Преглед садржаја:
- Зашто се јавља феномен самооптуживања?
- Не могу да испуним жеље
- Кривити себе можете повећати ризик од депресије
- Волите се од сада
Готово сви на овом свету икада су себе кривили што нешто нису добили или се суочили са проблемом. Ово стање је заправо укључено у емоционално злостављање које вас може учинити мотивисаним за било шта.
Па, зашто се та осећања јављају и који је најбољи начин да се са њима изађе на крај?
Зашто се јавља феномен самооптуживања?
Самооптуживање или самооптуживање је осећај незадовољства неуспехом, доживљавање безнађа и понекад завршавање депресијом. За неке људе је признавање сопствених грешака део процене, али ако претјерате, то је друга прича.
Овај осећај настаје зато што нисте у стању да култивишете људску страну према себи. Многи кажу да су људи савршена бића, али то не значи да не можете погрешити.
Не могу да испуним жеље
Људи који воле да криве себе обично не могу да уравнотеже своју стварност и очекивања.
Поред тога, ови проблеми се обично јављају зато што сте склони да преузмете одговорности које заиста не морате да радите.
На пример, претпоставимо да сте директор догађаја који жели успешан догађај без иједне грешке. Ова жеља вас тера да ускочите у детаље који вам не би требали припадати.
Посао вам је претесан и заборавите на одговорност. Као резултат, емисија не испуњава ваша очекивања, па кривите себе што сте занемарили сопствене одговорности.
Кривити себе можете повећати ризик од депресије
2015. године било је истраживање о вези између самооптуживања и великог депресивног поремећаја. У овој студији учествовало је 132 пацијента са депресијом са којима је обављен разговор како би се утврдили симптоми и узроци депресије.
Као резултат, више од 90% пацијената осећа се депресивно и неадекватно. Поред тога, 80% њих такође често криви себе и сматра се неспособним за решавање проблема.
Ова осећања, попут неадекватности и безнађа, уско су повезана са депресивним расположењем када се суоче са проблемом. Као резултат, ове емоције често доводе до тога да кривите себе и доводе до депресије.
Волите се од сада
Свако људско биће мора да је погрешило, било да долази од себе или од спољних фактора. Осећај самооптуживања може бити добар за самоевалуацију, али ако то радите претерано и одуговлачите, то заправо може учинити депресију.
Стога, покушајте да се више упознате и волите како бисте спознали вредност себе коју имате.
Иако звучи лако, испоставило се да је љубав према себи прилично тешка ствар. Ево неколико савета који би вам могли помоћи да престанете да се тучете.
- Утврдите своју одговорност да бисте знали које су ваше обавезе.
- Одговорни за оно што сте урадили. Запамтите, грешке нису нешто што презирете, већ околности које створите када нешто учините.
У ствари, имате право на грешку, јер сте из те грешке нешто научили. Ако будете заузети кривицом за себе, углавном нећете побољшати ситуацију. У ствари, срушиће вас и нећете моћи да идете напред.
