Дијеталне смернице за људе са ХИВ / сидом & булл; здраво здраво

Особи зараженој ХИВ-ом / АИДС-ом потребна је здрава и уравнотежена исхрана. Дијета за људе са ХИВ-ом добро се ради као напор да се одржи нутриционистички статус и подстакне имуни систем. Вирус ХИВ може ослабити имуни систем тако да људима са ХИВ / АИДС-ом треба пуно угљених хидрата, протеина, масти, витамина и минерала како би помогли у борби против болести.

Поред тога, дијета за људе са ХИВ / АИДС-ом такође има за циљ да помогне у излечењу симптома и компликација ХИВ-а. Обично људи са ХИВ-ом имају проблема са килограмима који и даље губе, проблеме са инфекцијама, а такође и пролив.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Шта се дешава са телом када је изложено ХИВ-у?

Следе основни принципи дијете за особе са ХИВ / АИДС-ом.

Калорије

Калорије које можете добити из сваке хране коју поједете. Те калорије ће се претворити у енергију која ће се користити за обављање различитих активности. Да бисте одржали тежину, потребно вам је пуно калорија. Потребне калорије дневно су приближно.

17 калорија к 0,5 кг телесне тежине ако пазите на телесну тежину
20 калорија к 0,5 кг телесне тежине, ако имате инфекцију
25 калорија к 0,5 кг телесне тежине, ако губите тежину

Што више килограма изгубите или имате компликација, биће вам потребно више калорија.

Протеин

Протеини су потребни за изградњу мишића, органа и имуног система. Протеине можете добити од животиња и биљака, као што су пилетина, месо, риба, млеко, јаја, ораси и семе. Изаберите немасно месо, пилетину без коже и млеко са ниским садржајем масти.

Потребни протеини за људе са ХИВ / АИДС-ом су:

100-150 грама дневно за мушкарце који су ХИВ позитивни
80-100 грама дневно за жене које су ХИВ позитивне
Не више од 15-20% дневне потребе за калоријама ако имате и бубрежну болест. Унос протеина је ограничен, јер превише уноса протеина може погоршати бубреге.

Угљени хидрати

Угљени хидрати су главни извор енергије за тело. Дневна потреба за угљеним хидратима је око 60%. Да бисте добили довољну количину и врсту угљених хидрата, можете их добити из:

Једите 5-6 порција воћа и поврћа дневно
Изаберите разне врсте поврћа и воћа различитих боја, како бисте могли да добијете све хранљиве састојке који су потребни вашем телу
Изаберите угљене хидрате са високим садржајем влакана, попут смеђег пиринча и квиноје, пшенице, овса и многих других
Ограничите потрошњу једноставних шећера које можете добити од слаткиша, колач, кекса или сладоледа

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Савети за повећање имунитета за особе са ХИВ-ом

Дебео

Масноћа вам пружа додатну енергију за бављење активностима. Изаберите храну која садржи добре, а не лоше масти. Да бисте добили добре масти, можете јести орашасте плодове, семе, авокадо, масну рибу, уље репице, маслиново уље, уље ораха, кукурузно уље, уље семенки сунцокрета и друге. Ограничите потрошњу масног меса, пилетине са кожом, путера и палминог уља. Потреба за мастима за људе са ХИВ / АИДС-ом износи 30% укупних калоријских потреба дневно, покушајте да подмирите 10% својих потреба за масним киселинама из мононезасићених или добрих масти.

Витамини и минерали

Витамини и минерали којима ваше тело треба да помогну у регулисању процеса у вашем телу. Особама са ХИВ-ом / АИДС-ом потребно је више витамина и минерала како би помогли у поправљању оштећених ћелија и ткива. Поред тога, витамини и минерали су такође потребни за јачање имунолошког система. Неки од витамина и минерала који су потребни људима са ХИВ / АИДС-ом су:

Витамин А и бета-каротен, које можете добити из поврћа и воћа тамнозелене, жуте, наранџасте и црвене боје, као и из јетре, јаја и млека
Витамин Б., могу се добити од меса, рибе, пилетине, орашастих плодова, семена, авокада и зеленог поврћа
Витамин Ц, можете добити од поморанџе, кивија, гуаве
Витамин Е., можете добити од зеленог поврћа, ораха и биљних уља
Гвожђе, можете добити од зеленог лиснатог поврћа, црвеног меса, јетре, рибе, јаја, морских плодова, пшенице
Селен, може се добити од орашастих плодова, семена, живине (пилетина, патка), рибе, јаја и кикирики путера
Цинк, могу се добити од меса, живине, рибе, млека и млечних производа и орашастих плодова

Ако имате проблема са набавком свих витамина и минерала који су вам потребни телу, лекар ће вам можда препоручити узимање витаминских и минералних додатака како бисте задовољили своје нутритивне потребе. Препоручујемо вам да се прво посаветујете са својим лекаром пре него што узимате суплементе.

Ако узимате суплементе, обратите пажњу на следеће:

Узимајте суплементе када једете или када вам се стомак напуни
Редовно узимајте суплементе
Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете велике дозе суплемената. Неки витамински или минерални суплементи у великим дозама могу наштетити вашем здрављу.
Суплементи гвожђа могу изазвати затвор. Из тог разлога, требало би да повећате унос течности и повећате унос влакана да бисте помогли да се смањи затвор.

Вода

Не сме се пропустити ни вода. Да, тело је такође преко потребно вашем телу да помогне у метаболизму хранљивих састојака из хране која улази у ваше тело. Поред тога, додатна потрошња воде је такође потребна за:

Смањивање нежељених ефеката лекова
Помагање телу да уклони отпад од дрога који је тело користило или да се реши токсина у вашем телу
Спречава вас од дехидрације, сувоће уста и затвора
Помаже у смањењу умора који осећате

Бар би требало да пијете чак 8-10 чаша дневно. Међутим, понекад вам треба више течности од ове. Најбоље је запамтити да увек пијете и не ожедните. Ако имате дијареју или повраћање, можда ћете морати да пијете више него обично.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Лекови који се користе за људе са ХИВ-ом