Сигурна вежба са ЕМС-ом? Да ли је то истина? & бик; здраво здраво

Сигурна вежба је сигурно неопходна. Развојем технологије, посебно у здравственом сектору, лакше нам је вежбање. Још једна технологија од које можете осетити благодати јеЕлектрична стимулација мишића (ЕМС).

Шта је ЕМС?

Електрична стимулација мишића илиЕ-Стим користите импулсе електричне струје за имитирање сигнала који долазе из неурона (ћелија вашег нервног система). Ова лагана електрична струја циља мишиће или живце.

Е-Стим терапија, која се изводи за опоравак мишића, шаље мишиће сигналима да се они стегну (као што је савијање мишића надлактице). Стварањем поновљених контракција мишића повећава се проток крви, што помаже у обнављању повређених мишића.

Мишићи који су циљани ЕМС-ом такође имају повећану снагу након поновљених циклуса контракције и опуштања. Ова терапија такође може „обучити“ мишиће да реагују на природне телесне сигнале за контракцију.

Ово је врло корисно за оне који болују од можданог удара и који се у основи морају вратити учењу основних моторичких функција. Поред тога, вежбање уз пратњу стручњака који користе ЕМС корисно је за помоћ у ефикасности развоја мишића.

Како функционише Е-Стим?

Ова физикална терапија користи мале електроде које се стављају на кожу. Ове електроде су у облику малих лепљивих јастучића. Неколико електрода је причвршћено око подручја које ће се лечити.

За стимулацију мишића, електрични импулси или трзаји допиру до мишића, сигнализирајући мишићима да се скупљају. Чак и када је вежбање сигурно, причвршћивање електрода је могуће све док је то случај са добрим процедурама.

Да ли је вежбање помоћу ЕМС-а безбедно?

У чланку који расправља о ефектима ЕМС-а на тонус мишића написаном 2017. године, очигледно је даелектрична стимулација мишићаможе да подстиче и развија мишићну масу током терапије.

Што се тиче повећања мишићне снаге, то треба да прате функционалне активности или други безбедни и рутински спортови, што само ЕМС не може да ради. Стога, ако употребу ЕМС-а прате и други спортови, мишићна маса и снага ће се повећати.

Још једна предност ЕМС-а

Ако се питате зашто лекар или физикални терапеут са којим сте се упознали препоручује употребу технологије Е-Стим као сигурну вежбу, ево предности које треба да знате.

1. Контролише хронични и акутни бол

Постоји врста електричне стимулације, наиме ТЕНС (Транскутана електрична неуромишићна стимулација) који се могу користити за контролу болова или болова.

Електрична струја коју генерише овај уређај стимулише нервне завршетке на кожи који шаљу бол у мозак. Сигнал се затим „прекида“ електричном струјом како би се смањио бол који осећате.

2. Побољшати функцију мишића

Праћена безбедна вежбалични тренерможе користити Е-Стим да вам помогне да повећате контракције мишића. Мишићна контракција је посебно важна након оперисања, повреде или дужег непокретног стања.

3. Контрола инконтиненције

Инконтиненција је здравствено стање у којем нисте у стању да задржите нагон за мокрењем. Физикалном терапијом електричном стимулацијом ово помаже мишићима који одржавају повратак урина у нормалу.

4. Ублажите грчеве мишића

Када искусите грчеве мишића током вежбања, ЕМС вам може помоћи да смањите симптоме. Примењена електрична енергија може натерати мишиће који се грче да се наизменично опуштају и опуштају како би се смањила напетост мишића.

5. Медији за лекове

Јонтофореза је врста електричне стимулације коју физиотерапеути користе за давање лекова. Струја може прогурати лек кроз кожу и доћи до ткива које треба лечити.

6. Помаже у зарастању рана

Показало се да је високонапонска електрична стимулација корисна за ране које је тешко зацелити. Струја помаже у повећању циркулације око врха ране и помаже у зарастању.

Све док их прати стручњак или након упутства лекара, ЕМС као безбедан спорт може да користи свако, на пример у теретани. Наравно да морате следити процедуру како би се благодати ЕМС-а могле правилно и максимално осетити.