Храна за људе са колитисом: препоруке и не

Поред редовног узимања лекова од лекара и осигурања здравијег живота, људи са колитисом морају да обрате пажњу и на свакодневни унос хране како би се стање погоршало. Хајде, погледајте више о томе шта људи који имају колитис могу, а шта не смеју да једу!

Списак намирница које се препоручују особама са колитисом

Према извештају Медицинског факултета Универзитета у Массацхусеттсу, упала може смањити број добрих бактерија које живе у цревима док лоше бактерије више расту. Због тога неравнотежа бактерија у желуцу може учинити симптоме колитиса склоним поновном појављивању. Упркос томе, прво се смирите.

Постоји неколико намирница за које се каже да су добре за здравље људи са колитисом. Ова храна може помоћи у повећању броја добрих бактерија и одржавању здравог стања црева.

1. Пробиотици

Морате повећати унос хране са високим садржајем пробиотика. Пробиотици су врста добре бактерије. Ако једете пробиотичку храну, можете уравнотежити број лоших бактерија у телу. Неке од најбољих пробиотичких намирница за људе са колитисом укључују јогурт, кефир и темпех.

2. Пребиотици

Присуство добрих бактерија потребно је цревима за варење и метаболизам. Али да би колоније добрих бактерија у цревима живеле дуг живот, потребна им је храна.

Најидеалнија храна за опстанак добрих бактерија су пребиотици. Пребиотици су посебна врста влакана која помажу размножавању бактерија и одржавају црева глатким. Што се више броја добрих бактерија и глатко црева скупљају, упала се полако може побољшати.

Неке намирнице богате пребиотиком за људе са колитисом укључују банане, лук (бели лук, лук и љутику), јогурт и шпароге.

3. Протеинска храна

Протеини су корисни за изградњу нових ћелија и ткива у телу, као и за обнављање оштећених упалом.

Закључак истраживања са Института за медицинско откриће Санфорд Бурнхам Пребис (СБП) такође се слаже са овим. Истраживачи су открили да унос протеина из хране може спречити понављање упале у цревима. На тај начин, овај процес индиректно помаже убрзавању зарастања колитиса.

Довољно протеина можете добити из немасног меса, пилећих прса, соје, јаја и темпеха и тофуа.

4. Воће и поврће са мало влакана

Воће и поврће је здраво и сви га морају јести. Међутим, воће и поврће погодно за људе са колитисом има мало влакана.

Добро воће које људи са колитисом могу да конзумирају су углавном банане, диња и диња. Ово воће има мало влакана, па га црева лако пробављају.

Што се тиче поврћа, можете јести спанаћ, бундеву, патлиџан, кромпир без коже, боранију, шпаргле, репу, шаргарепу и бундеву (без семенки). Ово поврће треба конзумирати кувано, кувањем или кухањем на пари како би црева лакше сварила и апсорбовала хранљиве састојке.

6.Прерађена пшеница без глутена (без глутена)

Храна која се прерађује од интегралних житарица, попут белог пиринча, тестенине, овсене каше и хлеба без глутена, углавном је добра за људе са колитисом.

Ова храна се углавном обрађује на такав начин да се црева лакше упаљују.

Храна коју би људи са колитисом требало да избегавају

Људима са колитисом често се саветује да избегавају одређену храну која може погоршати њихове симптоме. Следе намирнице које треба избегавати.

1. Воће и поврће богато влакнима

Није свако воће и поврће добра грицкалица за људе са колитисом. Неко воће и поврће садржи врсту влакана која је цревима тешко сварити, посебно када је стање још увек упаљено.

Треба избегавати воће и поврће богато влакнима, као што су незреле крушке, јабуке или воће.

Поред тога, поврће попут карфиола, броколија, пасуља и кукуруза такође не треба конзумирати.

Разлог је тај што ваш стомак није у стању да у потпуности свари влакнасту храну. Непробављена влакна ће оставити остатке и учинити црево суженим, тако да се симптоми упале могу погоршати.

2. Храна богата мастима

Масна храна, попут путера, маргарина, сосова са кремом и пржене хране може изазвати дијареју.

Такође треба избегавати непрерађене целине орашастих плодова и семена за људе са колитисом. Осим што су тешко пробављиви, орашасти плодови садрже и пуно масти, што их чини склонијим иритацији црева.

3. Храна која садржи глутен

Према ВериВелл-у, неколико студија наводи да храна која садржи глутен није добра за људе са колитисом изазваним Црохновом болешћу и улцерозним колитисом.

Када се упали, рад црева да производи одређене ензиме који су одговорни за варење глутена је инхибиран. Када вашем телу недостаје овај ензим, подложнији сте интолеранцији на глутен. Као резултат, бићете изложенији ризику од болова у стомаку, надимања или грчева, до јаке дијареје (понекад крварења).

Друго објашњење др. Келли Иссоксон МС, РД, из Медицинског центра Цедарс Синаи рекла је да храна богата глутеном садржи ферментисане шећере из групе ФОДМАП који су склони понављајућим симптомима синдрома иритабилног црева и запаљенских болести црева.

4. Остала храна и пиће

Поред горе наведене хране, зачињена храна такође је табу за људе са колитисом јер може додатно иритирати стомак.

Исто тако са пићима у облику алкохола, пићима са кофеином и газираним соковима. Ова пића могу изазвати понављање симптома или погоршати ваше стање. Замените пиће минералном водом како бисте ублажили упале у цревима.

Млеко такође треба избегавати код колитиса, јер болест чини тело неспособним да произведе довољно ензима лактазе. То вас чини склоним симптомима нетолеранције на лактозу, што може погоршати запаљенске симптоме црева. Избегавајте неко време да пијете храну или храну која садржи млеко док се симптоми колитиса потпуно не излече.