Зев често стиже

Зијевате ли одједном? Зевање је природна ствар која се може догодити у било ком тренутку. Ову активност често не схватате јер је то активност нехотичан а регулише их директно нервни центар. Према неколико студија, зевање није такође само зато што вам недостаје сна - иако је то главни узрок због тога - већ се може јавити и због неколико ствари, на пример мозгу недостаје кисеоника или се такође могу окарактерисати разне друге болести зевањем.

Будући да то не схватате и ненадано долазите, зевање се често појављује када се догоде важни тренуци, на пример када сте на састанку са шефом или када држите важну презентацију пред гомилом. Наравно, ово ће вам бити неугодно, а људима око вас непријатно. Како онда спречити да често или изненада зијевате у непримјерено вријеме?

Како можете спречити често зевање пред гомилом?

1. Удахните дубоко

Удахните кроз нос и изађите на уста. Неки истраживачи тврде да је зевање узроковано недостатком кисеоника. Стога дубоко удахните телу шансу да добије већу количину кисеоника.

2. Одвојите време за пиће хладних напитака

Као што је објашњено, често зијевање или нагло зијевање је одговор тијела да охлади мозак. Дакле, ако мислите да ћете зијевати, одмах попијте хладно пиће. Али ако сте у соби или у условима у којима не пијете, држање боце са хладном водом такође вас може спречити да зијевате.

3. Једите хладне грицкалице

Концепт је готово исти као и пијење хладних напитака. Хладна храна може вас спречити да често зевате. Покушајте да охладите неку храну попут воћа или јогурта, а затим је конзумирајте када вам се зева.

4. Коришћење хладног облога

Ако вас хладна пића и храна не спречавају да често зевате, покушајте да на главу ставите хладни облог и видите да ли ваша навика зехања престаје или не.

Из неких од поменутих савета, оно што можете учинити када сте у јавности је да дубоко удахнете, а затим га издахнете кроз уста и држите боцу хладне воде. Али ако приметите да пуно зијевате, то значи да морате промијенити начин живота како не бисте зијевали стално, а камоли да зијевате у непримјерено вријеме.

Промена начина живота може вас спречити да често не зевате у нежељено време

Први, вежбајте дисање. Ово је важно како би тело добило максимум кисеоника. Зијевање се јавља јер тијело нема довољно кисеоника. Све што треба да урадите је:

• Нађите угодан положај за вежбање, а затим ставите једну руку на прса, а другу на стомак.
• Затим дубоко удахните. Када удишете, потребно је да водите рачуна да се рука на стомаку аутоматски покреће трбушним мишићима нагоре, док је рука на грудима фиксна и непомична.
• Поновите ово пет до десет пута и то свакодневно.

Друго, спавајте по редовном распореду. Стекните навику да спавате 7-8 сати ноћу, а затим закажите време за спавање и буђење сваки дан. Ово ће омогућити телу да има свој распоред.

Треће, вежба редовно. Седентарни начин живота - никаква активност - заправо повећава умор у телу. навикните се на вежбање 30 минута дневно.

Четврто, једу здраву храну. Храна утиче на количину енергије у телу. Премало или превише једења учиниће да тело нема енергију, а затим и умор. Ово ће вас, наравно, много зијевати.