Кућа Остеопороза Тешки стрес заправо може изазвати болести срца & булл; здраво здраво
Тешки стрес заправо може изазвати болести срца & булл; здраво здраво

Тешки стрес заправо може изазвати болести срца & булл; здраво здраво

Преглед садржаја:

Anonim

Стрес није увек лош, јер је то начин на који се тело штити од штете тако што ће вас држати фокусиранима, активнима и увек на опрезу. Лоше се гледа кад је стрес довољно јак да не можете да се носите са њим. Временом ће се овај стрес акумулирати и довести до повећања ризика од срчаних болести. Следи објашњење утицаја стреса на здравље срца.

Како стрес узрокује болести срца?

У основи, стрес није директан узрок болести срца. Само што су људи који имају стрес склони срчаним обољењима. То значи да људи који доживе јак стрес имају висок ризик од развоја ове болести касније у животу.

Ризик ће бити још већи ако је особа гојазна, има хипертензију (повишен крвни притисак) или повишен холестерол, пуши и ако прихвати седентарни начин живота, познат и као лењ да се креће.

Након испитивања, стрес може смањити здравље срца на разне начине који чине особу подложнијом кардиоваскуларним болестима, укључујући:

1. Када стрес повећава крвни притисак

Стрес повећава ризик од срчаних болести повећањем крвног притиска. Ако се стрес превазиђе, крвни притисак ће се нормализовати и неће имати никакав утицај на тело. Супротно томе, ако стрес не нестане и постане још гори, крвни притисак ће остати висок.

Овај повишени крвни притисак тада доводи особу у ризик од срчаних болести. Када је крвни притисак висок, проток крви није гладак, тако да може проузроковати сметње у раду срца.

Многа истраживања кажу да је висок крвни притисак фактор ризика за срчани удар, срчану инсуфицијенцију, па чак и мождани удар.

2. Повећавање апетита

Поред повећања крвног притиска, стрес такође може проузроковати већи ризик од срчаних болести због дебљања без контроле.

Многи људи који су под тешким стресом храну чине бекством. Стрес такође може повећати апетит. Ово је повезано са високим нивоом хормона кортизола када се појави стрес.

Ефекат овог повећања хормона кортизола доводи до тога да се особа преједе, чак и ако је стомак пун. Често је храна која се користи као излаз за стрес нездрава храна, као што је јунк фоод.

Прекомерни оброци хране изазивају гојазност која је фактор ризика за срчане болести. Избор хране који није здрав за срце такође на крају доводи до стварања плака. Ова плочица може блокирати проток крви у артеријама, тако да није глатка и узрокује болести срца.

3. Није страствен према другим активностима

Стрес може особу учинити ленијом, а то може повећати ризик од срчаних болести. Осећате се лењо, јер се по цео дан осећате суморно и тужно. Ваша концентрација која је усредсређена на ову тугу, дефинитивно ће умањити ваш ентузијазам за активност.

Ако је то само лењи став једног дана, то је у реду. Међутим, ако се ово стање настави, немојте се изненадити ако се касније измерите када га измерите. Јер седентарни начин живота, познат и као лењ да се креће, створиће више депозита у телесној масти.

И опет, масноћа ће створити плак и зачепити вам проток крви и ваше срце на крају неће моћи правилно пумпати крв.

4. Покретање потешкоћа са спавањем или несаницом

Несаница је уско повезана са тешким стресом, што заузврат може повећати ризик од срчаних болести. Када је под стресом, ваш мозак ће бити заузет размишљањем о разним проблемима с којима се суочавате. Као резултат, сутрадан имате проблема са спавањем и недостатком сна.

Према Центру за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), несаница због стреса повећава крвни притисак. Ако се ово стање настави, оштетиће здравље срца.

5. Тежите проналажењу бекства радећи лоше навике

Стрес такође може повећати ризик од срчаних обољења јер те натера да чешће пушите и пијете алкохол. Под изговором, цигарете и алкохол могу вам учинити удобније.

У ствари, пушење је главни узрок болести срца. Заједно са пијењем прекомерног алкохола, што на крају покреће запаљење у телу.

Како управљати стресом како бисте спречили болести срца

Стрес, који може повећати ризик од срчаних болести, не треба потцењивати. Морате знати како спречити болести срца.

Покушајте да вежбате, радите ствари које волите и наспавајте се довољно за ублажавање стреса. Ако не успе, не устручавајте се да се обратите психологу.

Управљање стресом није неопходно само здравим људима. Они од вас који имају симптоме срчаних болести, као што су отежано дисање, бол у грудима и неправилан рад срца, такође морају бити добри у управљању стресом како се стање не би погоршало.


Икс
Тешки стрес заправо може изазвати болести срца & булл; здраво здраво

Избор уредника