Преглед садржаја:
- Како је настао овај мит?
- Једење ананаса током трудноће не доводи до побачаја код труднице
- Да ли постоје користи од једења ананаса током трудноће?
- Међутим, не могу све жене да конзумирају ананас током трудноће
Током трудноће чућете пуно добронамерних савета и ограничења од пријатеља, чланова породице, чак и када налетите на непознате људе. Испоставило се да су многе информације које сте добили биле од велике помоћи. Међутим, неки од њих такође звуче сумњиво, на пример једење ананаса током трудноће изазива побачај - или рани пород.
Како је настао овај мит?
Ананас садржи ензим бромелаин који делује на разградњу протеина у телу. С обзиром да се новозачети фетус састоји од једноставних протеинских ћелија, сматра се да унос бромелаина изазива крварење и побачај. Поред тога, сматра се да бромелаин такође стимулише грлић материце да омекша и попусти, тако да може покренути рани пород.
Ова сумња није погрешна. Бромелаин, у облику таблета или капсула, не препоручује се мајкама за конзумацију током трудноће. Тачно је да бромелаин разграђује протеине у телу који могу изазвати превремене контракције и / или абнормална крварења, а самим тим и повећати ризик од побачаја.
Али чекај мало.
Једење ананаса током трудноће не доводи до побачаја код труднице
Доза бромелаина у једном целом свежем ананасу није довољно висока да делује као лек који утиче на трудноћу. У поређењу са тим, Немачка комисија Е, коју је известио Медицински центар Универзитета у Мериленду, препоручује конзумацију 80-320 мг бромелаина за лечење различитих дигестивних проблема и упале мишића. На основу студије Медицинског центра Универзитета Дуке из 2011. године, коју је известио НЦБИ, једна порција свежег сока од ананаса пречишћеног из стабљике (главни извор бромелаина) достиже само 16 мг. Количина бромелаина у свежим ананасима је премала да би имала изражен ефекат на материцу и репродуктивни систем. Такође, већина садржаја бромелаина се губи током процеса конзервирања или сокова.
Да би садржај чистог бромелаина у ананасу постигао ефекат прекида трудноће, трудница мора одједном појести 7-10 свежих ананаса. Закључно, једење ананаса током трудноће у умереним количинама (не више од 3 порције дневно) сваке недеље током трудноће, обично нема лош утицај на сигурност ваше трудноће.
Да ли постоје користи од једења ананаса током трудноће?
Једење ананаса током трудноће може пружити нутритивни подстицај фетусу у материци да може оптимално да расте и развија се. Порција свеже исеченог ананаса подржава приближно 79 мг витамина Ц, хранљивог састојка потребног за снабдевање производњом колагена који помаже бебиној кожи, костима, хрскавицама и тетивама да расту, према Ливе Сциенце, а истовремено може подржати ваш имунитет током трудноће . Трудницама је обично потребно 85 мг дневног уноса витамина Ц.
Ананас је висок извор влакана, који ефикасно ублажава затвор. Затвор је честа притужба у раним фазама трудноће. Ананас такође пружа многе друге хранљиве састојке, укључујући витамине А и Б6, фолате, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотенску киселину, гвожђе, магнезијум, калијум и манган.
Међутим, не могу све жене да конзумирају ананас током трудноће
Једење ананаса можда неће угрозити живот фетуса или вас прерано родити, али велике количине ананаса могу имати непријатне ефекте на вас. Будите опрезни ако имате осетљив стомак. Киселина у ананасима може да изазове жгаравицу или рефлукс киселине. Ако конзумирате сок од ананаса који није довољно зрео, бромелаин у њему може имати озбиљан лаксативни ефекат, што доводи до дијареје.
Труднице које имају гестацијски дијабетес (или су под високим ризиком) можда ће требати бити опрезне при конзумирању ананаса, посебно у облику сокова. Воћни сокови су високо концентровани природни извор шећера из целог воћа, па могу изазвати скок шећера у крви ако се одједном конзумирају у великим количинама. Ако имате гестацијски дијабетес, још увек можете пити сок од ананаса као мали део ваше дијете са пуно протеина или влакана, јер ове две хранљиве материје могу смањити одговор на шећер у крви.
Ако обично не једете ананас и искусите неку врсту алергијске реакције након грицкања ананаса, позовите свог лекара. Симптоми укључују свраб или оток у устима, кожне реакције (црвене, сврбежне, отечене), астму, цурење из носа или зачепљен нос. Ова алергијска реакција се обично јавља у року од неколико минута након последњег залогаја ананаса. Већа је вероватноћа да ћете развити алергију на ананас ако имате и алергију на полен или латекс.
Једење ананаса током трудноће не доводи до побачаја. Можете уживати у свежем соку, конзервираном соку или соку од ананаса у нормалним деловима да бисте и даље могли убрати благодати овог воћа без бриге о решавању здравствених ризика. Ако сте и даље забринути због додавања овог воћа у своју исхрану током трудноће, разговарајте са својим лекаром о свом проблему и затражите више информација о томе која храна је сигурна за труднице.
