Да ли труднице могу да једу патлиџан? прво знати плусе и минусе

Током трудноће морате се запитати које воће или поврће је сигурно јести, а које не, један од њих је патлиџан. У ствари, заправо је у реду да труднице једу патлиџан. Заправо, како извештава Ливе Стронг, нутрициониста и аутор књиге под насловом 100 најздравијих намирница које треба јести током трудноће, препоручите јести патлиџан док сте трудни.

Да бисмо били јаснији, погледајмо које су користи од патлиџана за труднице, као и нежељени ефекти ако се превише конзумира у доњем чланку.

Доброта добијена ако труднице једу патлиџан

Патлиџан садржи много хранљивих састојака и пружа бројне користи за здравље трудница и фетуса. Ово би могло бити обзир за труднице да укључе патлиџан у своју исхрану. Ево разних благодати једења патлиџана током трудноће, као што су:

1. Чување беба од урођених мана

Ако труднице једу патлиџан, то ће смањити ризик од урођених оштећења. Да, јер је патлиџан један од извора фолне киселине која је потребна трудницама.

Поред фолне киселине, патлиџан је богат и витамином Ц, ниацином, комплексом витамина Б, витамином А, витамином Е, калијумом, бакром, манганом и гвожђем који одржавају равнотежу електролита у мајчином телу од дехидрације.

Све у свему, сви витамини и минерали садржани у патлиџанима подржавају развој црвених крвних зрнаца, као и развој беба да би биле савршеније и правилно функционисале. Тако ће беба избећи ризик од оштећења нервне цеви, попут рођења са спина бифидом.

2. Смањивање ризика да мајка развије гестацијски дијабетес

Постоји поремећај нивоа шећера у крви који се специфично јавља само код трудница, наиме гестацијски дијабетес. Из тог разлога, труднице заиста морају да контролишу ниво шећера у крви у свом телу како би спречиле дијабетес. Додавање воћа патлиџана у дневни мени може помоћи телу да регулише неконтролисане скокове шећера у крви.

Стога јести патлиџан може бити превентивна мера, као и лек за гестацијски дијабетес.

3. Превладавање затвора и других дигестивних поремећаја

Нутритивни садржај садржан у патлиџанима помаже дигестивном систему у преради хране. Један плод патлиџана обезбеђује око 4,9 грама дијететских влакана. Ово влакно може учинити црева глаткијим и бољим, спречавајући тако затвор током трудноће.

4. Повећајте издржљивост

Насунин не садржи само воће, кожа патлиџана садржи и антохјанине. Обе ове супстанце су антиоксиданти који помажу телу да одбаци слободне радикале и спречава ризик од оштећења ћелија или ДНК током трудноће. Поред тога, насунин такође спречава бебе да доживе когнитивна оштећења при рођењу.

Током трудноће, мајка мора повећати имунолошки систем. Једење патлиџана ојачаће имуни систем тако да су мајка и фетус заштићени од разних болести или инфекција.

5. Смањење нивоа лошег холестерола

Холестерол се налази у храни, неки су лоши и добри. Па, патлиџан има висок садржај доброг холестерола (ХДЛ), тако да може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у телу.

Дакле, ако труднице једу патлиџан, то може спречити различите ризике од болести срца и крвних судова, попут можданог удара или срчаног удара.

6. Снижавање високог крвног притиска

Поред гестационог дијабетеса, труднице су такође склоне развоју хипертензије. Ако имате ово стање, патлиџан вам може помоћи да контролишете крвни притисак да остане нормалан.

Садржај биофлавониода у патлиџанима може смањити висок крвни притисак, побољшати здравље срца и спречити ризик од других здравствених компликација током трудноће.

Упркос многим предностима, јести превише патлиџана током трудноће такође није добро

Каква год храна била, ако се конзумира превише, дефинитивно ће дати нежељене ефекте на тело. Иако укусно, јести превише патлиџана није права ствар. Ево неколико ризика који могу настати ако труднице једу превише патлиџана, као што су:

1. Побачај или прерано рођење

Патлиџан садржи велике количине фитохормона који имају својство покретања менструације и лечења менструалних тегоба код жена, као што су аменореја и ПМС. Међутим, ако се патлиџан једе сваки дан током трудноће, доћи ће до другачије реакције.

Фитохормони ће покренути пород и изазвати побачај. Поред тога, једење превише патлиџана може стимулисати контракције материце и проузроковати превремено рођење фетуса

2. Пробавни проблеми

Када се паметно конзумира, патлиџан може бити антидот за затвор. Међутим, ако се конзумира вишак и недовољно кува, резултираће супротним. Патлиџан може повећати ниво киселости у телу, тако да ће труднице имати пробавне сметње, алергије или друге проблеме који ометају трудноћу.