Предности лимете, од губитка килограма до спречавања рака

Креч се обично користи као допуна сосу од кикирикија у кнедлама. Поред препознатљивог, киселог и горког укуса, ово воће има и примамљиву свежу арому. И не само то, већ и лимета има безброј здравствених благодати које је штета пропустити. Хајде, погледајте разне предности лимете у наставку.

Разне благодати лимете

Креч је једно такво воће цитруса који се често користи као појачивач укуса у храни. Ово воће се најчешће користи у мексичкој, вијетнамској и тајландској кухињи.

Креч садржи обиље витамина Ц. Један креч пречника око 5 цм задовољава 32 процента дневних потреба за витамином Ц. Садржај витамина Ц и разних других важних хранљивих састојака у лимети чини да ово једно воће има безброј здравствених благодати.

Ево разних благодати лимете које треба да знате:

1. Подмладите кожу

Разна једињења садржана у лимети чине га одличним избором за негу коже. Да, обилни садржај витамина Ц и флавоноида у овом једном воћу може помоћи у превазилажењу различитих кожних проблема, попут борбе против слободних радикала који узрокују упале, освјетљавања коже и смањења трагова бора на лицу. И не само то, витамин Ц је такође важан витамин који помаже у стварању колагена тако да је кожа мека и податна.

Иако је лимета корисна за кожу, немојте користити ово воће безбрижно. Креч се не сме трљати директно на кожу, јер може изазвати иритацију. Нарочито ако имате осетљиву кожу. Уместо да добијете глатку и чисту кожу, ово ће вашу кожу још више оштетити.

У основи сво воће цитруса учиниће вашу кожу осетљивијом на сунце. Креч може покренути тешку врсту осипа названу фитофотодерматитис. Сам фитохотодерматитис је стање које се јавља када хемикалије садржане у одређеним врстама биљака изазивају опекотине или упале када су изложене сунчевој светлости.

2. Глатка пробава

Флавоноиди у лимети такође помажу у повећању производње ензима потребних за разградњу хране у телу. Тело такође не треба да акумулира превише хране и остатака отрова. Кисела својства лимете такође повећавају лучење пљувачке да разграђује храну како би је пробавни систем могао правилно сварити.

Ова корист је сигурно добра за људе који често имају затвор. Међутим, немојте увек користити креч да бисте наставили да одводите стомак и побољшавате варење. Можда завршите са прекомерном горушицом. Такође, ако имате ГЕРБ, испијање чаше топле воде помешане са 2 кашичице лимуновог сока и меда 30 минута пре оброка може помоћи у спречавању поновног појаве симптома рефлукса киселине.

3. Помаже вам да изгубите килограме

Ко не жели да изгуби неколико килограма или одржи идеалну телесну тежину? Нажалост, мршављење је лакше рећи него учинити.

Немојте се обесхрабрити, јер је једна од најтраженијих благодати лимете да вам помогне да смршате. Садржај лимунске киселине у лиметама може повећати метаболизам у телу, сагорети више калорија и сачувати мање масти.

Међутим, немојте очекивати да лимета може деловати као чудотворни лек који вам тренутно може помоћи да изгубите килограме. Разлог је тај што благодати овог креча неће имати значаја ако га не уравнотежите редовним вежбањем и ако не одржите дијету. Да, бити активан сваки дан и редовно контролисати оброке су две важне ствари за контролу и губљење килограма.

4. Повећајте имунолошки систем тела

Храна богата витамином Ц и другим антиоксидантима може помоћи вашем имунолошком систему у борби против клица које узрокују прехладу или грип, укључујући креч и воће. цитруса друго. Витамин Ц може помоћи имунолошком систему да произведе више здравих ћелија које могу убити микробе и заштитити тело од болести.

5. Одржавајте здравље срца

Креч садржи магнезијум и калијум који су добри за побољшање здравља срца. Калијум може природно смањити крвни притисак и побољшати циркулацију крви, што смањује ризик од срчаног и можданог удара. Поред тога, садржај витамина Ц у лимети такође је повезан са смањеним ризиком од смрти од кардиоваскуларних болести, мада се такође сматра да играју улогу и друге хранљиве материје уобичајене у воћу и поврћу, попут садржаја влакана.

У студији на животињама објављеној у часопису Атхеросцлеросис АРИА, сок од лимете и његова кора показали су да смањују масни слој који се налази у коронарним артеријама. Присуство овог масног слоја показатељ је стварања плака и кардиоваскуларних болести.

Друго истраживање такође је показало да је неко ко има мањак витамина Ц вероватније да ће доживети мождани удар.

6. Спречити рак

Рак је неконтролисани раст абнормалних ћелија који се могу развити у различитим деловима тела, укључујући дојке, плућа и бубреге. Редовно пијење лимунове воде може смањити ризик од развоја карцинома и помоћи вам у борби против ове болести.

Садржај антиоксиданса у лимети такође може да промовише здрав раст ћелија и побољша функцију вашег имунолошког система у борби против ћелија карцинома.