Преглед садржаја:
- Симптоми исцрпљености топлоте
- Руковање исцрпљивањем топлоте
- Ко више ризикује од топлотног исцрпљења?
- Старост
- Одређени здравствени услови
- Дроге
Исцрпљеност топлотом је стање које се може јавити након што сте изложени високим температурама (врућини) и често је праћено дехидрацијом. Дакле, ово стање није само обична топлота, већ је и озбиљније.
Постоје две врсте исцрпљивања топлоте, и то:
- Исцрпљивање воде или недостатак воде. Симптоми укључују жеђ за сувим грлом, слабост, главобољу и губитак свести (несвестица).
- Исцрпљивање соли или недостатак соли. Симптоми укључују мучнину и повраћање, грчеве у мишићима и вртоглавицу.
Иако исцрпљеност топлотом није тако озбиљна као топлотни удар, ово стање екстремне врућине није нешто што би требало занемарити. Ако се не рукује правилно, исцрпљеност топлотом може се развити у топлотни удар, који може оштетити мозак и друге виталне органе, чак узрокујући смрт. Добра вест је да се исцрпљеност топлотом може спречити.
Симптоми исцрпљености топлоте
Знаци и симптоми исцрпљености топлотом могу се јавити изненада или временом, посебно у дужим периодима вежбања. Знаци и симптоми који се могу јавити:
- Конфузија
- Тамни урин (знак дехидрације)
- Вртоглавица
- Онесвестити се
- Умор
- Главобоља
- Грчеви у мишићима или стомаку
- Мучнина, повраћање или дијареја
- Бледа боја коже
- Прекомерно знојење
- Убрзан рад срца
Руковање исцрпљивањем топлоте
Ако ви или неко око вас искуси симптоме топлотне исцрпљености, важно је да одмах изађете из врућег окружења и одмах се одморите (по могућности у климатизованој соби или хладном и осенченом месту).
Остали кораци за решавање симптома исцрпљености топлоте укључују:
- Пијте пуно течности (избегавајте кофеин и алкохол)
- Уклоните уску одећу и промените је у танку одећу која може добро да упије зној (на пример, од памука)
- Предузмите мере хлађења попут вентилатора или хладних пешкира или се такође отуширајте хладним тушем
Ако поступак не успе у року од 15 минута или телесна температура достигне 40 степени Целзијуса, потражите хитну медицинску помоћ, јер нелечено исцрпљивање топлоте може довести до топлотног удара.
Након што се опоравите од исцрпљености од врућине, вероватно ћете бити осетљивији на високе температуре током следеће недеље, па је најбоље избегавати вруће време и снажне вежбе док вам лекар не каже да је безбедно наставити са нормалним активностима.
Ко више ризикује од топлотног исцрпљења?
Људи који су на сунцу или у просторији у којој је ваздух влажан више су изложени ризику од исцрпљивања топлоте. Дакле, ако живите у урбаном подручју, подложни сте исцрпљивању топлоте.
Остали фактори ризика повезани са исцрпљеношћу топлоте укључују:
Старост
Дојенчад и деца до 4 године и старији (преко 65 година) су посебно рањиви јер се тело спорије прилагођава грејању.
Одређени здравствени услови
Укључујући болести срца, плућа, бубрега, гојазност, недовољну тежину, висок крвни притисак, дијабетес, менталне поремећаје, алкохолизам (алкохолизам) и било које стање које узрокује температуру.
Дроге
Ту спадају неки лаксативи, седативи (лекови за смирење), стимуланси (попут кофеина), лекови за срце и крвни притисак и лекови за психијатријске проблеме.
Ако узимате одређене лекове и често имате симптоме исцрпљености топлотом, одмах реците лекару да прилагоди дозу или промени врсту.
