Преглед садржаја:
- Недостатак сна узрокује честе главобоље
- Честе главобоље такође могу да вас успавају
- Главобоља се може јавити и због превише спавања
Да ли сте недавно имали једностране главобоље или болове од мигрене? Покушајте недавно да проверите обрасце спавања. Разлог је тај што је истраживање открило да понављајуће главобоље могу бити узроковане недостатком сна, чак и ако су те две повезане. Како може? Ево објашњења.
Недостатак сна узрокује честе главобоље
Главобоља или мигрена и поремећаји спавања су две ствари које покрећу једна другу. У ствари, ова два проблема су попут зачараног круга који може ометати здравље тела. Како то, ха?
Извештавајући са странице Веривелл, студија објављена у Јоурнал оф тхе Неурологицал Сциенцес 2012. године открила је да су многи пацијенти са јаким главобољама имали поремећаје спавања.
Још једна студија такође је дала сличне резултате, наиме да пацијенти са хроничним мигренским болом имају теже потешкоће са спавањем од пацијената који имају мигрене које трају само кратко време.
Дакле, стручњаци тврде да постоји супстанца која игра директну улогу у регулацији циклуса спавања, као и да утиче на симптоме једностране главобоље. Ова супстанца се назива серотонин. Овај серотонин регулише циклус спавања, ако су нивои у телу поремећени, тада ћете имати проблема са спавањем.
Па, неуравнотежени ниво серотонина такође може створити крвне судове, чинећи проток крви у мозгу неометаним и на крају узрокујући главобољу.
Честе главобоље такође могу да вас успавају
Иако у почетку веза између недостатка сна и болова од мигрене није сигурна, налази истраживача са Државног универзитета у Миссоурију пружају довољно доказа. Ова студија користила је узорак мишева са пажњом на обрасце спавања са појавом хроничних болова код мишева.
Једна група мишева није спавала неколико узастопних дана, а друга група мишева је наставила да има нормалан циклус спавања. Резултат тога је да мишеви којима недостаје сна производе бројне протеине који изазивају хронични бол, укључујући протеине п38 и ПКА.
Оба протеина су врсте протеина који регулишу сензорни одговор на тригеминалне живце у лицу, живце који узрокују мигренски бол. Поред тога, недостатак сна такође покреће повећану експресију протеина П2Кс3, протеина повезаног са повећаним хроничним болом. Због тога људи који имају главобоље често имају проблема са спавањем.
Главобоља се може јавити и због превише спавања
Из низа спроведених студија, узроке главобоље углавном доживљавају људи којима често недостаје сна. Међутим, можете добити и једностране главобоље ако истовремено спавате превише.
На пример, навикли сте да се сваког активног дана будете сваког јутра ујутро, али сте циљали да се пробудите касније током викенда. Уместо да се више одмарате, ово заправо може покренути бол мигрене.
Стога је важно одредити исто време за спавање и буђење. Нарочито ако често имате мигренски бол, требало би да поставите исто време за спавање и буђење сваког дана. Ако сте навикли да устајете сваки дан у 6 сати ујутро, онда то исто радите суботом и недељом.
Мигрена и поремећаји спавања су две уобичајене ствари које се дешавају. Ако имате мигрену, можда нећете имати поремећаја спавања. И обрнуто. Стога, ако доживите неку од њих, одмах се обратите лекару како бисте пронашли прави третман у складу са вашим стањем.
