Како стрес утиче на сексуалну жељу? & бик; здраво здраво

Стрес који осећате може настати због различитих притисака који се јављају у вашем свакодневном животу. Лични, породични или проблеми који се јављају на послу могу изазвати неконтролисани стрес. Генерално, ово стање вас не узбуђује док вам се сексуални нагон не смањи. Како стрес може утицати на вашу сексуалну жељу?

Стрес покреће смањење сексуалне жеље

Када сте под стресом, ваше тело ће доживети неколико промена као физиолошки одговор. До овог одговора долази ослобађањем хормона који вас припремају да се браните.

Хормони који се ослобађају укључују кортизол и епинефрин. Ако ваше тело не реагује на физиолошки одговор када сте под стресом, можете искусити оно што је познато као хронични стрес. То може утицати на ваше физичко здравље, укључујући смањење либида у телу.

Када вам либидо падне, изгубићете жељу за сексом, а то може утицати на ваш сексуални однос са партнером. Стога стрес који утиче на сексуалну жељу није добар знак.

1. Ефекат стреса на полно узбуђење код мушкараца

Код мушкараца ефекат стреса на секс може отежати ерекцију, чак и пропасти. То је зато што ће све ваше сексуалне активности регулисати нервни систем на који такође утичу хормони стреса.

Када су под стресом, крвни судови се не повећавају и мишићи сфинктера (мишићи око пениса) не успевају да се стегну. И једно и друго доводи до неуспеха ерекције.

Поред тога, када се под стресом узнемири и неколико хормона код мушкараца. Један од њих, ендорфини, блокира ослобађање хормона ЛХРХ. Смањење ЛХРХ хормона покреће смањење ЛХ хормона, хормона важног за производњу хормона тестостерона.

У међувремену се смањује и хормон ФСХ, који стимулише стварање сперме. Плус, хормон кортизол, хормон који се јавља када сте под стресом, чини тестисе мање одговорним на ЛХ.

Будући да нервним системом сексуалне активности аутоматски контролише, стања у којима стрес аутоматски утиче на сексуалну жељу лакше се јављају, али их је теже превазићи.

Једино на шта ова реакција не утиче је ум, па је чување ума један од начина да вратите стања која настају услед овог стреса.

2. Ефекат стреса на полно узбуђење жена

Код жена се афродизијаци, или супстанце које повећавају сексуалну жељу, такође регулишу у мозгу. Поред тога, жене не само да секс доживљавају као физичку активност, већ укључују и осећања или осећања.

На тај начин, када сте под стресом, склони ћете сексу гледати као негативној активности и без вашег знања стварате навику која вам спречава уживање у сексу.

Слично ономе што се дешава код мушкараца, хормони код жена такође су погођени када су под стресом. Ендорфини блокирају ЛХРХ и доводе до смањења нивоа ЛХ. Код жена, ЛХ покреће овулацију.

Поред тога, хормон кортизол блокира ослобађање нивоа ЛХ, тако да су поремећени и ФСХ, пролактин, естроген и прогестерон. Ефекат је да жене доживљавају нередовне менструалне циклусе, а оплодња и имплантација јајних ћелија у зид материце је тежа.

Заузетост на послу може повећати стрес

Један од стресора који тренутно осећају многимиленијалци је стрес који имате због презаузетости на послу. Нагомилавање посла и односи са пријатељима на послу који нису добри могу повећати стрес који осећате.

Стрес утиче на сексуалну жељу, јер када сте заузети на послу, ваш мозак је такође заузет размишљањем. То вам отежава опуштање и опуштање до те мере да нема места за размишљање о сексу.

Гомилање и бескрајни посао чине вас заузетим и можда нећете моћи да нађете времена за секс са својим партнером.

Ово стање ће бити још горе ако је секс само активност коју ставите на листу активности које морате да обавите, а да у њој заиста не можете уживати. На тај начин постоји шанса да стрес који утиче на вашу сексуалну жељу може да вас задржи у сексу, а да заправо не осећате задовољство.

4 начина за суочавање са стресом и враћање сексуалне жеље

Ако је стрес утицао на ваше сексуалне жеље, неће наштетити једноставним начинима суочавања са стресом и враћању сексуалне жеље за здрављем и бољим односом са партнером.

1. Комуницирајте са својим партнером

Комуникација готово никада не престаје да буде решење за различите проблеме у људским односима. Исто тако, проблеми који могу настати између вас и вашег партнера због стреса који утиче на вашу сексуалну жељу.

Ако вам се дозволи да се одуговлачи, овај сексуални проблем може учинити да се осећате усамљено и потенцијално изазвати више проблема са партнером. Нема ништа лоше у томе да будете отворени са партнером тако што ћете му рећи о стресу који осећате.

Делите га, ваш партнер ће боље разумети ваше стање. Поред тога, он или она вам можда помажу да пронађете решења за проблем који вам ствара стрес. То вас може учинити много мирнијим и опуштенијим, тако да се ваш сексуални нагон може вратити.

2. Вежбање

Људи који су марљиви у вежбању сигурно имају бољу издржљивост и сексуални живот. То поткрепљују три разлога. Прво, вежбање може стимулисати ослобађање хормона и покренути физиолошке реакције које могу повећати либидо.

Друго, свест о повећању издржљивости и квалитета телесног здравља вежбањем показује да схватате да је здрав живот добар животни стил, тако да би и ваше сексуалне активности требало да буду у добром стању.

Трећи разлог, редовно вежбање такође може стимулисати раст крвних судова и повећати проток крви што природно такође повећава проток крви у генитално подручје.

3. Медитација

Медитација се може користити као метода за ублажавање стреса. На тај начин стрес може утицати и на сексуалну жељу. Осим што можете да смањите стрес, медитација се такође може користити за смањење притиска који осећате, што такође може бити разлог за стрес.

Чак и ако се ради само кратко, ако то радите свакодневно, медитација може побољшати ваш начин размишљања тако да се можете више опустити. Поред тога, повећаће се и ваш либидо. Осим медитације, исти ефекат имају и активности попут јоге, смеха или активности које опуштају мишиће.

4. Наспавајте се довољно

Спавање игра важну улогу у вашем укупном здрављу. Такође има улогу у повећању сексуалног нагона. Спавање може смањити стрес и одржати имунолошки систем у доброј форми.

Стрес утиче на полне хормоне може се смањити довољно спавањем. Идеално време за спавање је 8 сати ноћу. Покушајте то да радите свакодневно како бисте повећали енергију и либидо у свом телу.