Да ли је масажа за труднице сигурна или не? & бик; здраво здраво

Током трудноће тело се може осећати укочено, болно и нелагодно. Можда ћете желети масажу која ће вам помоћи да се опустите и осећате мање напето. Међутим, заправо, да ли је у реду радити трудничке масаже трудницама? Прво погледајте објашњење у овом чланку!

Икс

Да ли је у реду масирање трудница?

Током трудноће обично постоје притужбе које осећају труднице.

Када се тело прилагођава, чини се да масажа трудноће може да помогне да се избори са променама које се јављају.

Укључујући и ублажавање нелагодности када не бисте требали узимати средства за ублажавање болова.

Цитирано из Хеалтх Дирецт, може се радити масажа током трудноће или пренатално. Ово је за смањење стреса, отицање стопала и руку, за ублажавање болова у мишићима.

У ствари, масажа у трудноћи може се радити у било које време у сваком тромесечју трудноће.

Међутим, наводи се из Америчког удружења за трудноћу, већина масажних установа одбија да масира младе труднице или у првом тромесечју трудноће.

Ово се ради како би се избегао ризик од побачаја. Због тога масажу трудница треба радити у другом или трећем тромесечју.

Такође имајте на уму да труднице чија је трудноћа у ризику или нису добиле дозволу од акушера не би смеле прво да раде масажу.

Разлог је тај што нема довољно истраживања која могу доказати да је масажа током трудноће потпуно сигурна и без ризика.

Исто тако, ако имате здравствено стање попут доњег, прво се обратите лекару:

Висок крвни притисак или хипертензија.
Компликације трудноће високог ризика.
Доживљавање прееклампсије током трудноће.
Доживљавање отока који је прилично јак.
Доживљавање необичних или јаких главобоља.

Које су предности масаже за труднице?

Заправо, нема много пратећих студија које доказују корист масаже код трудница за здравље.

Међутим, засад су благодати које се могу осетити када се наброје труднице следеће:

Смањује ниво стреса и анксиозности.
Опустите напете мишиће.
Повећати проток крви.
Поправите лимфни или лимфни систем.
Помаже у бољем спавању.

Поред горе поменутих благодати, постоје и друге предности масаже током трудноће.

Један од њих је да помогне у повећању нивоа ендорфина, окситоцина, серотонина и допамина који утичу на ниво среће.

Трудноћа масажа је класификована као ефикасна за помоћ код болова и појачавање емоционалног искуства порођаја.

За разлику од уобичајене трудноће, постоји и масажа међице која је припрема за нормално рађање.

Сигуран водич за масажу за труднице

Ако сте се консултовали са својим лекаром, следећа ствар коју морате да осигурате је да изаберете место за масажу које је сертификовано.

То је учињено тако да вас лечи професионална масерка и избегнете повреде и компликације.

Сертификовани терапеут или масер зна за безбедне положаје и тачке масаже током трудноће.

Шведска масажа је препоручена метода масаже током трудноће јер може да ублажи нелагоду због хормоналних промена.

Ова метода масаже има за циљ опуштање напетости мишића и повећање циркулације крви лаганим притиском на мишиће.

Припрема за масажу код трудница

Пре почетка масаже, терапеут ће вас питати о вашим навикама и начину живота током трудноће.

Тада ћете бити замољени да легнете на масажни сто који је посебно дизајниран.

Ако је потребно, можете користити и посебан јастук како бисте га учинили удобнијим.

Приликом масаже терапеут ће користити посебну крему или уље како би масажа била мека.

Сигуран положај масаже током трудноће

Наравно, терапеут такође мора да зна који су положаји сигурни када радите масажу трудницама. То је зато што се величина стомака разликује од обичних људи.

Препоручени положаји за трудноћу су масажа седећи, лежећи на боку или напола лежећи.

Приликом масирања постоје и терапеути који избегавају подручје стомака јер је осетљивије. Иако такође нема доказа да ли је масирање трудничког стомака опасна ствар.

У трећем тромесечју такође вам се не саветује предуго лежање на леђима.

То је зато што материца може да врши притисак на кичму и главне крвне судове, тако да се смањује проток крви до бебе.