Зелени чај је у праву

Многи људи предлажу да се пије зелени чај или Зелени чај без икакве смеше јер његов садржај антиоксиданата може спречити рак. Чекајте мало, да ли је истина да зелени чај може спречити рак? Одговор сазнајте у наставку.

Да ли је истина да зелени чај може спречити рак?

Неки истраживачи верују Зелени чај има заштитно дејство против рака јер садржи полифеноле који су антиоксиданти. Полифеноли у чају од зелених листова називају се катехини или оно што је познато као епигалокатехин 3 галат (ЕГЦГ). ЕГЦГ може узроковати умирање ћелија карцинома, као и утицај на нормалне ћелије. Овај ефекат је важно напоменути, јер се ћелије карцинома разликују од нормалних ћелија и нормалне телесне ћелије не треба убијати, јер ове ћелије настављају да расту и шире се у телу.

Неколико лабораторијских студија показало је да зелени чај може помоћи у спречавању раста одређених карцинома. Ту спадају карциноми коже, плућа, дојке, бешике, јетре, простате, дебелог црева и једњака. Ова студија показује да једињења у чају могу помоћи у блокирању крвних судова за снабдевање крвљу ћелија рака. Резултати ове студије навели су многе људе на помисао да је зелени чај био у стању да спречи рак, али заправо резултати овог истраживања чаја на људима нису успели да то потврде и докажу.

У већини истраживања о Зелени чај, истраживачи су упоредили оне који пију чај са онима који не пију чај. Заправо је тешко извући закључке из модела истраживања. Мета-анализа која проучаваЗелени чај нисам могао наћи ниједан доказ за то Зелени чај има ефекат који може да заштити тело од рака.

Упркос томе, овај чај се генерално сматра сигурним за конзумацију. Једна или две шоље овог чаја безопасне су за тело. Међутим, истраживачи су открили да свако ко је алергичан на зелени чај треба да престане да пије овај чај. Такође је забележен пораст акутне инсуфицијенције јетре код људи који су узимали додатке екстракту зеленог чаја. Стога је пијење свежег чаја препоручљивије од узимања додатака зеленом чају.

Резултати истраживања кажу да не постоје научни докази о овом чају који могу помоћи у превенцији или лечењу одређених врста карцинома код људи. Рандомизована клиничка испитивања су потребна да би се утврдила ефикасност зеленог чаја код људи. Обавезно обавестите свог лекара ако узимате велику количину било ког додатка било које врсте.

Затим, које су друге предности

1. Помаже у опуштању

Садржај тхеанин у зеленом чају је познато да пружа смирујући ефекат када се конзумира. Када се опуштате пијуцкајући чај, водите рачуна да чај не натапате у кипућој води. Катехини који су посебно корисни у зеленом чају могу се уништити на високим температурама.

Температура од 70-75 степени Целзијуса је најоптималнија температура за кување зеленог чаја. Осим тога, чају можете додати и лимун. Витамин Ц чини апсорпцију катехина у телу оптималнијом. Избегавајте мешање Зелени чај млеком јер ће смањити апсорпцију у цревима.

2. Добро за кожу

Често излагање сунчевој светлости излаже вашу кожу великом ултраљубичастом (УВ) зрачењу. Ово може повећати ризик од рака коже. Познато је да зелени чај садржи велику количину антиоксиданата који су врло снажно названи епигалокатехин галат (ЕГЦГ).

На основу ових чињеница, студија је истражила потенцијал Зелени чај у лечењу рака коже. Научници су пронашли тај екстракт Зелени чај која је направљена у облику капсула може смањити ризик од рака коже, иако ни сто посто не може да је спречи.

3. Здраво за срце

Пиће Зелени чај сам неће спречити срчани удар. Међутим, студија показује да пијење зеленог чаја има добре користи за здравље крвних судова. Људи који редовно конзумирају овај чај имају здравије крвне судове од оних који то не чине. Новија истраживања такође показују да конзумирање Зелени чај може помоћи у смањењу нивоа холестерола и крвног притиска.

4. Одржавајте вид

Да ли сте знали да ткиво у оку такође може да апсорбује антиоксиданте? Студија на животињама показала је да је ЕГЦГ дубок Зелени чај може продрети у мрежу вида. Ова супстанца може да пружи заштиту од проблема са видом као што је глауком.

5. Помаже у чврстом сну

Истраживања показују да антиоксиданти садржани у Зелени чај може помоћи оболелима опструктивна апнеа у сну (ОСА). ОСА је стање које узрокује периодичне проблеме са дисањем када спавате. Ово стање узрокује поремећај протока кисеоника у ваш мозак. Ако се не означи, ово стање може утицати на процес учења и меморију.

У студијама спроведеним на мишевима, катехинска једињења која се налазе у зеленом чају могу пружити боље когнитивне резултате од пацова којима уопште није дат зелени чај.

Икс