Анксиозни поремећаји и поремећаји спавања, зашто су то двоје повезани?

Спавање и анксиозност, ова два проблема су често међусобно повезана. Анксиозност изазива проблеме са спавањем, а недостатак сна може да изазове анксиозност. Ако мислите да имате ова два проблема, која би прво требало решити?

Анксиозни поремећаји узрокују проблеме са квалитетом спавања

Анксиозност је често повезана са проблемима са спавањем. Прекомерне мисли о страху и забринутости отежавају вам сан и могу вас држати будним током већег дела ноћи.

У међувремену, познато је да недостатак сна негативно утиче на здравље уопште, укључујући ментално здравље. Стога разумевање анксиозности и проблема са спавањем може бити основно за физичко и емоционално здравље.

Анксиозност је осећај забринутости и немира, то је стање које је нормално да човек доживи у свакодневном животу. Искуство анксиозности је одговор на страх, стрес или стресне ситуације. На пример, током разговора за посао, полагања испита, па чак и чекања да се дете или партнер врати кући, можете се осећати тескобно.

Анксиозност се разликује од анксиозних поремећаја. Анксиозни поремећаји се јављају када се ова анксиозност јавља у вишку. Услов када забринутост која се осећа заправо није пропорционалан постојећој ситуацији и омета свакодневни живот, то је анксиозни поремећај.

Анксиозни људи често размишљају о својим бригама у кревету и спречавају их да добро заспе. Може се пробудити усред ноћи због тескобе која траје. То може оштетити количину и квалитет сна.

Озбиљни поремећаји спавања, укључујући несаницу, одавно су препознати као чест симптом анксиозних поремећаја. Али проблеми са спавањем нису једини симптом анксиозности. У многим случајевима недостатак сна такође може покренути или погоршати анксиозне поремећаје.

Побољшајте обрасце спавања код људи који осећају анксиозност

Имајте на уму да немају сви анксиозни поремећаји проблеме са спавањем. Постоје и они који имају анксиозне поремећаје, али не испољавају симптоме поремећаја спавања. Исто тако за оне који имају проблема са спавањем, не увек због тескобе. Многе ствари због којих особа има проблема са спавањем, анксиозност и анксиозни поремећаји само су једна од њих.

Многи проблеми са спавањем настају због проблема са спавањем. На пример, неко може да заспи само пре зоре јер је њихов свакодневни живот често присиљен да гледа драме или сурфује на друштвеним мрежама, а не зато што осећа тескобу.

Најосновнији начин решавања проблема са спавањем је побољшање начина спавања особе. Конзистентност спавања и будности враћа се у природни ритам који је телу потребан.

Побољшање начина спавања је веома важно за физичко и ментално здравље особе. У многим студијама се наводи да је спавање мање од 5 сати дневно изложено озбиљним физичким проблемима повезаним са срцем и другим органима.

У случају људи са анксиозним поремећајима који имају проблема са спавањем, лечење ће се изводити у реду. Лекар ће прописати лекове и извршити психотерапијски третман. Имајте на уму да лекове за исправљање проблема са спавањем не треба узимати без рецепта специјалисте.

Психијатријски специјалисти углавном лече пацијенте са анксиозним поремећајима и озбиљним проблемима са спавањем, па је лечење веома важно да би се прво побољшао образац доброг спавања.

Када је образац спавања добар, тада ће се терапија лековима одржавати неколико недеља у полако смањеној дози. Тако ће се ритам спавања природно вратити.

У случајевима са којима се често носим, ​​поремећаји спавања су често попут улаза у некога ко има менталних проблема. Квалитетан сан је такође једна од најважнијих ствари за одржавање имунитета или имунитета у борби против инфекције.

Ако наиђете на овакав проблем, одмах се консултујте и решите проблем са спавањем.

Такође прочитајте: