Зашто деца треба да дремају? & бик; здраво здраво

Већина деце можда не воли време дремке. Нека деца осећају да дремање омета њихово време играња са пријатељима. Зато се немојте изненадити ако многа деца тешко дремају и мајке морају да их грде када је време за дремање. Међутим, испоставља се да су деца заиста потребна спавању.

Зашто деци треба дремање?

Јело и спавање су две основне потребе деце које је веома важно испунити. За подршку расту и развоју деце потребни су одговарајућа исхрана и сан. Због тога је током овог развојног периода деци потребно више сна него одраслима.

Потреба за временом спавања деце је веома велика, због чега деца морају моћи да деле време спавања ноћу дријемајући. Ако дете прескочи, вероватно је да дете неће моћи да се наспава само ноћу. Овде су деци потребна функција дремке.

Поред тога, дремке су потребне да би се деци помогло да се не уморе, тако да могу мирно да спавају ноћу. Психолошки гледано, дремање за децу може бити нешто забавно, чинећи децу мирнијом и свежом.

Не само за децу, дремање је корисно и за родитеље. Када деца проводе време дремке, родитељи могу искористити време за себе, бити у могућности да се одморе или наставе недовршени домаћи задатак.

Колико треба деци да одспавају?

Дремање потребно деци зависи од старости детета и прилагођено је потребама детета за сном које се разликују у узрасту. Имајте на уму да деци узраста од 1-3 године треба 12-14 сати сна дневно. Деци узраста од 3-5 година потребно је 11-12 сати сна дневно. У међувремену, деци узраста од 5-12 година потребно је 10-11 сати сна дневно.

Да би испунило време спавања потребно овом детету, дете може да одспава 1-3 сата и прилагоди га ноћном сну тако да укупно време спавања детета не буде ни претерано ни дефицитарно. Идеално би било да ваше дете одспава 90 минута или 1,5 сата.

Шта кажеш на добар сан?

Боље је не присиљавати децу да дремају, ова присила ће у ствари учинити да деца не воле дремање, а такође ће им и дремање бити мање квалитетно. Нека дете природно одспава. Ако је дете навикло на дремање од малих ногу, дете ће знати када му је време за дремкање, дете ће се осећати поспано и желеће да дремне без питања.

Ако дете и даље не жели или не може да одспава, најбоље је пустити дете да се игра у својој соби. Деца могу читати књиге или се сама играти у својој соби. Дете бар добије времена за одмор. А након тога можете унапредити ноћни сан детета тако да дете још увек има довољно сна.

Најбоље је да успавате дете након што заврши ручак. Ово је добро време за дремање. Дремање у прошлости или прекасно може отежати детету да спава ноћу.

Ако осећате да дремање ваше дете чини неспаваним или узрокује проблеме са спавањем ноћу, можете унапредити време за спавање детета и пробудити се рано следећег дана. Дакле, током дана дете се осећа поспано и може да дремне раније од времена.

Како деца могу да наставе да редовно дремају?

Понекад деца која су почела да одрастају почињу да заборављају на дремање. Деца се више забављају проводећи поподне играјући се са пријатељима него дремећи. Због тога морате бити паметни у стварању навике дремке како би се свидело вашем детету. Ево савета:

• Створите удобно окружење за спавање за децу. животна средина је веома утицајна на дечје задовољство спавањем. Не правите разлику између окружења за спавање када дете спава дању и ноћу. Ако дете ставите на место где обично спава ноћу, то такође може да помогне детету да лако заспи.
• Нека дететова собна температура буде угодна, тако да се дете не прегреје или не охлади док дрема. Такође се потрудите да окружење око детета буде мирно.
• Сазнајте када дете током дана постане поспано. Дете ће обично показивати знакове поспаности, на пример, дете је узнемиреније, зијева и трља очи, близу времена након ручка. У то време требате позвати дете да дремне. Примените ово сутрадан редовно, стекли сте навику да дремате код деце.
• Реците детету да ће и други његови пријатељи одспавати после ручка и да ће се играти након поподневног буђења. Оставите дете у својој соби иако не дрема, пустите га да се одмара у својој соби, на крају дете може само заспати.