Природни лекови против алергија који се могу наћи у кухињи код куће

Када се алергија понови, можете одмах потражити лекове за лечење симптома. Антихистаминици или стероиди су ефикасни као лекови против алергија. Међутим, можете бити на опрезу узимајући неке лекове од природних састојака.

Списак намирница и природних састојака за лекове против алергија

Алергије су реакције имуног система на стране супстанце (алергене) које су заправо безопасне. Када је тело изложено алергенима, имуни систем ће ослободити антитела и хемикалије које узрокују свраб, осип, кијање и друге симптоме алергије.

Природни састојци који се сматрају алергијским лековима заправо се сами не решавају алергија. Алергије су стања која се не могу потпуно излечити. Међутим, лекови и природни састојци могу помоћи у ублажавању симптома.

Супстанце у природним састојцима такође могу помоћи имунолошком систему да буде мање осетљив на алергене. Ипак, ипак га не бисте требали прекомерно користити, јер постоје и природни састојци који узрокују алергије.

Генерално, овде се налазе састојци и храна која се сматра природним лековима против алергија.

1. Јогурт

Јогурт може бити моћан природни антихистаминик захваљујући високом садржају пробиотика. Извештај о истраживању из 2015. године навео је 23 студије које су се сложиле да пробиотици помажу у смањењу симптома алергијског ринитиса.

Антихистаминици делују на заустављању претераног одговора имуног система на алергене. У овом случају, пробиотик богат богатим бактеријама може помоћи да се ублажи одговор имуног система на алерген који је претходно био прекомерно коришћен.

2. Патуљак

Храна богата витамином Е може смањити упале изазване алергенима. Једна од намирница која садржи висок ниво витамина Е су семена сунцокрета (семена сунцокрета).

Антиоксиданти у овом природном леку за алергије такође су у стању да спрече оштећење ћелија услед прекомерног ослобађања хистамина. Међутим, будите опрезни ако сте алергични на орашасте плодове или семе. Протеини у прскалицама могу да личе на оно што изазива ваше алергије.

3. Ананас и папаја

Ако сте алергични на прашину, гриње или друге алергене који узрокују запаљење респираторног тракта, конзумирање ананаса и папаје може помоћи у ублажавању симптома. То је зато што су обоје богати ензимом званим бромелаин.

Бромелаин има снажна антиинфламаторна својства. Студија чак показује да овај ензим може смањити тежину симптома астме инхибирањем инфламаторне реакције која се јавља у телу.

4. Чили, коморач и васаби

Зачињена храна и зачини попут чилија, васабија и коморача су неки од примера природних деконгестаната. У медицинском лечењу, деконгестиви су лекови који могу ублажити зачепљен или цурење носа, што је симптом алергије.

Пикантни осећај овог природног зачина може стимулисати ћелије у респираторном систему да се ослободе вишка слузи. Као резултат, нос се осећа лакшим јер је изашла већина слузи која га је зачепила.

5. Гуава

Гуава је позната као природни лек за симптоме алергије као што су свраб и кијање захваљујући садржају витамина Ц. Према дубоким студијама Часопис за међународна истраживања, додатни унос витамина Ц помаже у ублажавању ових симптома.

Иако његов ефекат није баш драстичан, витамин Ц има потенцијал да смањи ослобађање хистамина. Хистамин је природно једињење које производи имуни систем и узрок је симптома који се јављају када се јави алергијска реакција.

6. Лук и парадајз

Природни лекови за алергију постоје и у вашој кућној кухињи, на пример лук и парадајз. Обоје су богате природним супстанцама званим биофлавоноиди. Ова супстанца је антиоксиданс који помаже у заштити телесних ћелија од оштећења.

Биофлавоноиди такође имају потенцијал да стабилизују ћелије тела које претјерано реагују када су изложене алергенима. Дакле, покушајте да додате ова два природна лека у мени за кување за лечење симптома алергије као што су кијање, свраб коже и други.

7. Зелено лиснато поврће

Зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља и кеља садржи пуно магнезијума. Магнезијум може помоћи у ублажавању симптома опуштањем мишића респираторног тракта. Ово је корисно за спречавање напада астме који су изазвани алергијама.

8. Храна богата омега-3 масним киселинама

Током алергијске реакције, ваше тело такође доживљава упале које карактеришу оток и црвенило у различитим деловима тела.

Покретање студије у часопису Аллергологи ИнтернатионалПротивупална својства омега-3 масних киселина врло су корисна у ублажавању симптома астме и других облика алергија.

Омега-3 масне киселине можете пронаћи из извора испод.

• Масне рибе као и разне Плодови мора, посебно лосос, скуша и туна.
• Орашасти плодови и семенке, попут цхиа семена, соје, пасуља и бадема.
• Биљна уља, попут уљане репице, сојиног уља и уља авокада.
• Храна обогаћена омега-3 масним киселинама или додацима.

9. Спирулина

Спирулина је плаво-зелена алга која расте у води. Осим што је познат као суперхрана која је хранљива хранљивим састојцима, спирулина такође има потенцијал да буде природни лек за алергије, јер може инхибирати ослобађање хемикалија које узрокују симптоме алергије.

Разни природни састојци горе неће у потпуности елиминисати алергије. Међутим, корисни састојци у њему могу помоћи у смањењу тежине симптома.

Такође треба имати на уму да ће састојак бити користан само ако се не конзумира у вишку. Балансирајте са осталим састојцима хране који нису ништа мање разнолики како би тело добило своје хранљиве потребе.