Преглед садржаја:
- Узрок болова ноћу је озбиљнији
- 1. Гравитација
- 2. Ваздух у соби је превише сув
- 3. Имуни систем активно ради
- 4. Положај за спавање
Када имате прехладу, попут грипа, кашља, болова у леђима, зубобоље или болова од повреде, ноћу је често болније. Жалба на бол ноћу може вас чак и пробудити из сна и учинити вас скоро неспособним да поново заспите. Зашто се бол ноћу чини горим него дању? Ево неколико потпуних одговора.
Узрок болова ноћу је озбиљнији
1. Гравитација
Присуство гравитације главни је разлог зашто се кашаљ погоршава ноћу. Када легнете, аутоматски се горњи део гастроинтестиналног тракта (укључујући једњак, грло и уста) одбија јер се ствара слуз (флегм).
Такође ћете постати без даха када кашљете и осећате се тако сврабно да вас понекад затеже. Због тога су ночни кашљи често болни, као да се погоршавају.
Поправак је спавање са вишим јастуком који подупире ваш врат. Ово ће спречити накупљање слузи иза вашег једњака.
2. Ваздух у соби је превише сув
Коришћење клима уређаја у затвореној соби довешће до исушивања унутрашњег ваздуха. Сув ваздух може иритирати нос и грло, што такође може погоршати постојећи кашаљ и постати болнији. Због тога би требало да користите овлаживач ваздуха или собуовлаживач ваздуха да вам очисти дисање. Уверите се да је овлаживач зрака правилно инсталиран.
3. Имуни систем активно ради
Људски имуни систем има тенденцију да буде активнији ноћу, када се ваше тело одмара. Овај имуни систем ће напасти инфекције или болести у вашем телу. Међутим, овај повећани одговор имуног система чини бол у вашем телу још горим.
Упални одговор погоршава респираторне симптоме, главобољу или болове у зглобовима. Ако сте заражени вирусом, ваш имунолошки систем ће ноћу поново подићи телесну температуру (врућу) или имати температуру. Ово је покушај убијања вируса који узрокује болест. Ово је све за ваше здравље, мада ће вам симптоми засигурно бити болеснији.
Да бисте то превазишли, ноћу можете узимати средства за ублажавање болова као што су ибупрофен или парацетамол (ацетаминофен) или по упутству лекара. Ако ноћу осећате болове у зглобовима, такође можете покушати да примените хладни облог на погођено подручје коже ради ублажавања болова. На тај начин можете боље спавати.
4. Положај за спавање
Бол у леђима, врату или струку може настати због вашег положаја за спавање. На пример, не крећете се много током спавања, па вам зглобови отекну. На крају ово узрокује укоченост и бол.
Лагано истезање или узимање средстава за ублажавање болова требало би да помогну у управљању овим стањем. Међутим, ако бол не нестане, одмах се обратите лекару.
