Ендометриоза је задебљање зида материце. овако се третира

Ендометриоза је стање које често имају жене у доби од 30 до 40 година, мада је заправо могу доживети жене у било којој доби. Један од начина који се може учинити за спречавање и превазилажење симптома ендометриозе је обраћање пажње на свакодневни унос хране. Па, који су уноси хране за ендометриозу корисни за конзумацију или које треба избегавати? Одговор потражите у овом чланку.

Преглед ендометриозе

Ендометриоза је абнормално задебљање слузнице материце (ендометријум). Обично се ткиво слузнице материце згусне тек у време овулације да би се припремило тако да се потенцијални фетус може везати за материцу - ако дође до оплодње. Међутим, ако не дође до оплодње, задебљали ендометријум ће се пролити у крв. Тада почиње менструација.

У случајевима ендометриозе, ово упорно згушњавање иритираће околно ткиво узрокујући упале, цисте, ожиљке и на крају узрокујући симптоме. Обично ендометриоза изазива мучне болове током менструације. Поред тога, неке жене се жале и на бол приликом дефекације, мокрења или током сексуалног односа. У озбиљним случајевима ендометриоза такође може инхибирати трудноћу, па чак и неплодност.

Најбоље дијететске препоруке за ендометриозу су …

Поред медицинске терапије, важно је да обратите пажњу на унос хране која ће се свакодневно конзумирати. Разлог је тај што правилан унос хране може помоћи у превазилажењу упале и болова изазваних ендометриозом. Ево неколико намирница које се топло препоручују за ендометриозу, и то:

1. Влакна

Храна богата влакнима помаже углађивању дигестивног система. Храна богата влакнима такође помаже у ублажавању надимања током менструалног циклуса. Храна богата влакнима која мора бити у вашој исхрани укључује јабуке, банане, бобице, авокадо, броколи, шаргарепа, спанаћ, јечам (Интегралне житарице), пасуљ и друге врсте ораха.

2. Гвожђе

Ендометриоза доводи до јаког крварења, због чега губите пуно гвожђа. Сада, да бисте надокнадили гвожђе изгубљено због крварења, морате јести храну богату гвожђем. Храна богата гвожђем добра за ендометриозу је немасно месо, риба, пилетина без коже, зелено поврће, кајсије, јаја, млеко и њихови деривати, пшеница, пасуљ, бадеми и индијски орах.

2. Омега-3 масне киселине

Противупална својства омега-3 масних киселина могу помоћи у ублажавању болова изазваних ендометриозом. Храна богата омега масним киселинама укључује лосос, туњевину, сардине, бакалар, шкољке, уље семенки цхиа, ланено уље, бадемово уље итд.

3. Антиоксиданти

Истраживачи су открили да жене са ендометриозом имају мање шансе да уносе антиоксиданте из хране коју свакодневно конзумирају. Па, најбољи начин да повећате антиоксиданте у својој исхрани је јести више здравог поврћа и воћа. Храна богата антиоксидантима, посебно витаминима А, Ц и Е укључује слатки кромпир, говеђу јетру, спанаћ, шаргарепу, диња, манго, лимунско воће (попут поморанџе и лимуна) итд.

Да бисте осигурали правилан унос, саветује се да се прво консултујете са лекаром или нутриционистом како бисте помогли у планирању уноса дијете који одговара вашем стању.

Храна за ендометриозу коју треба избегавати

Следе разне намирнице за ендометриозу које треба избегавати, а то су:

Садржи високу количину транс масти. Истраживање је показало да жене које једу више трансмасних киселина имају већи ризик од развоја ендометриозе. Много транс масти се налази у прженој храни, прерађеној храни и брзој храни.
Једите масно црвено месо. Разне студије сугеришу да су жене које једу превише црвеног меса склоније ендометриози касније у животу.
Глутен. Студија у којој је учествовало чак 207 жена с ендометриозом показала је да је чак 75 одсто учесника признало да су осећали смањен бол након што су се подвргли дијети без глутена.
Алкохол. Жене које пију алкохол имају већи ризик од развоја ендометриозе. У ствари, међу женама које су неплодне (неплодне), ризик од ендометриозе је заправо 50 одсто већи код жена које пију алкохол него код оних које не.
Кофеин. Према истраживању које је спровела Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх, жене које конзумирају две или више шоља кафе дневно или четири шоље безалкохолних пића са кофеином дневно, имају двоструко већу вероватноћу да развију ендометриозу.