Ноге хладне, иако је ваздух врућ? савладајте са ова 4 трика! & бик; здраво здраво

Да ли вам је икада било хладно у ногама, иако је околна температура врућа? Хладна стопала су углавном нормална. Неки узроци су привремени, док други указују на озбиљна здравствена стања. Погледајте комплетан преглед узрока прехладе ногу и како се носити са њима.

Који су узроци хладних ногу?

Хладне ноге су једна од нормалних реакција тела на хладније температуре. Када тело уђе у хладније подручје, крвни судови у неким деловима тела, попут шака и стопала, стиснуће се. Ово стање доводи до смањења протока крви у овом подручју, што ће резултирати и губитком телесне топлоте.

Међутим, неким људима је заправо хладно у ногама када је ваздух заправо врућ. Ево неколико разлога због којих се у стопалима често осећа хладно, осим утицаја температуре:

Слаба циркулација

Лоша циркулација је један од најчешћих узрока овог симптома. Лоша циркулација може отежати долазак топле крви у руке и стопала, јер су ти делови тела најудаљенији од органа за пумпање крви, срца. Као резултат, овај део ће се осећати хладније од остатка тела.

Следе неки од узрока који могу погоршати циркулацију крви.

• Запослени који време проводи седећи по цео дан и не креће се много.
• Пушачи и други корисници дуванских производа.
• Висок ниво холестерола. Висок холестерол у крви резултираће стварањем плака у артеријама што може смањити циркулацију крви од срца до стопала и руку.
• Срчаних проблема.

Анемија

Анемија је стање у којем је број црвених крвних зрнаца у човековом телу испод нормале. Обично је анемија узрокована недостатком гвожђа, витамина Б12, фолата или хроничне болести бубрега.

Ако се црвене крвне ћелије смање, црвене крвне ћелије које се преносе кроз тело аутоматски се смањују. Разлог је тај што су стопала и шаке најудаљеније од основних органа који пумпају крв. Тада се смањује проток крви у ово подручје. Ово стање се често јавља код људи са умереним до тешким случајевима анемије.

Хипотироидизам

Хипотироидизам се јавља када је штитна жлезда неактивна и зато не производи довољно хормона штитњаче. Ово стање може ометати метаболизам тела. Нормални телесни метаболизам игра улогу у контроли срчане фреквенције и телесне температуре.

Ако имате проблема са метаболичким системом, циркулација крви у телу аутоматски ће бити отежана тако да вам стопала постану хладнија него иначе.

Дијабетес

Људи са дијабетесом су изложени ризику од проблема са хладним стопалима због неколико фактора. Прво, због високог нивоа шећера у крви, артерије су индиректно сужене. Сужене артерије резултирају опструкцијом крвотока. Ово стање може проузроковати хладне ноге. Друго, људи са дијабетесом обично имају оштећења нерва на ногама тако да стопала осећају хладноћу и чак утрнулост.

Стрес и анксиозност

Ако сте под стресом и немирни, ноге се могу хладити. Ово је један од природних одговора тела на стрес јер се адреналин пумпа у крвоток.

Адреналин доводи до стезања крвних судова и смањује проток крви у спољним деловима тела. Смањивање стреса и напетости може помоћи у смањењу хладних ногу и руку.

Остали ређи узроци прехладе стопала укључују:

• Болест периферних крвних судова
• Рејнаудова болест
• Оштећење нерава

Како се носити са хладним ногама

Ако су узрок хладних ногу услед одређених здравствених услова, онда треба да се обратите лекару да бисте добили најбољи третман. Међутим, постоји неколико кућних лекова који се могу користити за лечење и ублажавање симптома, као што су:

1. Померите стопала

Ако вам је од хладног стопала хладно од предугог седења, тада можете устати са седишта и покушати да прошетате. Премештањем тела, проток крви ће се нормализовати, тако да се тело осећа топлије. Покушајте да прошетате кад год почнете да осећате оштру језу у нози. Урадите то периодично, на пример, једном на сат.

2. Носите чарапе и сандале

Коришћење довољно дебелих чарапа и направљених од топлих материјала може вам помоћи да загрејете стопала. Такође, у затвореном можете користити папуче ако вам под хлади стопала.

3. Намочите ноге у топлој води

Један од најбржих начина да се решите хладних ногу је потопити их у посуду напуњену топлом водом. Можете потопити стопала 10 до 15 минута како би вам крв текла до стопала. Ако то учините пре спавања, осетићете још једну корист, а то је опуштање мишића ногу. Осјећат ћете се много опуштеније и можда ћете чак и учинити да боље спавате.

Али имајте на уму да особе са дијабетесом морају да буду праћене да би вежбале ову методу. Ако су му оштећени нерви на нози, он можда неће моћи да осети да ли је вода преврућа или прехладна. Ако то урадите сами и испостави се да је употребљена вода преврућа, ово стање заправо може проузроковати опекотине стопала.

4. Користите грејач или боцу за топлу воду

Ако имате проблема са спавањем јер су вам стопала прехладна, можете на ноге поставити грејну подлогу. Или, једноставан начин који можете пронаћи код куће без потребе да га купујете стављањем пластичне бочице напуњене врућом водом до ногу док спавате. Ова метода ће вам загрејати стопала док спавате и помоћи ће вам да ублажите болне мишиће након дугог дана активности.

Када ићи код лекара?

Ако прехлада која се догоди почне да буде ненормална и прати је следеће симптоме, потребно је да се обратите лекару како бисте сазнали тачан узрок:

• Ране на прстима и прстима које не зарастају
• Умор
• Губитак тежине
• Грозница
• Бол у зглобовима
• Осип или задебљање коже

Симптоми хладних стопала су углавном нормални и не требају посебан третман. Међутим, ако се осећате прилично узнемирујуће и ако га прате и други симптоми, треба да се обратите лекару за најбољи третман.