Импостер синдром, велике сумње у сопствене способности

Ко не жели да буде успешна особа? Сви траже успех у постизању својих циљева, задовољавајућем послу и срећном животу. Међутим, да ли сте икада размишљали шта ћете осећати након постизања овог успеха? Осећате се поносно или то не заслужујете? Ако се на крају осећате анксиозно и неприкладно, можда имате синдром варалице.

Импостер синдром има многа друга имена. Међу њима су синдром варалице, синдром варалице или на енглеском синдром преваре. Све ове ствари односе се на психолошки феномен који имају многе жене у каријери које су окусиле успех.

Шта је синдром варалице?

Импостер синдром је психолошко стање у којем особа осећа да не заслужује успех који је постигла. Људи са овим синдромом заправо се осећају узнемирено, као да ће једног дана људи знати да је он само преварант који нема право да призна сва своја достигнућа и успехе.

Ово психолошко стање заправо није укључено у Смернице за класификацију дијагнозе менталних поремећаја (ППДГЈ), што значи да синдром преваранта није класификован као ментална болест. Међутим, разне студије су показале да је овај синдром прилично чест у друштву. Поред тога, ово стање понекад прате симптоми анксиозности или депресије.

Феномен синдрома самозванца први пут су препознале психологиња Паулине Цланце и њена колегица Суззанне Имес 1970-их. Ова појава се налази код неких амбициозних људи, посебно код жена које имају тенденцију да не верују у своје способности. Да, синдром варалице је облик сумње у сопствене способности.

Да ли имате синдром варалице?

Овај јединствени синдром обично се јавља код амбициозних људи са прилично високим стандардима успеха. Међутим, они осећају да постигнућа која су постигли нису због њихових способности, већ једноставно случајно. Као резултат тога, плаше се да ће једног дана људи схватити да је он преварант који заиста нема способности.

Симптоми овог синдрома укључују:

• Брине лако
• Нису сигурни
• Фрустриран или депресиван када не успе да испуни сопствене стандарде
• Тежи да буде перфекциониста (захтева савршенство)

Овај синдром се обично налази код људи који одрастају у породицама које истичу важност постигнућа.

Људи који потичу из мањине (на пример, из перспективе расе, етничке припадности, етничке припадности, религије, пола, нивоа образовања или економског порекла) такође ће вероватније доживети овај синдром.

Још једна ствар, синдром варалице такође се често налази код оних који су тек завршили студиј након завршетка студија (нови дипломци или свеже дипломирани). Ови нови дипломци осетиће да не заслужују да буду професионалци јер се осећају неспособним, иако заправо имају високу компетенцију. Стога људи који имају овај синдром често одлажу посао због страха од несавршених резултата рада.

Како се носити са тим?

Ако се то и даље дешава, плаши се да не може доћи до депресије и тескобе. Депресија и анксиозни поремећаји, ако се не реше, могу на крају довести до менталних поремећаја и смањене функције мозга.

Да бисте се позабавили синдромом варалице, у наставку можете размотрити разне важне ствари.

На овом свету ништа није савршено

Особа са синдромом варалице мора научити да се не држи високих стандарда или изврсности које себи поставља. Схватите да сви не морају бити савршени.

размена знања

Да бисте утврдили које су ваше способности и колико сте добри у томе, покушајте да поделите знање. Када поделите своје знање, било са јуниорима у канцеларији или са било ким другим, схватићете колико мало или колико имате компетенције на том пољу.

Поверите се људима од поверења

Покушајте да разговарате и делите са пријатељима, породицом, стручњацима као што су психолози или можда вашим ментором који може препознати синдром варалице. Са поверити, Такође ћете бити приморани да размишљате о себи.