследно. Према томе, схватањем недоследности можете рећи да заиста сањате.

Да бисте се истински пробудили у сну, морате бити осетљивији и свеснији околине док сте будни. Будите пажљивији и посматрајте шта се дешава у околини око вас током ваших активности. У књизи Истраживање света луцидног сањања Степхена Лабергеа и Ховарда Рхеинголда, можете га обучити у ових 8 корака:

1. види: детаљније и детаљније посматрајте оно што видите. На пример, облик, боја, димензија, покрет, до детаља текстуре
2. Слушај: Схватите шта чујете од тона, интонације, јачине звука, тона гласа до различитих звукова.
3. Осети: Будите свесни чега додирујете, каква је текстура - да ли је мекана, груба, сува, лепљива или мокра. Поред тога, будите свесни шта ваше тело осећа тренутно, да ли је уморно, узбуђено, болесно итд.
4. Пробајте: Упознајте шта кушате из разних врста хране - било слатке, киселе, слане, горке или прљаве. Јасно опишите укус сваког од њих.
5. Мирис: Уочите и разликовајте шта осећате или миришете. Мирис парфема, кафе, лука, мирис кише, шта год. Јасно замислите различите мирисе сваког од ових предмета.
6. Дисање: Будите свесни како дишете, од тога како удишете до издахнете. Обратите пажњу на то како вам грудни кош флуктуира и пада са сваким удисајем. Да бисте то вежбали, задржите дах неколико секунди. Затим га полако уклоните. Сада дубоко удахните. Обратите пажњу на процес дисања док не намерно промените образац.
7. Емоције: Препознајте и разликујте сваку емоцију коју избаците. Запамтите разлику између бесног и срећног, смиреног и узбуђеног и било које друге емоције коју можете осетити. Осетите праву емоцију.
8. Минд: Будите свесни шта мислите када радите на нечему или шта тренутно мислите. Поента је да будете свесни свега о чему размишљате у свакој прилици.

Обично када сањате то прихватите као стварно. Тек када се пробудите, приметите да нешто није у реду. Покушавајући да се тренирате да будете буднији, постепено ће ова самосвест ући у вашу подсвест када сањате и натерати да схватите: „Ово није стварно, ја сањам!“

2. Вежбајте по одређеном обрасцу док сте свесни

Поред вежбања самосвести како бисте били свеснији своје околине, можете је и тренирати радећи одређени образац током дана.

На пример, притиском два прста десне руке на длан леве руке. Притисните и држите полако док не постане јако тешко и не заболи, али замислите да вам прст пролази кроз леви длан. У свесном стању то се наравно није могло догодити. Боли те, зар не?

Дакле, једном у сну можете и себе „завести“ да учините исто. Разлика је у томе што сада ваш прст можда може продрети у длан, јер у сну ништа није немогуће. Сада можете постати фокусиранији и имати прави осећај ко сте заправо, где сте и одлучити шта желите да радите - идите на спавање и промените линију прича из снова или боље да се само пробудите.

Пажљивост и будност: кључ успеха у уласку у луцидан сан

У суштини, најбољи начин да контролишете снове је да постанете осетљивији и обратите пажњу на детаље око себе. Када видите или осећате да нешто није оно што би требало да буде, то је показатељ да сањате.

Неко ко је доживео или је искусио неколико пута луцидан сан имају виши ниво осетљивости од људи који то никада нису доживели. Ово је једна од највећих предности свесног сањања.

Дакле, спремно је за истраживање снова луцидан сан?