Врсте намирница које узрокују рак дојке

Рак дојке настаје услед раста абнормалних ћелија у ткиву дојке. Ово стање може бити узроковано многим стварима, од којих је једна уобичајена, а то су навике и нездрав начин живота. Разговор о начину живота сигурно је неодвојив од дијете. Једење прекомерно нездраве хране може код вас бити окидач и узрок рака дојке. Па, која је то храна?

Храна која узрокује рак дојке

Постоје разна јела и пића за која се сумња да су узрок развоја ћелија карцинома у дојкама. Ова храна углавном може довести до гојазности и стварања одређених супстанци или хормона који могу повећати ризик од оштећења ћелија на дојкама.

Због тога треба избегавати конзумацију ове хране која изазива рак, посебно ако већ имате историју рака дојке или ако имате породични наследни фактор за ову болест. Ако немате ни факторе ризика за рак дојке, морате смањити или избегавати ову храну да бисте спречили будући рак дојке.

Ево неколико намирница за које се сматра да покрећу и узрокују рак дојке:

1. Црвено месо

Црвено месо садржи засићене масти и лош холестерол који је већи од белог меса, попут живине или рибе.

Ако дугорочно једете превише црвеног меса, ниво телесне масти и холестерола у крви ће и даље расти. У овом стању ризикујете гојазност, која је један од фактора који покреће стварање ћелија карцинома дојке у телу.

У међувремену, жене које имају вишак масти у телу имају тенденцију да производе више естрогена. Овај вишак естрогена покреће раст ћелија карцинома дојке.

2. Шећер

Шећер није намирница која је покретач и директан узрок рака дојке. Међутим, једење превише шећера може повећати ризик од гојазности, која је један од узрока рака.

Поред тога, студија објављена у Бритисх Медицал Јоурнал наводи да слатка храна која садржи висок шећер може довести до резистенције на инсулин.

У овом стању ваше тело не може да одговори на инсулин који је потребан за контролу шећера у крви. Као резултат, више шећера или глукозе у крви слободно тече у вашим крвним судовима.

То заузврат доводи до тога да тело производи више хормона естрогена и андрогена, што може повећати ризик од развоја рака дојке.

Због тога бисте требали ограничити потрошњу шећера, укључујући гранулирани шећер и шећер у готово свим пакованим прехрамбеним производима. Да бисте били здравији, навику конзумирања слатких пића замените обичном водом, како не бисте изазивали разне смртоносне болести, укључујући рак дојке.

3. Храна која се спаљује

Роштиљ или печење меса могу изазвати рак, нарочито када се раде на јакој врућини и дуго времена.

Разлог је тај што сагоревање овог меса покреће стварање једињења хетероциклични амини (ХЦА) и политицки ароматични угљоводоник (ПАХ), који је класификован као канцероген. Канцерогени у храни могу изазвати развој ћелија карцинома, укључујући дојке.

ХЦА се формира од аминокиселина, глукозе и креатина у мишићима говеда, пилића или коза који реагују на топлоту ужареног угља. У међувремену, ПАХ настаје када масноћа и течност у месу изађу и капну у горућу ватру, изазивајући пламен и дим. Дим који садржи ПАХ затим се лепи за месо које ћете јести.

ХЦА и ПАХ су два једињења која су мутагена, што може проузроковати промене ДНК, што може повећати ризик од рака. Због тога треба избегавати јести сагорелу храну, посебно ако већ имате историју рака дојке. Уместо тога, можете да кувате на здравије начине, као што је кључање или кухање на пари.

4. Конзервирана храна

Такође се верује да је конзервирана храна фактор који покреће развој рака дојке. То је зато што је унутрашњост лименке углавном пресвучена бисфенол-А (БПА).

БПА је хемикалија за коју је доказано да оштећује ДНК у телу.

Поред тога, конзервирана храна такође садржи шећер, сол и конзервансе. Ови разни додатни састојци су наравно нездрави за тело ако се уноси превише

Ако купујете конзервирану робу, уверите се да је на лименци јасно означено „БПА Фрее“. Такође бисте требали ограничити потрошњу конзервиране хране како не би узроковали рак дојке.

Да бисте избегли узроке рака дојке, боље је конзумирати више свеже хране. Изаберите свеже поврће, воће и рибу које се налазе на тржишту да бисте их прерадили код куће.

5. Храна која садржи транс и засићене масти

Телу је потребан унос масти као свакодневног извора енергије. Међутим, врста масти која је потребна су здраве масти, попут мононезасићених и полинезасићених масти.

Супротно томе, храну која садржи транс-масти и засићене масти треба избегавати или ограничавати, јер нису добре за тело. Једење превише хране која садржи ове две лоше масти може бити један од узрока рака дојке.

Висок садржај масти обично се налази у прерађеној и упакованој храни, попут кекса и грицкалица. У међувремену, висок садржај засићених масти обично се налази у кокосовом млеку, путеру и млечним производима.

Поред хране која узрокује рак дојке, будите свесни и одређених врста пића

Поред горе поменуте хране, алкохолна пића такође могу покренути и изазвати развој различитих врста карцинома, укључујући дојке. Бреастцанцер.орг каже да алкохол може повећати ниво хормона естрогена и других хормона повезаних са раком дојке позитивним на хормонске рецепторе.

Због тога, за оне који воле да пију алкохол, треба да ограничите порцију конзумирања, која износи само 1-2 чаше недељно. Било би много боље када бисте због свог здравља престали са овом навиком.

Након што избегнете ову храну која покреће рак дојке, треба да повећате конзумацију поврћа, воћа и друге хране која спречава рак дојке. Здравим начином живота ваше тело ће бити здравије и избећи ћете ову смртоносну болест.