Преглед садржаја:
- Здравствене добробити корена валеријане
- 1. Нека спавање буде чврсто
- 2. Ублажава прекомерну анксиозност
- 3. Снижавање крвног притиска
- 4. Ублажава бол током менструације
- 5. Ослободите се стреса
Корен валеријане је биљна биљка пореклом из Европе и делова Азије. Овај корен се често користи за разне лекове за здравље, на пример за лечење анксиозности и као седатив. Које су још благодати корена валеријане које су добре за здравље? Погледајмо рецензије у наставку.
Здравствене добробити корена валеријане
1. Нека спавање буде чврсто
Студије показују да благодати корена валеријане могу брзо да вас успавају и промовишу бољи сан. За разлику од таблета за спавање, корен валеријане има мање нежељених ефеката. Један од њих је ако ако ујутро конзумирате корен валеријане, нећете осетити претерану поспаност.
У једној студији коју је спровео Фоеллинге Хеалтх Центер у Шведској, благодати корена валеријане показале су се корисним за људе који имају проблема са спавањем. О томе је сведочило 44 посто учесника који су имали дубок сан, а 89 посто учесника изјавило је да им је било лакше да спавају ноћу након конзумирања корена валеријане. Поред тога, учесници су такође признали да није било нежељених ефеката након конзумирања ове биљке.
2. Ублажава прекомерну анксиозност
Научници су открили да корен валеријане може повећати количину хемикалије која се назива гама амино-маслена киселина (ГАБА) у мозгу. ГАБА је супстанца која помаже у регулацији нервних ћелија и смањује ниво анксиозности. Међутим, ако узимате друге седативе или антидепресиве, није препоручљиво користити лекове или биљне додатке из корена валеријане.
3. Снижавање крвног притиска
Поред тога, благодати корена валеријане не умирују само ум и тело. Корен Валеријане такође се широко користи за снижавање крвног притиска, као и за побољшање здравља срца. Активне компоненте корена валеријане за сузбијање стреса и анксиозности такође могу помоћи телу да регулише крвни притисак како би био стабилан и нормалан.
4. Ублажава бол током менструације
Следећа предност корена валеријане је та што се може користити као средство за ублажавање болова када жена има ПМС или када је менструација у току. Корен Валеријане садржи седативна и спазмолитична својства која могу да се одупру грчевима мишића и делују као природни релаксант мишића.
Корен Валеријане ефикасан је за смиривање контракција мишића материце током менструације, а тестирао га је и истраживао Исламски универзитет Азад у Ирану.
5. Ослободите се стреса
С обзиром да корен валеријане може смањити анксиозност, олакшати људима да заспе и може промовисати дубљи сан, такође може имати утицај на људе који су под стресом. То је зато што су хронични стрес и анксиозност уско повезани једни с другима. Не ретко се ове две ствари не могу раздвојити. Тада, ако се неко може превазићи, онда се могу смањити и други ефекти стреса и анксиозности.
Корен Валеријане може опустити и смирити ваше тело. Опуштено тело може да избаци и спречи стрес. Чај или биљни додаци који садрже корен валеријане могу бити ваш избор када сте под јаким стресом.
