Кафа вас чини младима, па постоји још један разлог да редовно пијете кафу

Пијуцкање кафе ујутру је нешто што љубитељи кафе често раде. Природно се верује да пијење кафе ујутру повећава концентрацију, смањује поспаност и повећава енергију. Кафа има безброј благодати за тело, под условом да пијете кафу у разумним границама и не додајете превише шећера или кајмака. Па, једна од предности кафе коју је штета превидети је њена својства која вас могу одржати младима. Како кафа може да вас натера да останете млади? Ево објашњења.

Која је поштена граница за испијање кафе у једном дану?

Цитирано путем веб странице о здрављу МаиоЦлиниц, наводи се да је пијење 400 милиграма кафе или мање од 4 шоље кафе сваког дана и даље сигурно за здраву одраслу особу. Међутим, количину кофеина треба ограничити за људе који су осетљиви на кофеин, особе које узимају дрогу или су трудне јер то може имати нежељене ефекте.

Неки од нежељених ефеката прекомерне конзумације кафе укључују мигрене, несаницу, немир, често мокрење, дрхтање или убрзани рад срца. Па, постоји неколико ствари које утичу на то како ваше тело реагује на кофеин у кафи. На пример, колико кофеина пијете, старост, одређена здравствена стања, тежина и генетика.

Здравствене предности кафе

Када се пије у горе описаним разумним границама, кафа је релативно сигурна и добра за здравље. Бројне студије чак су показале да кафа има здравствене користи, укључујући заштиту од Паркинсонове болести, дијабетеса типа 2, болести јетре, карцинома јетре, побољшање когнитивне функције и смањење ризика од депресије.

И не само то, неколико студија је пронашло везу између конзумације кафе и смањеног морталитета. То је оно што многе људе верује да вас пијење кафе чини младим или дугим животом.

Да ли је тачно да вас пијење кафе чини младим?

Две нове студије објављене у Анали интерне медицине открили су да људи који пију кафу имају мањи ризик од смрти у поређењу са онима који пију кафу ретко или уопште не пију кафу. Студија је открила да људи који свакодневно пију шољу кафе смањују ризик од смрти за 12 процената. Овај број се повећава за оне који конзумирају две или три шоље кафе дневно, јер то може смањити ризик од смрти за 18 процената.

То је зато што свакодневна потрошња три шоље кафе може да вас натера да избегнете разне врсте хроничних болести. На пример, болести јетре, болести срца, мождани удар, поремећаји дигестивног тракта и проблеми са циркулацијом. Будући да сте далеко од хроничних болести, то је разлог зашто вас пијење кафе чини младим.

Међутим, они који успеју да живе дуже не подразумевају само свакодневно испијање кафе. Такође енергију добијену кафом обрађују да би вежбали и били активни како би одржавали тело у форми.

Дакле, можете редовно пити кафу како бисте подржали здрав живот без хроничних болести. Међутим, припазите да не пијете превише кафе јер нежељени ефекти такође могу бити опасни.