Водич за храњење оних који имају упалну болест црева

Ако имате упалну болест црева или улцерозни колитис, морате обратити пажњу на храну која улази у стомак. Разлог је тај што одређене намирнице могу покренути симптоме и тежину болести. Да бисте наставили да добијате потребну исхрану и болест се не понавља, завирите у следећи водич за исхрану.

Водич за храњење за људе са упалним болестима црева

1. Једите мале количине хране, али често

Ако сте раније јели велике оброке два или три пута дневно, сада их морате променити. Људи који имају улцерозни колитис, црева им више не могу радити нормално и оптимално.

Ако једете велике делове, црева која су повређена веома напорно раде. Као резултат, запаљење у цревима може се погоршати.

Уместо једења великих порција одједном, боље је јести мале порције, али често. На пример, једите пет до шест пута дневно у мањим оброцима него обично. На овај начин помажете олакшати оптерећење црева.

2. Ограничите унос соли и масти

Обично лекови прописани за лечење колитиса могу имати нежељене ефекте ако једете превише соли. Нежељени ефекти који ће се појавити су оток и надимање.

Не само сол, већ треба да ограничите и дневни унос масти. Масна храна узнемирава стомак, надимање и дијареју. Због тога бисте за боље здравље требали ограничити дневни унос соли и масти.

3. Не конзумирајте млечне производе

Обично људи који имају упалну болест црева такође имају нетолеранцију за лактозу. Нетолеранција на лактозу је када тело није у стању да свари лактозу. Лактоза је врста природног шећера који се налази у млеку и млечним производима.

Ако инсистирате да наставите да једете млечне производе, ризикујете да добијете дијареју, бол у стомаку и надимање. Из тог разлога је избегавање свих млечних производа мудар избор за одржавање здравља црева.

4. Ограничавање уноса влакана

Иако су влакна врло добра за варење, код људи који имају колитис, делови треба да буду ограничени. Превише влакана може инхибирати рад црева и погоршати запаљенске симптоме црева. Због тога бисте требали питати свог доктора колико влакана можете да конзумирате дневно.

Када конзумирате воће или поврће, такође их можете преварити како бисте их лакше сварили, на пример кувањем, кухањем на пари или прерадом у сок.

5. Избегавајте сода, кофеин и алкохол

Ако имате упалну болест црева, морате се опростити од соде, кофеина и алкохола. Ова три пића могу иритирати слузницу црева. На пример, комбинација кофеина и шећера може изазвати дијареју и надимање. Боље је пити пуно воде која је очигледно здравија.

6. Снимите своју исхрану

Свако има различиту телесну реакцију на одређену храну и пиће. Стога је неопходно да имате лични запис о храни који садржи листу свакодневне хране и пића и њихове реакције у телу. Иако делује помало узнемирујуће, ова бележница је веома корисна за смањење сличних симптома у будућности због погрешног исхране.