Дијетални водич пре брака, како брзо смршати

Припрема пре брака мора бити пажљиво обављена. Можда су главне потребе правилно задовољене, али ипак треба да се припремите за друге ствари. На пример, улепшавајући се за исхрану пре брака.

Да, многе будуће невесте су на разним дијетама, тако да на свом венчању изгледају привлачније и самопоузданије. Дакле, шта је са здравом исхраном пре брака, али да ли можете одржати или чак брзо смршати? Хајде, погледајте следеће критике.

Дијета пре брака која може да смрша

Приближавајући се дану венчања, понекад не желите да једете јер заиста водите рачуна о јелу. Међутим, не дозвољавајте вам да једете мање или да усвојите екстремну исхрану, тако да у време венчања оболите.

Заправо, да бисте смршали на здрав и сигуран начин, морате то учинити унапред. Не постоји дијета или инстант метода због којих можете драматично да смршате.

Дакле, дијета пре брака треба радити унапред. Опет, не постоји посебна дијета за невесте које желе да смршају. Као и било која друга дијета за мршављење, наравно, и део оброка морате прилагодити својим потребама.

Избегавајте храну која је масна, богата шећером и богата калоријама. Уместо да једете ову храну, требали бисте напунити стомак храном пуном влакана, попут воћа, поврћа и интегралних житарица.

Не да не бисте требали јести месо или одједном постати вегетаријанац, ха. И даље можете јести животињске протеине, под условом да одаберете мало масти, попут рибе, пилетине без коже или немасне говедине (свињске масти).

Савети за мршављење пре венчања

У основи не постоји стандард каква треба бити дијета прије брака. Наравно, која год дијета се примењивала у припремном периоду пре брака, то мора бити здрава и безбедна дијета.

Па, ево водича о исхрани пре брака који је сигуран и можете га применити да бисте изгубили тежину.

Избегавајте храну богату калоријама, али са мало хранљивих састојака

Храна богата мастима и храна богата шећером у грицкалицама или грицкалицама обично садрже високе калорије, али имају мало хранљивих састојака или влакана. Оваква храна која вас заправо чини виткијом уместо да повећате телесну тежину.

Изаберите практичну храну и практичан начин прераде

Ова дијета је краткорочни план, немате пуно времена за бирање из нових, непознатих извора хране. Зато бирајте практичну храну. Ова практична храна не значи брзу храну или храну упаковану, већ храну коју је лако пронаћи и лако је прерадити.

Само одаберите храну коју обично свакодневно једете, попут шаргарепе, банана, манга, јабука, кеља, тофуа, темпеха и других. Кувајте их на једноставан начин, на пример сотирано, кувано, кухано на пари. Поред тога, важно је да једете мале порције, али често.

Једите више воћа и поврћа него обично

Воће и поврће извор су основних хранљивих састојака за тело који имају мало калорија, тако да могу одржавати вашу тежину. Влакна у поврћу и воћу такође ће вас учинити отпорнијим на глад, што резултира уносом који није превелик.

Витамини и минерали у поврћу и воћу такође могу помоћи у убрзању метаболизма у телу, тако да се процес сагоревања калорија може догодити оптималније.

Не само да помаже убрзању метаболизма, витамини и минерали у воћном поврћу имају већи утицај на здравље ваше коже уочи дана венчања.

Пијте воду, а не слатка пића

Нека се ваше калорије добијају само из хране, а не из пића. То значи да не би требало да бирате слатка или калорична пића, као што су пакована пића од воћних сокова, пакирани слатки чајеви, безалкохолна пића и други.

Дозволите да се калорије добијају само из ваше хране, па би као свакодневно пиће требало да одаберете воду. Пијте најмање 8 чаша воде дневно.

Планирајте сваке недеље

Да вам не би сметало, направите план шта ћете јести. Сваке недеље треба да напуните кухињу здравим састојцима хране. На пример, грицкалице напуните орасима и воћем. Проверите да ли су у вашем фрижидеру залихе протеина са ниским садржајем масти, као што су пилећа прса, јаја, риба.

Вежбање је такође кључ припреме пре брака

Да би вам успешна дијета пре брака смршала, морате такође да усвојите здрав начин живота, попут редовног вежбања. Не смањујте само масноће и калорије из хране, већ и свакодневним вежбањем.

Вежбање не само да помаже сагоревању телесних масноћа, већ помаже и у смањењу стреса или притиска који имате пред важан дан. Тако ћете се осећати срећније и углађеније око дана који тражите.

Можете се придружити спортском клубу, вежбати са пријатељима или користити посебан лични тренер.

Да бисте постигли бржи губитак килограма, вежбање је такође детерминанта. Што интензивније радите вежбу, већа је шанса да ћете смршати.