Преглед садржаја:
- 5 разлога због којих људи дуже спавају
- 1. Генетски фактори
- 2. Проблеми са менталним здрављем
- 3. Доживљавање поремећаја спавања
- 4. Веома осетљива особа
- 5. Одређена здравствена стања
Трајање и квалитет спавања увелико се разликују од особе до особе. Др. Ана Ц. Криегер, медицинска директорка Центра за медицину спавања на Медицинском колеџу Веилл Цорнелл, Њујорк, наводи да то обично зависи од околности и услова сваког појединца. Дуже спавање такође може бити један од одговора тела на одређене здравствене проблеме. Разни други фактори могу довести до тога да људи дуже спавају.
5 разлога због којих људи дуже спавају
1. Генетски фактори
Истраживање цитирано из Медицал Невс Тодаи показује да је неким људима потребно више сна него другима. Једна од ових потреба зависи од генетског састава особе.
Неким људима може требати само 3 до 4 сата да врате своју издржљивост. Док је другима потребно више од 10 сати да би тело могло да обавља нормалне активности.
Научници верују да је то повезано са циркадијалним ритмом особе, циклусом укљученим у обрасце спавања и буђења сваког дана. На овај циклус утичу генетски фактори.
2. Проблеми са менталним здрављем
Дуже спавање такође може указивати на одређене менталне поремећаје које особа доживљава. Депресија је поремећај због којег се тело осећа уморно и поспано.
Стога, људи који су депресивни обично морају да спавају дуже јер се обично осећају поспано током целог дана. Дакле, људима који су депресивни потребан је дужи период одмора него обично, што је око 10 до 11 сати дневно.
Истраживање такође показује везу између депресије и поремећаја спавања. Одређени лекови који се користе за лечење овог стања такође могу изазвати већи умор и поспаност.
3. Доживљавање поремећаја спавања
Једна од ствари која узрокује дуже време спавања је када неко пати од поремећаја спавања. Један од поремећаја спавања је хиперсомнија или болест спавања.
Људи који пате од хиперсомније обично имају тешкоће да устану из кревета ако спавају мање од 10 сати. У ствари, чак и након 10 сати спавања, људи са хиперсомнијом и даље осећају да не спавају довољно.
Еммануел Х., неуролог и психијатар са Универзитета Станфорд, изјавио је да људи са хиперсомнијом који су спавали више од 10 сати ноћу и дремали 2 до 3 сата и даље осећају да је потребно дуже да затворе очи (и даље поспани током дан).
Поред хиперсомније, ретки неуролошки поремећај са Клеине-Левин синдромом такође може да изазове прилично екстремне потребе за сном, до недеља или чак месеци и само устајањем да бисте отишли у купатило или јели.
4. Веома осетљива особа
Веома висока осетљивост може се дефинисати као акутни физички, ментални и емоционални одговор на спољне (социјалне, еколошке) или унутрашње (унутрашње) стимулусе. Веома осетљива особа може бити интроверт, екстроверт или амбиверт.
Људи који имају превисоку осетљивост често доживљавају физички и ментални умор због одговора на нешто претерано, тако да мозак увек осећа будност.
Због тога људи са врло високом осетљивошћу морају да спавају више него други људи. Дакле, ово је њен начин да смањи притисак и нормализује свој нервни систем.
5. Одређена здравствена стања
Цитирано из Хуффингтон Поста, студија је открила да људи који имају трауматичне повреде мозга проводе више времена спавајући него други здрави људи.
Међутим, дужи сан код људи који су доживели трауму није увек лош. Још дужи сан може бити прилично ефикасно средство за опоравак за побољшање функције мозга.
Ако рутински доживљавате периоде спавања који су дужи него обично и прелазе нормалне границе, треба да посетите лекара. Разлог је тај што дуже време спавања не утиче увек добро на здравље, осим код људи са одређеним здравственим стањем.
