5 Овај садржај минерала може нахранити тело & булл; здраво здраво

Телу су потребни минерали који подржавају функцију органа у телу како би могли да раде оптимално. Овај минерал се углавном добија из хране која улази у тело. Међутим, за допуну минерала потребних вашем телу, можете их добити пијењем минералне воде. Јер људско тело није у могућности да директно производи минерале.

Постоји неколико важних благодати минерала које су свима потребне. За то знајте објашњење на следећи начин.

Знајући благодати садржаја минерала који су потребни људима

Када телу недостаје минерала, органи не могу оптимално да извршавају своју улогу. У ствари, можда нећете моћи да се концентришете док радите због недовољног испуњавања одређених минерала. Чак и одређени недостаци минерала могу утицати на ваше здравље. Због тога минерали имају важну улогу за целокупно здравље тела. Штавише, знајте минерале који су потребни човеку и користи које могу добити.

1. Калцијум

Калцијум је минерал који може подржати телесне функције. Калцијум игра важну улогу у јачању структуре људских костију. Када је оштећено коштано ткиво, калцијум може одложити нову коштану формацију.

Током адолесценције нова кост се брже таложи. После двадесетих година изгубићете коштану масу. Ако не унесете довољно калцијума, ваше кости могу постати крхке и слабе.

Калцијум се не добија само из хране или млека, већ и из минералне воде.

На основу студија изЧасопис Америчког колеџа за исхрану, минерална вода је добар извор калцијума. Наводи се да тело може ефикасно да апсорбује калцијум у минералној води, у поређењу са калцијумом у млечним производима.

Још једна студија изЧасопис за ендокринолошка истраживања открила је да је 255 жена у постменопаузи које су редовно пиле минералну воду са садржајем калцијума имало већу коштану масу, у поређењу са другим женама које су пиле минералну воду са мало калцијума.

2. Калијум

Генерално, калијум може подржати јачање костију у телу. Комплетујући функцију калцијума, калијум може спречити остеопорозу.

Калијум помаже у стабилизацији крвног притиска и задржава воду у телу. Међутим, једна од благодати калијума која није мање важна је та што је у стању да регулише равнотежу течности у телу.

Генерално, пијење минерала може промовисати целокупно здравље. Калијум може помоћи у стабилизацији крвног притиска и спречавању кардиоваскуларних болести.

Студије су откриле да најмање 4.069 мг калијума дневно може смањити ризик од смрти од срчане исхемије у поређењу са онима који конзумирају само 1.000 мг дневно.

3. Натријум

Натријум, један од основних минерала који су телу потребни. Натријум је у стању да одржи функцију мишића и нервног система.

Натријум који улази у тело доприноси стабилизацији нивоа воде у телу. Поред тога, натријум може функционисати да уравнотежи садржај јона у телу. Када је топло време, натријум такође помаже у смањењу губитка течности.

4. Магнезијум

Магнезијум је садржај важног минерала који игра улогу у више од 300 ензима који делују у телу. Магнезијум подржава живце и мишиће, регулише крвни притисак и јача имуни систем.

Магнезијум може допринети онима који имају висок крвни притисак, срчану инсуфицијенцију узроковану блокадама и неправилан рад срца. Минерали могу да функционишу за смањење кардиоваскуларних болести снижавањем и стабилизацијом крвног притиска.

Према Медицинске вести данас, дневни унос магнезијума који треба испуњавати сваког дана у доби од 19-50 година како следи.

310-320 мг за жене
400-420 мг за мушкарце

Селен, важан минерални садржај који садржи антиоксиданте. Селен може играти важну улогу у управљању метаболизмом у телу. Баш као и други минерали, овај минерал такође може смањити ризик од срчаних проблема смањењем упале и оштећења ткива у телу. Једна од осталих функција селена је да помогне у поправљању имунолошког система тела.

Оштећење ткива и упала су уско повезани са атеросклерозом или плаком који се скупља у артеријама. Због ове улоге, селен такође доприноси смањењу болести, попут можданог удара и срчаног удара.

Горе наведени минерали се могу добити конзумирањем минералне воде

Сада знате пет важних састојака. Ови садржаји се такође могу добити конзумирањем минералне воде. Испуњење ових минерала може се постићи пијењем 8 чаша минералне воде или еквивалента од 2 литра сваког дана. Међутим, да би се постигле максималне користи, морате обратити пажњу на избор минералне воде, јер није сва вода иста.

Да би се заштитило здравље мора почети од почетка. Од избора минералне воде узете из природних планинских извора, заштићена је и равнотежа екосистема око извора. Заштићени извори воде одржаваће природне минерале у равнотежи тако да буду корисни за здравље. Увек код куће имајте квалитетну минералну воду и држите тело увек хидрираном.