Избор природних менструалних течности са традиционалним састојцима

Неправилни менструални циклуси могу бити узроковани различитим условима. Полазећи од утицаја употребе одређених лекова, превише вежбања, до стреса. Нека од ових стања могу променити хормоне естроген и прогестерон тако да то утиче на ваш менструални распоред. Ево неколико природних опција заглађивања менструалног циклуса које можете испробати.

Избор природних састојака за заглађивање менструалног циклуса

До сада није било истраживања која могу потврдити ефикасност традиционалних састојака за природно заглађивање менструације.

Међутим, нема ништа лоше у покушају следећих састојака да поново покрену нередовне менструалне циклусе.

Генерално, следећи природни састојци имају мање нежељених ефеката него ако бисте морали да узимате хемијске лекове. И не само то, ову природну лековиту траву која заглађује менструацију лако можете направити код куће.

1. Ђумбир

Ђумбир је природни састојак који се често користи за лечење различитих болести, укључујући и заглађивање менструалног циклуса. Да би се уједначио менструални циклус, ђумбир се може конзумирати сиров или екстрахован.

Према извештају објављеном дана Истраживачки часопис за фармацеутске, биолошке и хемијске науке, права доза екстракта ђумбира за прављење природних лековитих биљака за заглађивање менструације је 2,5-3 мл.

Воду од ђумбира (или екстракт који можете умешати у воду или чај) можете мешати са медом и лимуном како бисте учинили укуснији укус.

Биљка ђумбира, осим што је природни лек за заглађивање менструалног циклуса, може ублажити бол или грчеве у стомаку током менструације, што је познато као симптом предменструалног синдрома (ПМС).

2. Цимет

Цимет је биљна биљка која може да помогне у регулисању нивоа инсулина у телу. Висок ниво инсулина такође утиче на рад менструалних хормона тако да менструални циклус постаје неправилан.

Као што је приказано у једној студији Медицинског центра Универзитета Цолумбиа, цимет има потенцијал да ублажи менструални циклус жена које га доживе синдром полицистичних оваријума (ПЦОС) или оштећена производња јајника.

Да бисте цимет прерадили у природни лек за заглађивање менструалног циклуса, можете да конзумирате 500 милиграма цимета или еквивалент од 2-4 мл помешаних у чај три пута дневно.

3. Куркума

Куркума се популарно користи као природни лек за лечење различитих здравствених проблема. Верује се да ова природна супстанца има функцију сличну хормону естрогену. Због тога се верује да куркума за жене у менструацији помаже да постане природни лек за заглађивање менструалног циклуса.

Сваки други дан можете узимати 100-500 мг куркуме. Можете га мешати са чајем, медом или млеком.

Куркума такође садржи куркумин који може помоћи у сузбијању упала у телу. И не само то, ово природно средство за заглађивање менструалног циклуса такође може помоћи у боловима и променама расположење.

Стога се пијење куркуме такође топло препоручује током менструације.

4. Ананас

Олигоменореја је стање у којем је менструални циклус неправилан, чак и одложен менструални период може бити дужи од 35 дана. Ово стање може бити узроковано упалом у телу.

Ананас садржи ензим који делује противупално, наиме бромелаин. Садржај антиоксиданата у ананасу такође је користан у смањењу упале која узрокује менструалне грчеве.

Стога многи верују да ананас може бити ефикасан природни лек за заглађивање менструалног циклуса.

Ананас можете прерадити у сок и свакодневно га пити. Да бисте постигли максималну корист, истовремено треба да једете најмање 7 до 10 свежих ананаса.

5. Јабуково сирће

Обољели од ПЦОС-а често имају прекасно проблеме са менструацијом. Конзумација јабуковог сирћета сваког дана може вам помоћи да менструацију учините глаткијом.

Објављена студија Тохоку Медицал Пресс показује обећавајуће резултате употребе овог материјала као природног средства за заглађивање менструалног циклуса.

Међутим, и даље су потребна даља истраживања како би се испитала ефикасност и тачна величина дозирања овог јабуковог сирћета.

Иако сви природни састојци имају мање нежељених ефеката од хемијских лекова за ублажавање менструације, уверите се да немате алергије. Ако сумњате, покушајте да се обратите лекару за коначан одговор.