Једење клица пасуља чини мушкарце плоднијим, да ли је то чињеница или мит?

Сваки човек би желео да његова сперма буде плодна да би имала потомство. На све начине се може повећати плодност мушкараца, на пример одржавањем телесне тежине или уносом хране. Једна од намирница за коју се верује да повећава плодност мушкараца су клице пасуља или клице пасуља. Многи мушкарци тада воле да једу клице у настојању да повећају плодност.

Али, да ли је тачно да клице пасуља могу повећати плодност мушкараца? Или је ово само мит?

Клице садрже антиоксиданте

Антиоксиданти су једно од једињења која су мушкарцима потребна да би повећали плодност. Ови антиоксиданти могу помоћи у заштити ћелија у телу од оштећења слободним радикалима, као што су излагање сунцу, недостатак сна или цигаретни дим. Много антиоксиданата у телу може помоћи у заштити квалитета мушке сперме.

Какав ефекат имају антиоксиданти на сперму?

Па, клице пасуља садрже пуно антиоксиданата у облику витамина Ц, витамина А и витамина Е. У једној шољи сирових клица пасуља налази се 14 мг витамина Ц, 22 ИУ витамина А у облику бета-каротена и алфа-каротен и 0,1 мг витамина Е у облику алфа-токоферола. Дакле, једући клице пасуља можете добити пуно антиоксиданата који могу одржати квалитет сперме.

Ако пушите или сте често изложени цигаретном диму, требало би да повећате унос хране која садржи антиоксиданте. Не само од једења клица пасуља, већ и друге хране, попут шаргарепе, парадајза, поморанџе, кивија и другог поврћа и воћа.

Клице садрже фолну киселину

Не само антиоксиданти, клице пасуља садрже и фолну киселину која је такође неопходна за повећање плодности мушкараца. Дакле, не само да жене морају да задовоље потребе за фолном киселином пре него што покушају да затрудне, већ и мушкарци требају овај хранљиви састојак.

Какав ефекат има фолна киселина на плодност мушкараца?

Фолна киселина или познат и као витамин Б9 потребна је да би се помогло у формирању ДНК, стварању и одржавању нових ћелија и стварању здравих црвених крвних зрнаца. Дакле, испуњавање потреба за фолном киселином је свакако неопходно и мушкарцима и женама пре него што покушају да добију потомство.

Осим што једу клице пасуља, друга храна која такође садржи фолну киселину су броколи, спанаћ, листови кеља и друго зелено поврће. Кромпир, поморанџе и обогаћене житарице такође садрже фолну киселину. Из тог разлога, препоручује се мушкарцима да свакодневно повећавају унос поврћа и воћа.

Остали нутритивни садржаји у клицама пасуља

Клице такође садрже витамин К и гвожђе, иако количине нису превисоке. Једна чаша сирових клица пасуља садржи 34 мг витамина К и 1 мг гвожђа. Витамин К је веома важан у процесу згрушавања крви, минерализације костију, а такође помаже у одржавању густине костију. У међувремену, гвожђе је потребно за транспорт кисеоника у крви како би циркулирао кроз тело, а такође и за подршку имунолошком систему.