Превладавање тровања храном конзумирањем ове хране

Безбрижно једење може проузроковати тровање, посебно ако храна није чиста и загађена клицама. Обично, ако доживите тровање храном, симптоми који ће се појавити укључују повраћање, дијареју и бол у стомаку. Симптоми тровања храном углавном трају око 48 сати, а затим нестају. Упркос томе, да бисте се носили са тровањем храном тако да се ваше тело заиста опорави, више не можете једноставно јести. Постоји неколико ствари које морате да конзумирате након тровања храном, шта су то?

После тровања храном, ово бисте требали конзумирати

1. Пијте воду да бисте остали хидрирани

Вода за пиће може бити један од начина да се у потпуности решите тровања храном. Најчешћи симптоми тровања храном су дијареја и повраћање. Ово ће смањити количину телесне течности. Због тога, да бисте спречили дехидратацију и погоршање тела због нежељених ефеката тровања храном, морате пити пуно воде.

Када повраћање престане, попијте једну до две чаше воде сваких 10 минута. Међутим, ако вас поново поврати, престаните да пијете течност на неко време и покушајте поново у наредних сат времена.

Ако постане стабилнији, такође можете пити електролите да бисте спречили дехидрацију. Остале течности се такође могу користити као отварачи попут чаја без кофеина, пилећег темељца или поврћа. Не пијте газирано пиће с кофеином, млеко или чајеве јер могу погоршати симптоме.

2. Једите храну која је лако сварљива

Начин да се носите са следећим тровањем храном је давање хране стомаку постепено. Изаберите храну која је мекана на стомаку како би помогла раду дигестивног система.

Пријављено на Хеалтхлине страници, одаберите храну са мало масноћа и влакнима са мало влакана након што сте доживели тровање храном. Стомак је теже сварљив, посебно када је стомак узнемирен. Препоручена храна је:

Банана
Житарице
Беланаца
Душо
Путер од кикирикија
Кромпир
Хлеб
БРАТ дијета, дијета која се састоји од банана (банана), пиринча (пиринач), соса од јабука (сос од јабука) и тоста

То су намирнице које треба да једете после болова у стомаку.

3. Изаберите природне састојке

Када дође до тровања, тело ће природно покушати да очисти супстанце које се сматрају отровним из тела. Тело ће покушати да очисти дигестивни тракт од штетних клица.

Па, можете помоћи стомаку да брже очисти све бактерије конзумирањем биљака из природних састојака, као што је чисти чај од ђумбира који може ублажити болове у стомаку. Чај од ђумбира можете да једете када се појаве симптоми, тако да се стомак осећа угодније.

У међувремену, ако су се симптоми повукли, јогурт који садржи пробиотике можете пити најмање наредне две недеље. Пробиотици у јогурту помажу стомаку да очисти лоше бактерије које узрокују тровање храном.

4. Избегавајте храну и пиће која су тешко сварљива

Ако имате тровање храном, немојте одмах давати желуцу храну која је тешко сварљива. Ово само погоршава симптоме. Храна и пиће које треба избегавати су:

Алкохол
Кофеин (примери су у енергетским пићима, кафи, газираној води)
Зачињена храна
Храна богата влакнима
Масна храна
Печено
Зачињена храна
Воћни сок

5. Једите храну која је дефинитивно чиста

Наравно да не желите поново да имате тровање храном, зар не? Ако је то случај, морате осигурати да сва конзумирана храна и пиће буду чисти и без микроба.

Обратите пажњу на то како чувати, прати и прерађивати састојке хране у готов мени. На тај начин ћете избећи понављане симптоме тровања.

На веб локацији Министарства здравља Западне Аустралије пријављено је како хигијенски поступати према:

Увек оперите руке сапуном и текућом водом када обрађујете храну. Нарочито када из тоалета, када ћете додирнути кувану храну из сирове хране и обрнуто.
Воће и поврће увек оперите пре јела, посебно када ћете јести воће или поврће које је сирово. Ако се опере сировом водом, водите рачуна да се вода испразни пре јела. Или осушите кухињским папиром.
За сваку врсту хране користите одвојено сечиво и нож. Теленан и ножеви за кувану храну, за сирово месо и рибу, за поврће.
Прибор за јело и прибор за јело увек темељно очистите сапуном.
Добро чувајте састојке хране, на пример, одвојите складиште сировог меса са куваном храном. Нека храна и готови прехрамбени производи буду покривени. Такође обратите пажњу на температуру.