Живи живот са депресивним родитељима & булл; здраво здраво

Никада није лако открити да члан породице има депресију. Међутим, када је клиничка депресија погодила ваше родитеље, околности су захтевале да се улоге чланова породице промене на сто осамдесет степени.

Депресија може узроковати проблеме вашим родитељима, укључујући то што вас преплављује продужена туга и осећате се уморно и летаргично све време. Не преостаје вам ништа друго него да брзо одрастете и постанете особа која сада носи кућне обавезе. То може проузроковати проблеме не само код куће, већ и у школском / радном окружењу.

Деца депресивних родитеља имају већи ризик од менталних и физичких болести као одрасли

Многи тамошњи медицински часописи писали су о негативним ефектима депресије на депресивне родитеље на њихову децу. Као прво, двадесетогодишња студија коју је финансирао Национални здравствени институт за ментално здравље показује да деца код депресивних родитеља имају до три пута већу вероватноћу да ће развити велике депресивне или анксиозне поремећаје - посебно фобије - два. Шест пута већи ризик од развоја зависност од алкохола и шест пута већа шанса за развој зависности од дроге.

Поред менталних поремећаја, деца депресивних родитеља пријавила су да развијају и више здравствених проблема, посебно срчаних проблема са порастом до пет пута, и просечне старости појаве (појаве симптома) у раним и средњим 30-им годинама.

Извештава Тхе Даили Беаст, када су родитељи под интензивним емоционалним стресом или другим облицима стреса (депресије), то може променити генетску активност њихове деце бар током адолесценције, а можда и док не остаре. И зато што неки измењени гени обликују развој мозга, ефекти родитељске депресије могу се трајно утиснути у мозак њихове деце.

Злостављање деце, па чак и депресивне мајке, показују студије, могу да искључе гене који граде дететове рецепторе хормона стреса у дететовом мозгу. Када се ти гени утишају, дететов систем за одговор на стрес функционише у критичном стању, чинећи изузетно тешко суочавање са животним потешкоћама, чинећи особу подложнијом покушајима самоубиства. Код новорођенчади са родитељима са депресијом или анксиозним поремећајима, они доживљавају утишавање истих гена рецептора хормона стреса, што их чини преосетљивим и неспособним да се носе са стресом у свом каснијем развоју. Ове студије показују да депресивна мајка оставља трагове на ДНК детета.

Знаци и карактеристике депресивних родитеља

• Депресија може открити различита лица свакој особи. Можда ћете приметити да су ваша мама или тата изгубили интересовање и жељу за активностима у којима су некада уживали, као што су баштованство или играње голфа, или чак присуствовање породичним догађајима.
• Ваш отац или мајка могу изразити тугу, безнађе и / или беспомоћност. Безнађе понекад може остати непримећено. Уместо тога, отац / мајка је псовао, гунђао, изражавао бес или иритацију и жалио се на физичке симптоме као што су умор, болови, попут главобоље, болова у стомаку или боловима у леђима - из разлога који нису јасни.
• Ваши родитељи могу спавати дуже или мање него обично. Или су недавно доживели драстичан пораст / губитак килограма. Неки од осталих симптома који вам могу помоћи да препознате промене код родитеља су: пречесто пијење алкохола или пушење, прекомерна употреба супстанци (прекомерна употреба таблета за спавање или ублажавање болова), несталност, неуредност и заборав.
• Неки људи могу физичке симптоме показивати чешће од емоционалних. Уобичајено је да средовечна група развије депресију након смрти вољене особе (супружника или уже породице, чак и деце), губитка независности (због старости или пензије) и других здравствених проблема.

Разумевање симптома депресије код родитеља важно је да бисте им помогли. Једном када схватите проблеме око депресије, можда ћете бити стрпљивији, знати како најбоље одговорити на гневе родитеља и боље разумети могућности лечења.

Шта могу учинити да помогнем родитељу у депресији?

Не можете да контролишете депресију коју има ваша вољена особа. Међутим, можете се побринути за себе. За вас је једнако важно да останете здрави, као и ваши родитељи, да останете здрави како бисте добили најбољу негу, тако да ваше физичко и ментално благостање буде ваш главни приоритет.

Нећете моћи да помогнете некоме ко је болестан ако сте и сами болесни. Другим речима, проверите да ли испуњавате добробит и срећу за себе пре него што покушате да помогнете некоме ко иде низбрдо. Нећете бити од велике користи ако паднете у пропаст када желите да помогнете родитељу који је депресиван. Када се задовоље ваше потребе, имат ћете енергију потребну за досезањем.

