Преглед садржаја:
- Шта је фобија од воде?
- Разни симптоми водене фобије
- Зашто неко има фобију од воде?
- Превазилажење водене фобије
Фобије су један од крајњих анксиозних поремећаја због којих особа доживљава претерани страх од одређених ситуација, живих бића, места или предмета. Једна врста фобије која је прилично честа је фобија од воде (фобија вода).
Шта је фобија од воде?
Водена фобија, такође позната као аквафобија је претеран и неразуман страх од воде. Међутим, обично немају сви исту врсту страха.
Неки људи се само плаше дубоке воде или великих таласа, док се други могу плашити када виде воду која се накупила у посуди као што је базен или када. Осим тога, неки људи имају аквафобија може се искрено бојати да буде изложен води чак и ако на улици видите само локве или прскање воде.
Разни симптоми водене фобије
Код људи који имају фобијаводе, бављење водом изазива властити страх. Међутим, обично људи имају аквафобија схватајући да је тај страх апсурдан. Осим тога, неко ко је искусио фобија вода ће искусити низ уобичајених симптома као што су:
- Прекомерни осећај страха, тескобе и панике када замишљате воду.
- Прекомерни и неразумни страх од излагања води.
- Снажно избегавајте воду и све активности повезане са водом.
- Знојење.
- Лупање срца.
- Затезање у грудима и отежано дисање.
- Мучнина.
- Вртоглавица или несвестица.
Зашто неко има фобију од воде?
Цитирано од Веривелл Минд, узроци фобија воде, најчешће је постојање лоших искустава са траумама о води у прошлости. На пример, скоро сте се утопили, имали сте несрећу на броду и низ других застрашујућих догађаја повезаних са водом.
До овог стања може доћи и због низа негативних искустава која сте имали и која су повезана са водом. Поред тога, постоје неки докази који указују на то да се фобије могу генетски наследити. Ако имате породичну историју фобија, онда ризикујете и фобије.
Превазилажење водене фобије
Јер аквафобија класификована као специфична фобија, углавном се користе два облика психотерапије, наиме терапија излагањем (терапија излагањем) и когнитивна бихевиорална терапија.
Терапија излагања (терапија излагањем) се врши настављањем пружања извора вашег страха, а то је воде. Када вам дају рибарску палицу воде, терапеут ће пратити ваше реакције, мисли, осећања и осећаје како би вам помогао да управљате анксиозношћу. Терапеут може тражити да напуните каду водом и тражити да се играте на плажи.
Док је когнитивно-бихевиорална терапија звана ЦБТ (когнитивно-бихејвиорална терапија) је терапија која се изводи оспоравањем вашег размишљања и веровања у воду. Док научите да изазивате свој страх, сазнаћете како да превазиђете мисаоне обрасце и веровања о води који су вас толико плашили. Ова терапија вас такође учи да контролишете негативне мисли о води са много више позитивних мисли и порука. Циљ му је научити нове начине суочавања са вашим страхом.
Поред тога, ваш терапеут ће вам обично саветовати кућне лекове дневницима, вежбањем јоге или вежбама дисања.
Лекар ће вам такође прописати лекове за лечење различитих симптома анксиозности и панике када размишљате и будете изложени води. Међутим, лекови се углавном не дају као дуготрајни третман, већ само на почетку када још увек имате проблема са контролом симптома.
Сва ова терапија ради се да бисте се осећали пријатније уз воду. Стога потражите стручну помоћ за решавање водене фобије. Разлог је тај што се уз помоћ правог терапеута може управљати вашом фобијом, па чак и превазићи док се она више не понови.
