Преглед садржаја:
На основу истраживања које је спровела Национална фондација за сан 2011. године, генерација И (рођена 1980-их до касних 1990-их) има више проблема са успавањем него претходне генерације. Заправо, друго истраживање тима стручњака са Медицинског факултета Универзитета Варвицк у Великој Британији процењује да тренутно на свету има око 150 милиона људи који имају проблема са спавањем.
Истраживање које је спровело Америчко психолошко удружење наводи да генерација И, која има старосни распон од 18 до 33 године, трпи већи стрес него претходна генерација.
Више од 50 процената испитаника известило је да ноћу остаје будно због анксиозности изазване разним проблемима. Почевши од испита, трошкови наставка на факултету, тражења посла, пресељења на ново место, венчања и изградње породице постају терет ума који сваке вечери квари и спречава мозак да се окрене.
Током спавања људи и даље добијају звукове који се обрађују у делу мозга који се назива слушни кортекс. Осетљивост особе на звук варира у зависности од можданих таласа који настају када спавамо. Неки звукови могу бити доживљени као досадни, а други смирујуће.
Међутим, није лако открити да ли је одређени звук некоме узнемирујући или умирујући.
Зашто нам звук кише може помоћи да боље спавамо?
Наш мозак дефинише разне врсте звукова које чујемо када се пробудимо или када заспимо као нешто што је опасно или не. Неки звукови попут крикова или врло гласних звукова аларма не могу се занемарити, али се могу занемарити одређени звукови попут звука ветра или удара таласа.
Звукове који имају велику јачину звука теже је игнорисати, али оно што је важније је карактер звукова које чујемо да ли они могу стимулисати наш мозак да активира сензоре опасности тако да нас пробуде из сна или не.
Звук кише, иако понекад звучи прилично гласно, класификован је као звук који не прети, тако да звук кише може пригушити друге звукове који нас могу држати буднима, на пример звук возила која пролазе. Карактеристике кише су јединствене бела бука, односно константан звук.
Шта је бели шум?
бела бука је звучни звук са фреквенцијом између 20 и 20 000 Херца (Хз) и има исту амплитуду и интензитет. Јединствен бела бука Оно што заправо можемо пронаћи је звук који звучи као статички талас радија или телевизије, али такву врсту звука је врло непријатно слушати. Неколико врста бела бука други могу бити:
- Звукови природе као што су звук кише, таласи који се ломе, звуци цврчака, звук ветра који дува у шуми итд.
- Машински звукови, на пример звук клима уређаја (АЦ) или вентилатора или звук машине за прање веша.
Већина људи радије слуша ове гласове него да их слуша бела бука чисто зато што звучи угодније.