1. Обратите пажњу на његове покрете

Старији људи често кажу „Не, нисам тужан“ или „Не, нисам усамљен“, јер не желе да буду додатни терет у породици. Због тога обратите пажњу на гесте који су тривијални, али изгледају необично, као што су прекомерно стезање руку, раздражљивост или иритација или потешкоће у мирном седишту.

2. Позовите их да разговарају о својим осећањима

Родитељи се теже теже носе са губицима, за разлику од младих људи, јер године које су преживеле додају значење иза тренутка. Оцу / мајци можете помоћи тако што ћете препознати важност губитка: Питајте оца / мајку како су се осећали након губитка („Госпођо / господине, да ли сте добро? Само сам желео да вас проверим, јер у последње време Забринут сам због овога. Желите ли да кажете? ";" Јесте ли јели? Шта то радите, господине / госпођо? ";" Како вас тренутно могу подржати? ").

Важно је слушати без осуђивања и поштовати њихова осећања. Слушање нуди тренутну удобност и подршку. Важно је запамтити да је бити добар слушатељ који воли пуно боље него давати савете. Не морате покушати да „поправите“ особу; људи не воле да их исправљају - само морате пажљиво да слушате.

Не очекујте да ће један једноставан разговор решити проблем. Депресивна особа настоји да се повуче и искључи од оних око себе. Вероватно ћете морати поново и поново да изразите своју забринутост и спремност да саслушате. Полако, немојте бити напорни, већ будите упорни.

3. Потражите лекарске консултације

Позовите родитеље да посете лекара или терапеута како би разговарали о њиховим симптомима. Депресија чини да особа има мање мотивације и енергије да нешто учини, чак и да оде код лекара. Стога би било најбоље да први пут уговорите састанак (након одобрења) и пратите их током консултације. Наставите да надгледате план лечења вашег родитеља како бисте били сигурни да он / она добро прати сваки корак лечења, укључујући редовно узимање лекова и похађање терапијских сесија.

4. Наставите бити поред њега

Охрабрите оца / мајку да наставе са терапијом и узимају лекове док не заврше, чак и када се осећају боље. Разлог због којег се њено стање сада побољшава је због њених лекова. Ако инсистира на престанку узимања лекова, прво разговарајте са лекаром родитеља. Лекар може препоручити вашем оцу / мајци да полако смањују дозу лека пре него што се стварно одлуче за целокупни третман, као и да спречи понављање симптома у будућности.

Домаћи задаци који нам се чине тривијалним особама врло ће отежати управљање. Понудите да помогнете у преузимању кућних послова, али имајте на уму да немојте инсистирати на томе да за своје родитеље радите све што знате и верујете да могу сами, попут вожње аутомобилом или куповине до супермаркета. Учинити све за депресивне људе у име помоћи да им се олакша терет често нимало не помаже, јер појачава њихову перцепцију да су заиста беспомоћни и безвредни. Уместо тога, помозите родитељима да ураде нешто у малим деловима и похвалите их за њихов труд.

Повремено се повремено обратите родитељима, посебно ако више не живите са њима. Замолите блиског пријатеља или комшију од поверења да редовно наврати код маме / тате. Ако се чини да се симптоми депресије погоршавају, обратите се терапеуту. Ако су ваши родитељи престали да се брину о себи, престали да једу и изоловали се, сада је време да ускочите.

5. Пазите на знаке самоубиства

Не очекујте да се родитељ у депресији брзо поправи. Већини антидепресива треба неколико недеља да постану ефикасни, а можда ће требати месеци или чак године да заврше терапију. Имајте стрпљења и за вас и за ваше родитеље и пружите емоционалну подршку.

У критичним тренуцима попут овог проучите знаке самоубилачких мисли које се могу показати, попут разговора и величања смрти, опраштања, давања драгоцених ствари, довршавања свих његових световних послова и наглих промена расположења из депресивног у смирено.

Ако депресивни родитељ покаже најмањи знак и / или жељу да оконча свој живот, потражите помоћ да се одмах стабилизује. Не остављај га самог. Позовите терапеута, позовите одељење хитне помоћи / полицију (118/110) или га одмах одведите на одељење хитне помоћи најближе болнице. Свако понашање које указује на самоубилачке мисли мора се схватити озбиљно као хитна мера за спречавање трагедије.