Како одабрати и користити праву лоптицу за рођење трудница

Многе жене користе порођајне куглице од трудноће до порођаја. Иако се труднице уопште сматрају порођајном куглицом, сигурном и угодном за употребу, али одабир лопте за рођење треба бити пажљив. Разлог је у томе што лоптице за рођење имају различите величине. Па, како одабрати лоптицу за рођење и на шта треба обратити пажњу када је користите?

Како одабрати лоптицу за рођење трудница

Постоје разне предности велике лопте за рођење мајки за мајке током трудноће и пре порођаја. Ова лопта може помоћи у смањењу различитих жалби које труднице осећају, попут болова у леђима, карлици или отежаног спавања, а може и да олакша пород.

Лопте за рођење могу бити алат за вежбање трудница. Америчко удружење за трудноћу рекло је да је вежбање веома корисно за здравље трудница и плода у њиховој материци. Вежбањем, проток крви трудница, укључујући и фетус, може тећи несметано.

Лопте за рођење долазе у разним величинама и материјалима. Да би се осећале пријатно када користите лоптицу за рођење, труднице треба да знају како да одаберу праву лоптицу за себе.

Измери висину

У основи, да бисте били удобни и сигурни када користите лоптицу за рођење, стопала морају бити равна на земљи када седите на њима. Колена би такође требала бити око 10 цм нижа од кукова или барем паралелна са боковима.

Да бисте постигли прави положај, морате знати како одабрати лоптицу за рођење према својој висини. Следе услови за висину и величину порођајне кугле које можете користити као референцу:

Ако сте високи 162 цм или нижи, одаберите напухавање лоптице за рођење која мери 55 цм.
Ако имате висину између 162-173 цм, изаберите куглу за рођење димензија 65 цм након пумпања.
Ако имате висину изнад 173 цм, изаберите лоптицу за рођење величине 75 цм након пумпања.

Међутим, немојте се само придржавати ових услова приликом одређивања величине порођајне куглице коју желите да купите. Такође морате обратити пажњу на услове наведене на етикети ваше родне куглице, као што су препоручена висина и максимална телесна тежина.

Погодан материјал

Следећи начин избора је гледање састојака порођајне кугле. У основи, лоптице за рођење садрже састојке против клизања, тако да су сигурне за употребу код трудница. Међутим, нису сви састојци погодни за све.

Неки људи који су алергични на латекс треба да избегавају употребу лоптица за рођење са овим састојком. Користите друге врсте материјала који се такође често користе за лоптице за рођење, али су и даље сигурни, као што је ПВЦ (поливинил хлорид) или оно што се често назива винилом.

Ствари које треба узети у обзир приликом употребе лопте за рођење

Осим начина одабира величине и материјала, постоји низ ствари на које бисте требали обратити пажњу када први пут користите лоптицу за рођење. Следеће је Радити и не радити при првом коришћењу лопте.

Користите лоптицу за рођење неколико месеци пре порођаја, јер труднице могу да се навикну на њу и олакшају пород.
Не користите лоптицу за рођење сами како бисте спречили клизање.
Ако се бринете да ћете се оклизнути или котрљати, можете убацити мало песка у куглу кроз рупу пре него што је дувате, како би лопта за рођење била уравнотеженија.
Такође можете користити подлогу за тепих како вам не би склизнула и била уравнотеженија.
Боље не користити обућу, попут чарапа или ципела. Ако желите да користите чарапе када носите порођајну куглу за труднице, потребно је да одаберете чарапе које испод себе имају противклизање.
Пре него што седнете на порођајну лопту, ставите стопала равно на под, раширивши ноге на око 60 цм ради равнотеже. Затим ставите једну руку на лопту и полако се спустите и седите на лопту.
Једном када вам је удобно, ставите руке на колена и покушајте да померите кукове на различите стране.
Ако се осећате нестабилно када се љуљате или вам је тешко устати, држите се за особу која вас прати или поставите столицу испред себе.
Када лоптицу за рођење користите за вежбање, радите то полаганим, контролисаним покретима и нормално дишите.
Престаните да користите лоптице за рођење када вам се заврти у глави, позли или вам је непријатно.
Пре избора и употребе порођајне кугле за труднице, консултујте се са својим акушером.