Преглед садржаја:
- Зашто се пецкање често јавља током трудноће?
- Како могу спречити пецкање током трудноће?
- Шта да радим када ме трну?
Трудноћа узрокује многе промене које се јављају у мајчином телу. Многе мајке доживљавају стања која узрокују нелагоду током трудноће, попут мучнине, повраћања, горушица (осећај печења у горњем делу стомака), отечене ноге, укључујући пецкање.
Трнци су чести код трудница. Ово можда неће нанети штету, али може изазвати нелагодност и такође може ометати активности трудница. Трнци такође могу бити знак опасне болести.
Зашто се пецкање често јавља током трудноће?
Током трудноће јавља се нормално пецкање. Трнци или на медицинском језику познат као парестезија, углавном се јављају на стопалима и рукама трудница. Трнци изазвани смањеним протоком крви у одређене делове тела. Живцима у овом одређеном делу тела такође недостаје крви, што спречава живце да шаљу важне сигнале у мозак. То онда доводи до тога да живци осећају утрнулост и пецкање.
Смањен проток крви у одређене делове тела може бити узрокован разним стварима. Један од њих је зато што повећава запремину течности у телу трудница заједно са количином крви коју ствара мајка. Друго, због развоја фетуса, који је све већи и тежи, што такође може ометати проток мајчине крви. Други разлог је тај што мајка доживљава низак крвни притисак, што смањује проток крви у одређене делове тела. Овај низак крвни притисак може се десити када је запремина крви мања од запремине крвних судова, обично у раној трудноћи.
Ова препрека крвотоку се обично јавља када сте дуго у једном положају, као што је предуго седење, предуго стајање на једном месту и други. Због тога се трудницама препоручује да се више крећу како бисте избегли пецкање.
Пецкање током трудноће такође може да изазове синдром карпалног тунела (ЦТС). ЦТС се обично јавља у другом или трећем тромесечју трудноће. ЦТС се јавља када се у телу зглоба накупља течност (едем). Отицање услед накупљања течности притискаће живце на рукама и прстима, па ћете осетити утрнулост и пецкање.
Већа је вероватноћа да ћете имати ЦТС током трудноће ако имате децу у породици, а такође имате и проблеме са леђима, вратом и раменима. Вероватније је да ће се ЦТС десити и онима који се удебљају, што се може догодити ако имате више од једне бебе у материци, ако сте гојазни пре него што затрудните или су вам се дојке током трудноће веома развиле.
Будите опрезни, дуготрајно пецкање може бити знак да током трудноће патите од дијабетеса (гестацијски дијабетес). Требало би одмах да се обратите лекару ако дуго осећате пецкање.
Како могу спречити пецкање током трудноће?
Једна од ствари коју можете учинити да бисте спречили пецкање је одржавање телесне тежине током трудноће. То можете учинити ако се храните уравнотежено и редовно вежбате. Такође, ограничите унос соли, шећера и уља и пијте пуно воде.
Такође можете да једете храну која садржи пуно витамина Б6 да би подржала здравље вашег нервног система. Неки примери хране са високим садржајем витамина Б6 су:
- Семе сезама
- Семенке од сунцокрета
- Зелено лиснато поврће, попут брокуле
- Бели лук
- Лешници
- Посно месо
- Авокадо
- Масна риба, попут лососа и бакалара
Да бисте се спречили да вас трну, такође је најбоље да се крећете и не остајете у једном положају дужи временски период. Уверите се да вам крв глатко циркулише до стопала.
Шта да радим када ме трну?
Када почнете да осећате пецкање, једна ствар коју одмах можете лако учинити је да промените положај. Осети да ли ти крв тада тече у делу тела који те трну. Са протоком крви до дела који трни, нерви у том делу тела добиће доток крви и тада ће осећај пецкања одмах нестати.
Поред тога, можете масирати и трњење стопала или руку. Масажа такође може помоћи у побољшању протока крви. Ако имате честе пецкање, требало би да се обратите лекару. Можда ће вам лекар дати лек за побољшање циркулације крви.
