Отечених ногу брзо се решите са ових 5 природних састојака

Доживљавање отечених ногу сигурно вам ствара нелагоду. Нема везе с ходањем, само померање ногу може вас заболети. Пре него што одете код лекара, било би добро да натечене ноге покушате да излечите следећим природним састојцима.

Линија природних састојака који су ефикасни у сузбијању отечених ногу

Оток у стопалима, или у медицинском смислу назван едем, јавља се зато што тело складишти вишак течности у потколеници или скочном зглобу. Ово стање је углавном безопасно и може проћи само од себе.

Због тога савладавање отечених ногу не захтева посебан третман, јер се то заиста може лако урадити код куће. Разни природни састојци који могу помоћи у лечењу отечених ногу су:

1. Вода

Заиста, отечене ноге могу настати услед накупљања течности у ногама. Међутим, ако се уздржите од пијења воде из страха да се отечене ноге не погоршају, ризикујете дехидратацију.

Недостатак телесне течности може блокирати проток кисеоника до стопала и погоршати упалу. Због тога треба уместо тога да пијете да бисте смањили бол због отечених ногу.

Испуните своје потребе за течношћу пијући најмање осам чаша воде дневно. Ово може помоћи у избацивању токсина, вишка соли и течности које узрокују отечене ноге.

2. Епсомска со

Епсом сол је један од природних састојака на који се можете ослонити за лечење отечених ногу. Разлог је тај што ова врста соли може да подстакне токсичне супстанце у телу, као и да побољша проток крви у ногама.

Помешајте пола чаше или око 115 грама Епсом соли у топлој води, а затим намочите натечену ногу 15 до 20 минута.

Садржај магнезијум сулфата ће продрети у поре коже и полако смањити упалу. Урадите то 2 до 3 пута недељно да бисте постигли максималне резултате.

3. Извори калијума

Цитирано из Хеалтхлине, недостатак калијума може да изазове висок крвни притисак и накупљање течности у телу (задржавање воде). Као резултат тога, лакше ћете доживети отечене ноге ако не испуните дневне потребе за калијумом.

Разне калијумове намирнице које могу помоћи у лечењу отечених ногу укључују:

Слатки кромпир
Банана
Лосос
Пилетина
сок од поморанџе
Нискомасно млеко

Ако имате проблема са бубрезима или одређене болести, прво се обратите лекару како би потврдио ваше здравствено стање.

4. Извори магнезијума у храни

Када имате отечене ноге, то би могао бити знак да вам недостаје магнезијума. Да бисте то поправили, одмах подмирите дневне потребе за магнезијумом конзумирајући:

Спанаћ
Броколи
Авокадо
Тофу
Бадемов орах
Индијски орах
Тамна чоколада (тамна чоколада)

Ако је потребно, можете узимати и додатке магнезијума према упутствима лекара. Лекари ће обично прописати додатак магнезијума у дози од 200 до 400 милиграма дневно за помоћ у лечењу отечених ногу. Међутим, овај додатак се не препоручује онима који имају проблема са бубрезима или срчаним болестима.

5. Јабуково сирће

Предности јабуковог сирћета су бројне, од којих једна може помоћи у лечењу отечених ногу. Садржај калијума у јабуковом сирћету може смањити задржавање течности што узрокује отеченост стопала.

Помешајте јабуков сирћет у топлој води у омјеру 1: 1, а затим потопите пешкир у раствор. Нанети топли пешкир на натечени део ноге док бол не попусти.

Ако сте довољно јаки са укусом и мирисом, можете пити мешавину две кашике јабуковог сирћета са чашом воде и меда. Пијте ову смешу два пута дневно да бисте убрзали опоравак.