Да ли је тачно да пост може бити користан за детоксикацију тела?

Неке од предности поста су то што вам помаже да смршате и решите се зависности смањујући жудњу за нездравом храном. Наводно је пост такође користан као детоксикација за тело, је ли тако?

Како пост постиже детоксикацију тела?

Многи верују да пост пружа могућност телу да се тело ослободи штетних супстанци из тела.

Када пости, тело улази у фазу кетозе. Кетоза се јавља када телу понестане угљених хидрата да би сагорело енергију, па на крају користи масноћу као своје гориво.

Масноћа је место где тело складишти много токсина који се апсорбују из различитих конзумираних намирница. Ово сагоревање масти уклониће токсине из тела.

Али нажалост, не постоје конкретни истраживачки докази који показују ефекте поста на детоксикацију тела. Заправо тело већ има свој механизам за чишћење токсина у себи.

Јетри, као природном центру за детоксикацију, помажу плућа, дебело црево, бубрези и кожа и веома је добро радила у заштити тела од токсина.

Пост нема значајан утицај на то колико се токсина ослобађа из тела.

Како делује тело током детоксикације?

Извор: Лонгевити Веллнесс Ворлдвиде

Тело има два главна пута за уклањање штетних супстанци. Прва је имунолошка мрежа у цревном тракту, друга је ензим у јетри.

Цријево може произвести око 70% свих антитела која играју улогу у заштити тела од болести. Касније ће се ова антитела залепити за храну која улази у црева за борбу против ношених бактерија, токсина и вируса.

Штетне материје које се не могу очистити у детоксикационом систему у цревима шаљу се у јетру. Јетра има две фазе детоксикације, наиме спречавање оштећења тела променом токсичности у неутралну, затим ће се променити супстанце које су постале неутралне или су смањиле токсине како би се њихова једињења могла излучивати урином и фецесом.

Када се поново повеже са постом, способност детоксикације тела заправо може да се смањи, јер пост постиже да једете мање него обично.

У међувремену, један од најважнијих фактора за глатку детоксикацију је испуњена исхрана.

Пост може елиминисати телесне сировине као што су калорије, протеини и одређени минерали потребни за производњу антитела. Ово такође чини да се осећате слабије током поста.

Одржавајте способност тела да се детоксира од токсина

Извор: Блог о сребрној кухињи

Да бисте подржали процес детоксикације тела, не требају вам посебна дијета или додатни додаци. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте одржали њихове способности.

Довољно сна. Током вашег сна, детоксикација токсина се дешава у телу. Спавање ће помоћи уклањању непотребних супстанци које су се накупиле током дана.
Пити воду. Не само детоксикација, обична вода ће помоћи у побољшању варења и побољшању апсорпције хранљивих састојака.
Смањите унос шећера, соли и инстант хране.
Једите храну која је богата антиоксидантима. Познато је да антиоксиданти штите ћелије тела од молекула који могу проузроковати оштећења која се називају слободни радикали.
Постаните активнији вежбањем или обављањем активности због којих ћете се више кретати.