Непажљиво рвање руку испоставља се веома опасно

За одређене људе постоји задовољство што могу доказати своју физичку снагу пред другима. Један од најчешћих начина да се покаже снага је рвање у рукама. Дакле, генерално, можда сте то сами радили као дете. Пазите, иако се можда чини једноставно, испоставило се да је рвање руку један од најопаснијих спортова. Како може? Ево комплетног прегледа о рвању и разним опасностима.

Упознајте рвање

Панцо је опасан спорт којим се не би требало бавити без тренинга или надзора искусних људи. Баш као и рвање, бокс или борилачке вештине, и рвање руку је врло склоно повредама. Морате савладати одређене технике како бисте смањили могућност повреде.

У такмичењу у рвању руку, ви и ваш противник морате да стојите један насупрот другог испреплетених руку. Да бисте победили на такмичењу, морате спустити руку противника тако да додирује површину табле или стола за рвање.

Овај спорт није само показивање великих руку. Разлог је тај што су многи фактори који ће одредити вашу победу у овом опасном спорту. Међу њима су снага руке, техника борбе, густина мишића, величина шаке, флексибилност зглоба и издржљивост, посебно горњи део тела.

Ризик од рвања у рукама безбрижно

Кад се гледа голим оком, овај спорт делује тако лако. Поента је у томе што само закачите руке и брзо се такмичите да испустите противничку руку. Као резултат тога, многи људи, укључујући децу, често покушавају рвање без одговарајућег разумевања о овом спорту.

Када се изводи без стручног надзора или одговарајуће технике, рвање руку може резултирати повредама, боловима у лактима, рукама и раменима. То је зато што су током рвања ваши мишићи присиљени да заиста напорно раде.

Најчешће повреде настају услед рвања у рукама

Чак су и спортисти у рвању руку и даље у великом ризику од повреда током рвања руку. Ево неколико врста повреда које се често јављају током рвања за руке.

1. Прелом надлактице

Према речима др. Џон Арнолд, професор науке о вежбању на Универзитету Јужне Аустралије, каже да су преломи надлактице врло вероватно. Разлог је тај што су вам рамена савијена и ротирана, док лакти морају остати укочени и усправљени у свом првобитном положају. Сав притисак подржава надлактица. У међувремену, такође морате да се одупрете гурању противничке руке. Као резултат, кости надлактице су биле увијене и сломљене.

2. Тендинитис

Повреде тендинитиса настају када лигаменти, ткиво које повезује једну кост са другом, постану упаљени и отечени. Обично се тендинитис јавља у пределу лакта и руке. Ово запаљење се јавља јер су ткива на бицепсу, трицепсу и лактовима подвргнута интензивном притиску. Симптоми укључују бол, топлоту и потешкоће у померању дела тела захваћеног тендинитисом.

3. Угануће мишића

Слично као и тендинитис који се јавља у лигаментима, такође можете повредити мишиће ако сте приморани да превише радите. Мишићи се угану када се мишићна влакна на рамену, руци, лакту или зглобу покидају или истегну. Обично ћете искусити симптоме као што су оток, црвенило коже, мучни бол и осећај врућине.

Спречите повреде током рвања за руке

Да бисте спречили повреде или бол због рвања за руке, прво треба да погледате разне технике и сигурне начине рвања. Избегавајте рвање у рукама безбрижно ако ви или ваш противник нисте искусни. Поред тога, загрејте мишиће вежбањем или покретом скакачка дизалица најмање 10 минута такође може помоћи у спречавању повреда.