Да ли је ефекат зеленог чаја за дојиље мајке, да ли је сигуран или не?

Стотинама година се верује да зелени чај има добре здравствене предности. Међутим, не налазе сви исти, укључујући мајке које доје. Ако се зелени чај конзумира за мајке које доје, да ли су користи и даље исте или постоје нежељени ефекти?

Нежељени ефекти зеленог чаја за дојиље

Мајка која је још увек у процесу дојења мора обратити пажњу на своју исхрану, с обзиром на то да ће квалитет хране и пића утицати на произведено млеко.

Једна врста пића за коју су мајке дојиље често чуле и избегавале је кофеин. Врсте кофеинских напитака нису ограничене на кафу, већ укључују и чај, укључујући зелени чај.

Како је наведено са странице Дроге, зелени чај, укључујући чајеве који садрже кофеин, полифеноле и танине.

Према чланку из Националне медицинске библиотеке, анксиозност и поремећаји спавања појавили су се код неких беба мајки које конзумирају висок ниво кофеина.

У ствари, давање чаја бебама може заправо ометати процес апсорпције гвожђа.

То је зато што кофеин може остати у телу особе 5-20 сати. Штавише, трајање може бити дуже ако на њега утичу лекови, велика телесна масноћа и други здравствени проблеми.

Међутим, то не значи да мајке које доје не могу да конзумирају зелени чај. Само то, морате унапред знати ограничење сигурне дозе за конзумацију зеленог чаја.

Сигурна ограничења дозирања зеленог чаја за дојиље

Дојенице, кофеин још увек могу да конзумирају, али наравно мора постојати сигурно ограничење. То је тако да нежељени ефекти зеленог чаја за мајке које доје не утичу на здравље њихове бебе.

Стога се дојиљама не препоручује да пију кофеинске напитке више од 300 мг дневно. То значи да и даље можете пити зелени чај, али је пожељно конзумирати само 1-3 шоље дневно.

Према Америчка академија за педијатрију, генерално, мајчино млеко садржи мање од 1% кофеина који је мајка сварила. Ако тог дана не попијете више од три шоље зеленог чаја, велика је вероватноћа да ће бебиног урина бити мало или нимало.

Међутим, сви метаболички процеси биће другачији. Можда је код неких људи ниво толеранције на кофеин много већи од вашег, а то такође утиче на њихову бебу.

Због тога је врло препоручљиво видети колико сте шоља зеленог чаја конзумирали током дојења. Не заборавите да видите да ли се нешто мења код ваше бебе када пијете зелени чај.

Алтернатива зеленом чају за дојиље

Заправо, зелени чај се и даље може јести за мајке које доје. Међутим, ако сте забринути да би садржај кофеина у зеленом чају могао негативно утицати на вашу бебу, добро је потражити друге могућности.

На пример, можете одабрати чајеве који имају низак или никакав садржај кофеина, као што је црни чај.

Поред тога, постоји још неколико врста чаја који имају много нижи садржај кофеина од зеленог чаја, као што су:

Бели чај
Камилица
Чај од ђумбира
Чај од менте

У основи, зелени чај се и даље сматра сигурним за труднице, али у разумним границама, наиме једна до три шоље дневно. Ако сте љубитељ кофеина, можда бисте од сада требали почети да смањујете унос како не бисте утицали на здравље ваше бебе.