Опасности од хркања које не бисте требали потцењивати

Хркање је можда чест проблем. Иако је потцењено, испоставља се да то може имати лоше ефекте, посебно на здравље. Осим што сметају, постоје и разне друге опасности од хркања које спавате, а које треба да знате. Било шта? Погледајте одговор у наставку.

Зашто хрчеш?

Бука која се појављује током спавања јавља се због сужених или зачепљених дисајних путева. Ово стање узрокује вибрације током дисања и на крају изазива звук хркања.

Ова запрека дисајних путева је узрокована слабљењем мишића грла као резултат старења. Цитирано са странице клинике Маио, хркање такође може бити узроковано прекомерном тежином и одређеним здравственим проблемима.

Опасности од хркања у сну морате знати

Спавање хркањем може узнемирити вашег партнера или члана породице. Чак и ако то знате, тешко је контролисати. Може се јавити осећај кривице због којег је неудобно спавати.

И не само то, навике спавања су биле повезане апнеја за време спавања такође може бити лоше за здравље. Апнеја током спавања је поремећај спавања због којег особа на кратко престаје да дише током спавања. Обично пацијент апнеја за време спавања ће хркати врло гласно и пробудити се уморни.

Ево неколико опасности хркања за сан по здравље, укључујући:

1. ГЕРБ

Постојање апнеја за време спавања погоршати нечију навику хркања. Ово стање може повећати ризик од ГЕРД-а (гастроезофагеална рефлуксна болест), која је пробавна болест која узрокује пораст желучане киселине и иритира једњак.

Ова болест може настати јер апнеја за време спавања блокирају улазак и излазак ваздуха из плућа. Као резултат, ваздушни притисак у респираторном тракту ће се променити и проузроковаће да се желучана киселина подиже у једњак током спавања.

2. Недостатак сна и повреда

Апнеја током спавања ометају проток ваздуха у респираторном тракту. Проток ваздуха може зауставити и довести до тога да се особа нагло пробуди из сна и дахћући дах. Ово стање сигурно нарушава квалитет вашег сна.

Одспавање сна због хркања може носити неколико опасности. Разлог је што вам ово стање отежава концентрацију и постоји ризик од наношења повреда, па чак и угрожавања живота, посебно у вожњи возила.

3. Главобоља ујутру

Хркање током спавања доводи до тога да не дишете редовно. Као резултат, тело не може добити довољно кисеоника. Иако су овај кисеоник потребне свим ћелијама тела за нормалан рад.

Поремећени нивои кисеоника и угљен-диоксида могу ујутро покренути главобољу. Ово стање вас сигурно узнемирава у започињању активности.

4. Срчани проблеми и мождани удар

Опасност од хркања такође може напасти здравље крвних судова у мозгу и срцу. Стога, ако је озбиљна, разни ризици од можданог удара, високог крвног притиска, атријалне фибрилације, каротидне атеросклерозе постају све већи.

Истраживачи верују да ометање протока дисања током сна може утицати на срце на више начина, као што су:

• Повећава ризик од накупљања плака у артеријама и крвног притиска.
• Омета проводни систем срца (рад ћелија у срцу које производе импулсе да подстакну контракцију срчаног мишића).
• Узрокује дуготрајно повећање леве срчане преткоморе.

5. Психијатријски проблеми

Опасност од хркања није само физичка, већ и психолошка. Хркање, због чега немате сна, уско је повезано са стресом и депресијом. Разлог је тај што недостатак сна утиче на расположење, продуктивност рада и доношење одлука.

Када је неко јако неиспаван, постаје раздражљивији. Не могу јасно да размишљају како би се изборили са стресом и проблемима који су им доступни.

На крају, ситуација може особу довести до погрешне одлуке. Све ово чини да ментално здравље може пропадати због недостатка сна због честог хркања.